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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 43 睡一觉试试
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“你是否留意到，经常会有这种情况，前一晚还感觉毫无头绪，第二天早上起来就恍然大悟，问题迎刃而解了？”
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——亚历山大·格拉汉姆·贝尔（Alexander Graham Bell）
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我已经在第23章（睡个好觉）中阐述了睡眠不足会产生的负面影响，那么充足睡眠又能带来怎样的积极影响呢？
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有一点很重要，那就是牢记睡觉的是你。我指的是你的前额皮层——让你之所以成为你的指挥中心。你的个性、决策和社交控制权都处于睡眠状态。夜晚是潜意识最无拘无束的时候，它能在不受干扰的情况下展开工作。
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当然了，领会白天所发生的事件，将它们存于长期记忆中，是潜意识的工作内容的一部分。可如果大脑中仍然存有问题，潜意识就会开始思考。等到第二天你醒来时，上床时仍显得难以克服的困难就变得不再那么令人发怵了。
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本章开头所引用了一句亚历山大·格拉汉姆·贝尔的话，而在这句话之前，他是这么写的：“我对潜意识深信不疑。大脑无时无刻不在工作，只是我们不知道。夜晚，它会继续思考我们在白天遇到的问题。当我长时间思索一个问题时，到了一定时候，我会将所有相关的事实依据列出来，然后再去休息。结果往往令我意外。”
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“如果大脑中仍然存有问题，潜意识就会开始思考。”
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如果潜意识察觉到有意识思维在某个问题上投入大量精力，到了夜晚，它就会铆足马力，开始处理这个问题。不过和白天会出现的“电灯泡时刻”一样，前提是有意识思维必须努力去解决问题，你热切希望找到答案，只有这样，潜意识才会接管。
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这和经典童话《小精灵与鞋匠》颇为相似，贫穷的鞋匠将最后一块皮革拿出来，晚上小精灵出现了，他们将皮革做成了一双漂亮的鞋子。
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有时候，你会在第二天醒来时获得问题的解决方案，或者至少新产生的想法能引领你走向正轨。有时候，答案甚至会出现在你的梦中。无论如何，在你醒来时，一定要记下脑海中出现的任何想法，否则它们可能会消失不见。
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如果记得做过的梦，你就会看到潜意识是如何工作的。梦——尽管不在我们的掌控中——是解决问题的高手。这是因为当我们做梦时，大脑处于REM（快速眼球运动）状态。而这种状态已经被证明非常利于产生“流畅推理”和“灵活思维”。
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研究人员对比了实验对象从REM（做梦）睡眠中醒来和从普通睡眠中醒来后，回答同字母异序词题目的表现，结果从REM睡眠中醒来的人，他们的正确率高出32％。
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再举几个从梦中获取灵感的例子：
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《弗兰肯斯坦》
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1816年6月，一个凉爽的夜晚，一群人聚集在日内瓦湖畔一别墅外，燃起了篝火。别墅的主人是拜伦勋爵，参加聚会的有约翰·波里道利（John Polidori）、珀西·雪莱（Percy Shelley）及其女友玛丽·戈德温（Mary Godwin），后者很快就成为玛丽·雪莱。他们大声地读鬼故事，以此为乐。拜伦提议每个人都写个鬼故事，看谁的更精彩。年轻的玛丽不知从何下笔，她焦虑万分：“你想出故事了吗？每天早上，每个人都会问我。而每天早上，我都会感到羞愧。”
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灵感不是随随便便冒出来的，玛丽思考了数天，直到一天晚上，她做了一个让她难以忘怀的梦。
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缝纫机
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有时候，灵感就藏在梦中。1845年，缝纫机的发明者埃利亚斯·豪（Elias Howe）称已经有了制造一台带缝纫针的机器的想法，只是他想不出该如何让线先穿过布料。豪做梦梦到自己被食人族抓住了，他们准备把他煮了。那帮食人族围着火堆起舞，还挥舞着手中的长矛。豪注意到长矛尖头上开了小孔。当他醒来时，依然记得尖头上开孔的长矛样子，这给了他灵感，设计出针孔开在针头一端的曲针，不同于手工使用的缝纫针——针孔开在与针尖相反一头。
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Google PageRank
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当22岁的拉里·佩奇（Larry Page）还是个斯坦福大学的研究生时，一天晚上，他突然产生了一个想法。他下载了整个互联网，通过查看网页彼此的链接，他得以从全新的角度看待全世界的信息。佩奇在这天晚上记下的代码成为一种算法的基础。他称之为PageRank，以此开发了全新的互联网搜索引擎BackRub。PageRank很成功，不过BackRub这个名字不行。
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还是那句话，这些灵感都不是无缘无故出现的。上述三个例子中，主人公都急切地想要找到解决问题的方法。
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睡个好觉，解决问题
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告诉你一个能让潜意识为你忙碌的方法：向它发起挑战。这听上去可能有些愚蠢，但确实有效。在睡觉前让你的大脑投入到某项任务中——即便没有得到解决，第二天早上你的思路也会更加清晰。举个例子，你对现在的工作不满意，不知道是否应该辞职。当你在白天思考这一问题时，有意识思维会受到不同观点和情绪的困扰，就如同和20个朋友围坐在桌前一样，争论不休。所有参与者都真心想帮忙，可太多不同的观点往往会适得其反。
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如果想将这个问题留给潜意识，我们得为其提供所有的事实依据和相关信息，这样它才能冷静地解决问题。
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