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03．适当引入竞争
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我猜读这本书的大多数人都是年轻人，即使你没有玩过游戏，也一定听过这几款游戏，例如《魔兽世界》《王者荣耀》《绝地求生》等。你会发现凡是现象级的游戏，都一定不是单机游戏。
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通过一个个小目标，实现自己与目标之间的互动来达成个体的心流体验，是单机游戏独有的乐趣。但是竞争与合作，会将游戏所带来的心流体验推入一个新的高潮。
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我到现在都还记得，《魔兽世界》要开新的资料片，从预告当中我们得知，那天下午艾泽拉斯平静的生活即将被打破，地狱之火将从天而降，外域之门即将打开，勇士们将踏入新的征程。那天下午所有玩《魔兽世界》的小伙伴都守在电脑前，似乎学业、爱情乃至整个世界都和他们无关，对他们来说，那个虚幻世界的命运才是最重要的事，我甚至感受到了是一种使命感让所有人在一瞬间同时达到了极致的心流体验。
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这就是合作的乐趣。
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除此之外，也可以从与他人的对抗当中获得心流体验。例如游戏中你可以跳10米远的时候，可以设定下一次跳12米，也可以设定为下一次比别人跳得远就算胜利。引入合理的竞争，也一样能够增加游戏的趣味和不确定性，并能够让同时进行游戏的人无论输赢都能获得愉悦的感觉。赢了的人觉得快乐，输了的人有了想赢的欲望，这就是游戏最大的价值之一。
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作为病人家属，我们也可以引入恰当的竞争和合作机制来帮助病人。
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陈先生的做法就是教科书般的游戏化康复过程。陈先生的爸爸是个胃癌病人，手术结束后体重一直偏轻。他多方打听，发现是由于饮食跟不上，再加上睡眠不足、焦虑等多重因素才导致体重一直上不去。更糟糕的是，体重下降导致免疫能力低下，让爸爸大病小病不断。陈先生的爸爸在生病前从事股票基金的操盘工作，在业内也算是小有成绩。陈先生认为自己的爸爸“赌性比较大”，因此他想了个办法，做了一个小小的“局”。
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他找到了爸爸当年住院时的同屋病友。那位也是位体重困难户，吃东西很费劲，经常一天天的茶饭不思，但是是个麻将爱好者。在手术后3个多月的时候，两家人约了一天去医院复查，然后找了地方，两对父子打了一下午麻将。
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陈先生和对方的儿子其实早就商量好了对策。
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陈先生说：“你爸也太瘦了，医生都说了这营养必须得跟上。这样吧，我给叔叔一万块钱红包，叔叔多买点补品。”
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对方儿子也说：“你爸也不胖呐，还是留着自己吃吧。”
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陈先生假装想了想说：“要不我拿五千你拿五千，看这两个老头一个月内谁体重涨得多，这一万块钱就给谁当个奖励，怎么样？”
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四个人说着就笑了起来。两个爸爸也是爱玩的人，一口气就应了下来。
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不得不说，当人的玩心起来之后，潜力真的是无穷的。倒不是为了那点钱，就是争口气，图个乐呵。两个儿子各自给老人买了个体重仪，每天打卡发体重。结果以前吃喝都得催的人，现在自己知道要多吃几口，饭和饭之间还知道搞点加餐。两个老人每天跟两老小孩一样，早上上厕所前都先上个秤，两儿子私底下笑得合不拢嘴。不到一个月的时间，两人都胖了四五斤。合理的游戏激励，让两个人都成功完成了康复目标。
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04．除了竞争，还有合作
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家属和病人的关系是什么呢？病人是上场的队员，家属是助威的拉拉队，家属不能代替病人去战斗，但是家属需要让病人知道，你们是一个队的队员。
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有些小朋友得了白血病要化疗，在化疗前通常会剃光头发来减少脱发的情况。有很多爸爸甚至妈妈会先剃光头，甚至在脑袋上画画，来陪伴孩子，减少孩子的羞耻感，度过最难熬的一段时光。
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乳腺癌是最让女性感到绝望的一种疾病，有些女演员宁可不治疗，也不想损失乳腺，甚至不想接受化疗和放疗。我有个好朋友的妈妈就是乳腺癌，我这个朋友是怎么做的呢？她在化疗之前带妈妈去商场购物。两人在商场大肆地买买买之后，妈妈的心情也好了些。这时她带妈妈走进一家专卖店，妈妈进去后才发现这是专门经营假发的店。朋友找了个橘红色的假发戴上，妈妈看了看也挑了个颜色非常潮流的假发。她说，一开始妈妈还只是戴着玩玩，但是试多了之后似乎也觉得活了这么多年都是黑头发，怎么就不能换个火红的头发玩玩呢？
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朋友说她刚得知妈妈生癌的消息时也很绝望，她也想躲在没人的地方哭，也想和好朋友倾诉自己就要没有妈妈了。但她还是坚强起来，她做的最好的事情，就是和妈妈成为了队友，而不仅仅是她身后遥远的支持者。正因为妈妈在治疗前就已经被女儿默默地安排好了这一切，在治疗开始后，妈妈始终有种特殊的优越感。当别的妈妈为脱发纠结的时候，她的妈妈一头火红的头发成为了病房中一道靓丽的风景线。
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别的病人不仅羡慕她火红的头发，更羡慕她爽朗的性格。她就像个小太阳一样，其他癌症病人和她一起遛弯的时候，甚至会觉得自己没有生病。同在一个病房的患友，因为一顶火红的头发就走到了一起。大家相信，在化疗前就准备好了假发的病人，一定还有更多法宝。大家相信的果真没错，在化疗呕吐的时候、在便秘的时候，她的女儿永远都做好了准备。用女儿的话说，她要做妈妈的队友，她们一起对抗肿瘤，而不是留妈妈孤军奋战。
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病人家属，请来一下 第四节 我为什么建议癌症病人练习瑜伽和太极
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