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超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 [:1700688045]
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老年人用脑的坏习惯
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到了这一人生阶段，人们已经积累了上述坏习惯中的许多或绝大部分。我曾经有过一个84岁的病人，她的女儿给她买了一个扑克牌电子游戏机。她真的是非常享受这种游戏，每天玩游戏的时间超过4个小时。她的家人发现她开始睡不着觉，并且变得更加焦虑且容易被激惹。当她戒掉了这种游戏之后，她又回到了原来那种普通的幸福生活，她睡得香，日子过得很惬意。
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缺乏锻炼到这个年龄段会达到顶峰，因为身体开始这儿疼那儿痛。每天服用鱼油会显著地帮助关节变得更加柔软而且减少关节疼痛。这一阶段看电视的时间可能比以往任何人生阶段都要多，这不是一件好事情，因为那些每天看电视时间较长的人患阿尔茨海默病的可能性也是最高的。
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对老年人来说，容易沉溺于对往事的追悔之中是一个很常见的特征，但这对心境和健康来说都不是一件好事情。不去学习新知识会让大脑产生倦怠。为了让大脑终身保持年轻，一定要改变这种状态。由于越来越多的朋友和兄弟姐妹离开人世，社会孤独感也会变得很常见。参加社会活动对大脑健康来说是很重要的。
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我曾经治疗过许多老年病人，他们都培养了一些新的爱好。这对他们来说是很有益处的。但如果有人喜欢在通风不良的环境下涂油漆或绘画则例外。老年人的大脑可能很容易受到有毒物质的伤害。
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配餐不合理是很常见的，因为很多老年人独自生活，而一个人做饭是没什么意思的。另外，因为他们可能得不到足够的流体或因为服用利尿剂来降低血压，所以脱水的症状也很常见。许多老年人同时看好几个医生，每天要服用多种药物，而没有一个私人医生来检查病人所服用的所有药物。我曾经见到过有人因为多种药物治疗而导致脑功能严重受损。
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一旦你学会了如何热爱你的大脑，并且消除那些会毁掉你成功机会的、不良的用脑习惯，你就已经准备好了使你的大脑发挥其最大潜力，以实现你的人生梦想。
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超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观
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超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 04 激情是怎样产生的
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空荡荡的房间，门窗紧闭，阴冷潮湿。没有激情我们就会真正地死去。
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——乔什·温顿（Josh Whedon），美国编剧和制片人
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激情燃烧的生活是成功的灵魂，也是杰出心智的标志。没有激情，几乎不会做成什么有意义的事情。激情启动大脑深处的化学反应，给驱动我们情绪的引擎点火。当我们有激情时，我们能感觉到，因为它驱动我们去爱、去关心、去渴望、去需要、去恳求、去面对现实、去克服困难，并且去创造。激情是推动我们生活的力量，它可以是爱，也可以是恨；可以是唯利是图，也可以是慷慨赠予；可以是宽宏大量，也可以是斤斤计较。你正努力成为一名国会候选人或一名受人尊敬的园丁吗？是激情为你提供了动力。激情使我们每周工作100小时来建立一个企业，激情使我们在30多岁时还不断学习以成为一名外科医生。激情使有些人每周旅行数百甚至上千公里，以投入到爱人的怀抱，也使有些人在夏威夷接受残酷的铁人三项运动的训练。激情给生活赋予了意义，也使我们的生活有了目标。杰出的心智要求有方向的激情。这种激情存在于使孩子们健康成长的过程中，存在于营造幸福婚姻的过程中，存在于干出一番事业的过程中，也存在于把一项业余爱好玩得技高一筹的过程中。
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在韦伯斯特词典中，激情的第一个定义就是去承受苦难。你是不是热爱着你所做之事以至于你愿意为它承受苦难？如果是这样，你就是有激情的。
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真正的激情源于何处？它存在于大脑、心智、社会还是精神中？抑或是所有这些因素的结合？有些人为什么会有激情去挑战他们生活中的规范，而那些没有激情的人却陷于乏味而平庸的常规之中，让别人来指导自己的生活？为什么激情常常会失控并毁掉人们的生活？帕金森氏病、注意力缺陷多动障碍以及各种沉溺和嗜好有没有告诉我们与激情有关的任何事？在大脑中有没有什么促进人生激情的秘密机制？在本章中，我们将对这些问题进行探索，并帮助你形成有助于展现杰出心智的激情。
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有激情的心灵
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有激情的心灵经常受到诸如重大过往生活事件的影响，举例如下：
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有一位喜欢读书给你听的母亲，这样你就形成了对书的激情。 小时候家境贫寒，如此害怕贫穷以至于你形成了一种对安全感和金钱的激情。 有很多人注意你的体形，于是你形成了一种锻炼身体的激情（然而当这种激情用错了地方的时候，有可能形成进食失调）。 由于父亲或母亲患有阿尔茨海默病，于是你形成了一种激情，要防止自己或所爱之人患上这种疾病。 遇到了一位伙伴，他使你不知不觉地想起了你所爱的父亲或母亲，于是你对这段关系产生了一种激情。 一个子女死于癌症，于是你有了强大的动力，要为癌症研究筹款。 我们今天的激情和内驱力以多种不同方式受到过往经历的影响，从我们与父母、老师以及一起长大的朋友的关系，到我们所从事的体育运动或我们热衷的业余爱好，到我们早期的性启蒙，再到我们最害怕的事和最喜欢的事。在我们的人格开始形成的那些年，那些使我们开启或封闭自己的因素渗透到我们的生活中，并持续影响着我们的生活。重大的情绪事件留下了深刻的记忆痕迹，而这些痕迹改变着大脑。如果足够强大，这些痕迹可能仍然在影响着我们的思想和情感。
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以下就是我的一位病人的描述，他的故事告诉我们生活经验是如何驱动激情的。罗杰是一位成功的商人，在他的帮助下，一家非营利性机构得以成立。该机构为那些不能负担脑部扫描的人，特别是注意力缺陷多动障碍患者提供资助，使他们能够接受评估及治疗。罗杰和他所筹建的机构“康复援助基金”已经改变了数百人的生活。
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对我来说，帮助那些患有注意力缺陷多动障碍的人是一种激情。这种激情来源于我的生活经验、价值观，以及对那些虽然能接受近在咫尺的帮助，却不能免受苦难的人们的同情。这一切始于我患有多动症的儿子，他在一年级时被诊断患有注意力缺陷多动障碍，并服用药物开始治疗。这对帮助他的注意力集中和控制冲动的问题来说，无疑是天赐良药。我们当时相信，随着年龄的增长，等他长到10多岁时，他会逐渐摆脱这一问题，于是那时也就停止了他的药物治疗。