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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 [:1700691102]
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 11 放松下，看看喵星人吧
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“尽你所能地欢笑吧，欢笑是便宜的良药。”
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——拜伦勋爵
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Draugiem Group公司最近一项研究显示，效率最高的员工中有10％，他们在工作上所投入的时间并不比别人长，这让人颇感意外。事实上，他们一天的工作时间甚至不足8小时。这些员工有规律地调整作息时间，注重劳逸结合。每工作52分钟后，他们就会休息17分钟。
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要提升效率，怎么休息和如何工作一样重要。
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彻底放松
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伸伸腿，喝杯咖啡提神后，千万不要坐在办公桌前查看最新的新闻，而是应该坐下来，看些诸如出大糗、不爽猫和打喷嚏的熊猫这样的视频，但凡能逗你发笑的都行。
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《心理科学》期刊曾发表一篇文章，称研究发现相较观看快乐视频片段的实验对象，观看伤感片段的人在解决问题时更缺乏创意。
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来自西安大略大学的研究人员卢比·纳德勒（Ruby Nadler）表示：“积极乐观的情绪能提升认知灵活性，而消极负面的情绪会限制思绪。如果你想要为正在做的项目增添些创意，或难以集中精力认真思考，积极的情绪能帮到你。”
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看有趣视频的另一大好处就是能有效缓解压力。
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“看有趣视频的另一大好处就是能有效缓解压力。”
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笑一笑，压力小
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加利福尼亚州洛马林达大学的李·伯克（Lee Berk）博士及其团队通过实验研究了观看搞笑视频与缓解压力的联系。
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结果显示在观看搞笑视频30分钟后，受试者的氢化可的松降低了67％，肾上腺素降低了35％，二羟基苯乙酸（DOPAC，多巴胺代谢物）降低了69％。
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不过真正令研究团队惊讶的是，在播放视频之前，实验对象体内的氢化可的松、肾上腺素和二羟基苯乙酸分别已经降低39％、70％和38％。“看来仅仅是对愉悦经历的期待就能缓解压力。”伯克博士表示。
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下图的猫咪看着很不爽的样子，但我肯定如果它知道自己能给上班族造成多大的影响，就会坦然接受——穿上丢脸的兔兔装不过是付出一点小代价而已。
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“我不是不爽，而是愤怒。我买的明明是一件老虎连体衣。”
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 [:1700691103]
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 12 摒除偏见
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“一旦人们采纳某种观点（无论是已被广为接受的定论，还是依照个人喜好所认可的），他们都将旁征博引，支持己见。”
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——弗朗西斯·培根（Francis Bacon）
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你的偏见有多深？
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