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超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 [
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如何发现你特立独行的声音
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要找到你特立独行的声音是不容易的。这需要你不满足于现状，还需要你有以有效的方式改变现状的勇气。以下是有助于你发现自己声音的5个要点。
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第一，保持大脑健康。有效的行为、决断、清晰的沟通、激情以及创造性思考，全都是大脑的功能。一个健康的大脑才能带领你过上富有成果的生活。
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第二，争取幸福，但也要重视艰难时光的价值。特立独行者是与改变联系在一起的，而改变则需要一些前进的推动力，这种推动力常常是疼痛。顿悟极少发生在人生顺风顺水的时候。人们常常会在动荡不安中产生新观点，也只有在动荡不安中，人们才有寻求改变的情绪性驱动力。这就好像你生活中发生的一些事，只有当它干扰你到一定程度的时候，你才会有意识地寻求改变。上述灵德姗的案例就是如此。举例来说，一次工作危机可能会促成工作中的决断意识；婚外情常常会促进夫妻寻求心理治疗，在治疗中夫妻双方才能听到自己的声音；一次健康危机的出现会让人们更珍惜自己的生命以及与他人的关系。欢迎你生活中出现的那些危机时刻，不要马上就用酒精、购物旅行、电子游戏或色情来麻醉自己。艰苦时光可以成为你倾听自己特立独行声音的良机。
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第三，心怀希望。如果你失去了自己的声音，要知道你能把它找回来。你不是一只蚱蜢。如果你把一只蚱蜢放在一个罐子里盖上盖子，你就能得到一个深刻的教训。罐子里蚱蜢的行为就像很多人终其一生的行为一样。最初，这只蚱蜢会拼命想要跳出这只罐子，用它有力的后腿把自己弹起来向瓶盖撞去，它可能一次又一次地尝试，不肯罢休。一开始它是非常坚持的，它可以尝试逃出罐子达数小时之久。但是，当它最终停止以后，它就不再尝试了。你可以把罐子的盖子取走，并拥有一只忠诚的蚱蜢宠物。一旦它相信自己不能改变现状的时候，也就接受现实了。
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你可以看到这只蚱蜢和丧失了自己声音的人有多么相似。一旦人们相信自己被打垮了，他们无力改变现状，他们就会停止尝试而选择放弃，永远不再尝试。即使当“盖子”被取走时，他们也不会想到要离开；即使天上掉馅儿饼，他们也没有能力伸手去抓住它。但你不是一只蚱蜢，你应该寻找自己丢失的世界，并问自己需要做些什么把它找回来。当你的内部发生了变化之后，外部的改变也就不远了。正如我们已经看到的那样，你的大脑会让它所看到的成为现实。
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第四，实践独立，承担个人责任。当你不同意某个人的观点时，告诉他，但是要以一种灵活的方式告诉他，坚定而有礼貌。利用这个机会来看一看，做一个独立的人会不会增加你的多巴胺。找到你自己的想法并练习把这些想法表达出来。当你在表达自己想法的时候，以一种有效率的方式表达。特立独行者善于有效率地与人沟通。我经常对我的病人说：“说一件事有很多种方式。”
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詹妮因为在夫妻关系中感到很无力而来向我咨询。她的丈夫是空军上校，即使她能够冲着他尖叫，但她已经丧失了自己的声音。我请她描述了一下她所关切的问题。
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她抱怨说：“他从来不听我说话。”
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我说：“能不能具体一点呢？”
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“他回到家里总是在看报纸。他不跟我说话。”
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我问：“你是怎么尝试跟他沟通的呢？”
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她带着情绪说：“我凑到他的脸跟前冲他吼叫，说我想离婚，说我真后悔嫁给了他。”
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她的话让我吃了一惊，我不禁哧哧地笑了起来。
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她有些敌意地看了我一眼，说：“你认为这很好笑吗？”
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“不好笑，”我说，“只是不是很有效。如果别人这样对你说话，你会有什么感觉呢？我会被你吓坏的。”
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詹妮一开始有些防御，告诉我她的丈夫在过去几年里伤害她的各种事情，但过了一段时间，她就学会了一些能够帮助自己更好沟通的交流技巧。几周以后，她开始自信满满地与她的丈夫进行沟通。当他丈夫坐在椅子上看报纸的时候，她说：“我今天很想你，你今天晚上什么时候会有时间跟我聊一会儿呢？”她的丈夫吃了一惊，目光从报纸上抬了起来，说：“你想什么时候聊都行，亲爱的，你是不是遇到麻烦了？”从那一刻起，詹妮意识到她自己的行为在多大程度上造成了他们之间关系的僵局，如果真是这样，她就能够改善他们之间的关系。她的发言权比她自己想象中要多得多。当你大吼大叫的时候，别人很难听进去你说的话。
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第五，努力锻炼你的创造性技能。特立独行者能看到有一种需要没有被满足，他们会想到一个新奇的办法去满足这一需要，他们的思考会不受标准答案的局限。怎样才能打破原有的思维定式呢？怎样才能创造性地思考呢？根据罗伯特·弗兰肯（Robert Franken）的《人类动机》（Human Motivation），创造性被定义为产生或发现有利于解决问题、有利于与他人交流，以及有利于接纳自己或他人的观点、替代选项或其他可能性的倾向性。创造性就是以一种不寻常的方式看待寻常的事物。除了其他的要求之外，你需要接纳新的可能性或新的选项。认识到解决问题的方法有许多种，而且当你敞开心扉的时候，新的解决方法就会出现。创造性测验测量的不仅是人们能够发现替代选项的数量，还测量这些选项的独特性。发现替代选项的能力或以独特的方式看待事物的能力并不是偶然发生的，它与其他更为基本的思想品质相联系，诸如灵活性、对模糊或不可预测性的容忍度，以及从发现新事物中得到的乐趣（一种内在的好奇心）等。
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米哈里·希斯赞特米哈伊(2)在积极心理学领域，是世界上数一数二的研究者。在他的著作《心流》中，概括性地描述了“心流”的理论。该理论认为，当人们处于一种心流状态的时候是最幸福也最有创造力的。心流状态是指注意力集中或全神贯注于手头上的活动和当下的情境。心流的概念与感觉到“在那个域中”或“处于最佳状态”是一样的。每个人都会体验到沉浸在某种状态中，其特点是感到极大的自由、快乐、满足和创造性。世俗的关切（时间、食物、自我等）通常会消失。简言之，可以把心流描述成一种注意力、动机和情境的结合，并产生一种富于生产力的和谐与回馈的状态。
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这里有一个创造性解决问题和特立独行式思考的案例。
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大卫和赛拉在网上相遇，他们有很多共同点。他们都是教师，关注精神世界的成长，有相似的习惯，并互相吸引。他们堕入了爱河。赛拉正处在一场艰难的离婚谈判中，不过很快就会解脱了。尽管她深深地关心着大卫，但越来越深的焦虑和持续的紧张，使她对这段关系产生了深深的不适感，6个月之后她决定两人暂时分开一段时间。一开始，大卫很难接受暂时的分离。他怀念赛拉并感到他们是很合适的一对儿。大卫的家庭也让他很难过。家里人认为如果赛拉离开了，他就应当放手并继续自己的生活，天涯何处无芳草。赛拉继续与大卫保持着联系并考虑回到他身边。她的前夫跟她的爸爸一样，是一个控制欲极强的人，这让赛拉逃避任何有控制倾向的事情。大卫很有耐心，想找到一个办法把赛拉留在他的生活中，即使他们最终不能成为伴侣。一天下午，就在他们在午餐后讨论他们的关系时，就在赛拉继续表达她矛盾的情感时，大卫拿出了5张卡片，一次给她一张。他说他们可以在没有压力的情况下有许多选择。
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大卫给了赛拉第一张卡片。卡片的外侧是一对情侣正在热情拥抱的图片，卡片的内侧是大卫手写的一段话。上面写着：“选项1：我们将生活在一起，成为排他性的伴侣。如果你必须这样做，你可以迫使我做到这一点。”
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看得出来，这张卡片让赛拉有些紧张，于是他给了赛拉第二张卡片。图片是一对伴侣走在一起。上面写着：“选项2：我们是不住在一起的伙伴，一周见几次面（这是我的第一选择）。”
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赛拉微笑了。他递给她第三张卡片。图片上是一只狗和一只猫，一个靠着另一个，蜷缩着睡。上面写着：“选项3：我们是可以发生性关系的朋友，有固定的时间见面，但也与别人约会，就像是小别一样，也有亲密和激情的时刻。”
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赛拉大笑，并做出一副淘气的模样。然后他递给她第4张卡片。图片上是几个朋友在沙滩上聊天。上面写道：“选项4：我们是普通朋友，在可预见的将来解除任何恋爱关系。”
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