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我们都有强迫症 [:1700561567]
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我们都有强迫症 第十章 如何改善不好的性格：“我的性格太内向”
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我们都有强迫症 [:1700561568]
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我们都有强迫症 第一节 性格与强迫型人格有什么关系
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性格，是我们的一种思维和行为的倾向性，强迫的产生和我们的性格有很大的关系，所以改善我们的性格是走出强迫的一个非常重要的途径。有很多强迫型人格者都意识到了这一点，他们时常问我：如何来改善自己的性格呢？
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性格的形成是一个长期发展的结果，是你从小到大几十年来的习性，所以改善性格是一个长期的过程，不是一下子就能做到的，要做好长期努力的准备，当然还有个前提条件就是要弄清楚性格与强迫型人格之间到底有什么关系。
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其实，强迫的过程就是性格发展的过程，他们是同步的，因为强迫的产生，实际上就是对我们生活态度的折射。比如你对强迫的排斥，是不是就如同在生活对自己也有些排斥呢？你渴望明天就会发生奇迹，强迫全都好了，就如同你在生活中希望自己明天就一步登天获得成功一样；你在反复地洗手，消除细菌，是不是如同你在生活中事事都追求完美一样，排斥任何瑕疵呢？你对强迫焦虑不安，是不是如同你在生活中焦虑自己为什么还没有获得伟大的成就一样呢？
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而我们对生活的态度来源于什么呢？就来源于我们的性格倾向。正是性格的倾向导致了我们对生活的某些态度，从而导致生活问题的出现，又从而导致强迫的产生。所以，我们的性格、生活态度，和强迫实际上是一个整体，他们之间有连锁的反应，因此反过来，我们接受自己，顺其自然，丢掉幻想，踏实地去为所当为，就能改变强迫，同时也影响和改变着我们对生活的态度，当然也就是在改变我们的性格，比如急躁、爱幻想等。
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在我们没有明白这个连锁的关系前，整个改变都是潜移默化地进行的，但在我们明白之后呢？我们应该更加重视和主动地进行对生活态度的培养。而这就来源于我们对生活要先有客观和正确的认识，总的来说就是丢掉那些不切实际的幻想，在接受现实的基础上一步一个脚印地努力，同时要明白任何事情都有一个过程，并且结果并不一定就如你所想的那样发生。因为世界的本质是变化的，你不可能左右世界，你只能顺应世界，与此同时做出一些努力，获得一些可能如你所愿的机会而已。
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当然还有一点也非常重要，就是培养对生活的乐趣与兴趣，要学会享受生活，强迫型人格者的生活是非常枯燥和乏味的，他们总是按部就班、循规蹈矩地生活，他们内心里对出人头地或成功的强烈渴求和性格里的执著，往往使他们有很强的自律性，这甚至让他们常常都觉得休息、玩都是在浪费时间。所以强迫型人格者在生活中培养自己的业余爱好，多结交一些朋友，特别是性格开朗的朋友，在业余的时间里多和他们尽情地玩、交流对改善自己性格是非常有好处的。
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其实性格是没有好坏之分的，不论是外向还是内向都有自己的优缺点，一个人成功与否，不是来自于他是否完全克服了自己的缺点，而是来自于他是否把自己性格的优点发挥了出来。所以我们能做的，或者说正确的做法就是改善自己的性格，而不是完全改变自己的性格。
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就拿执著来说，其实任何的成功都离不开执著，因为执著代表坚持和毅力。而强迫型人格者都饱受执著的苦。实际上呢，并不是执著本身害了你，只是你太执著和错误地把执著放在了强迫上。
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说到这里，性格与强迫型人格的关系已经明确了，而我们改善性格的最重要的态度和行为也浮现出来了，那就是坚持，以一颗平常心，不急不躁地坚持到底就可以了，因为任何的变化都是积少成多，从量变到质变的。
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我们都有强迫症 [:1700561569]
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我们都有强迫症 第二节 如何拥有一个好心态
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人生在世，做任何事情，都不可能一帆风顺，总会遇到大大小小、林林总总的困难和挫折。事实上，遇到人不顺心的事是人生前进过程中司空见惯的现象。然而，面对不幸，有的人不是心烦意乱、痛苦不堪，就是萎靡消沉、悲观失望，暂时的痛楚是很正常的，不可否认，不幸会影响人的思维，会刺激人的言行举止，让人产生强迫倾向，从而成为一个强迫型人格者。
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比如工作中受到领导的批评会让人心情低落，在生活中被别人误会会让人感到委屈，失去亲人和朋友会让人悲痛至极。遇到这些现象时，人的这些表现是很正常的。因为人是会思维的高级感情动物，这也是人区别于一切低级动物的根本所在。但不可过于难受，如果长时间陷入黑暗之中难以自拔，让自己的性格越来越内向，从而导致强迫或忧郁型人格，无尽的烦恼也会接踵而来。
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用好心态面对一切，它会让人开心，催人前进，让人忘掉劳累和忧虑。拥有好心态的人，会积极向上，宽容开朗，会笑对不幸，乐观豁达。当遇到困难时，好心态会给人克服困难的勇气，让人相信“方法总比困难多”，让人去亲身体验“世上无难事，只要肯攀登”的道理。当遇到不顺时，好心态会让人的头脑更加清醒，不是悲观失望，而是反思自己，有则改之，无则加勉，更上一层楼。
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用好心态面对一切，当遇到委屈时它会给人安慰，让人有容人之度，谅解他人，体谅他人；当遇到变故时，它又会使人化悲痛为力量，沉着面对，冷静思考。有了好心态，一个人的眼光会更加长远，洞察社会的能力会更加敏锐，他会以无比的自信去面对生活，以积极的态度去战胜不幸。
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好心态是成功的开始。有人说过，有什么样的心态就会有什么样的行为方式，而行为方式决定着一个人的人生走向。同样生活在一个世界上，有的人整天开心快乐，有的人却愁眉不展。究竟是什么造成了他们在性格上如此大的差异？很简单，他们的心态不一样，心态的不同导致了他们性格的不同。成就一生，首先就要培养良好的心态。有了好心态，就会充满自信、笑对困难，就会持之以恒、锲而不舍，就会迎难而上、百折不挠，就会不达成功，誓不罢休。
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既然知道好心态有利于身心，那么很多人一定想知道怎样才能保持好心态。其实了解好心态的好处就是一个保持好心态的方法。下面还有一个方法值得向大家推荐。