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如何减少怒气的伤害
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生气发作了伤肝，隐忍了伤脾胃，忽略了伤大肠，血气太低时还会造成致命的肺积水。似乎只要怒气产生了，就无从避免对身体的伤害。可是人总有七情六欲，不可能不生气。最好我们能了解自己生气的模式，就能找出减少生气伤害的方法。想象我们胸中有许多怒气的小瓶子，每一个瓶子对应着我们周围的一个人，我们经常生气的对象，多数是和自己非常亲近的人。当我们对某一个人有什么不满意，可是又不好意思明说时，就把这点不满意放进了对应这个人的瓶子里。今天放一点，明天又放一点，有一天瓶子放满了，又出现了一件不满意的小事，可是瓶子已经满了。这时你的情绪已经到了“忍无可忍”的地步，于是怒气就发作了。这时不是只把最后的那点不满发作出来，而是把长期点点滴滴放进瓶子里的怒气，一股脑地全倒了出来。对方这时常常会出现一脸的茫然，心想：“又没什么大不了的事，以前这种事又不是没出现过，怎么生这么大的气”。我们自己则常常在脾气发作到一半时，已经不记得今天生气的真正原因，只觉得这个人太可恶了。
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这是大多数人生气的模式，多数情形怒气的发作都是这种“零存整付”的模式。中国人的儒家思想，教导人们温、良、恭、俭、让，忍让成为美德的一种。人和人相处，总会发生摩擦，大多数的中国人从小就被教导要把许多小的不满隐藏起来，“这怎么好意思说，算了！”是许多人经常在心里嘀咕的。其实许多小不满，只要适当地沟通，最多小吵两句，就能化解。这种小吵的争执，对肝的伤害会比真正的大怒小得多。充分地沟通，就会把瓶子里的小不满倒掉了。学习不再累积不满，是避免生气造成伤害的最好方法。 工作场所和家庭是大多数人最容易产生怒气的地方，这两个地方的对象都是非常熟悉和亲近的人，最好大家事先沟通好，有小事就直说，建立健康的沟通环境。夫妻之间，更要建立好“床头吵、床尾合”的默契，才能让大家都减少许多怒气的伤害。
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当无法避免的怒气出现后，无论是发作或隐忍或忽略，肝火都会上升，这时最好能及时的按摩肝经的太冲穴和背后膀胱经的肝俞穴，或泡泡热水脚，疏泄肝气。经常发怒的人，则最好天天做这些保养的工作，避免肝火的上升，不但能降低怒气的伤害，更能减少怒气出现的频率。
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便秘的性格
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便秘是现代人常见的疾病，现代医学把它归类为生理疾病。在观察了许多便秘患者，发现便秘也和性格有密切关系。一个朋友带她十四岁的女儿来找我，这个女儿长期便秘，总是三四天至一星期才上一次大号，常常要借助甘油帮助。
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我问她母亲：“她是不是老幺？”
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母亲：“是啊，这和便秘有关吗？”
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我：“是的，老幺比较容易便秘”。
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在台湾，大多数家庭都只有两个孩子，其中老幺似乎便秘的几率比老大来得高，每次我这么猜很少出错。虽然老幺常常是家里最受宠爱的孩子，但是也是家里意见最不受重视的孩子。大多数情形老幺表达意见时，父母和兄长都会为他的童言童语而觉得他可爱，却不会认真地听他说些什么，总认为他不懂事，他的话一定不重要。
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可是对于老幺幼小的心灵而言，只觉得他真正想表达时，都没人听。反而说了某些话，却引来大家开心大笑，这样的环境变相地鼓励他经常讲些大家会笑的话。慢慢地了解了家人想听的是什么，就尽量的讲些别人想听的话。久而久之，他不再表达自己的意见，特别是不满的意见更不会轻易说出来，情绪上的垃圾就开始在心里累积。心理上的垃圾不能排除，生理上的垃圾排泄也跟着出问题。这样的性格，我称之为便秘的性格，心理上的便秘性格，会引发生理上的便秘。
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我继续问母亲：“她是不是很少表达自己的意见？”
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母亲：“才不会呢，她是家里最多话的一个。”
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我：“我们试一下吧。”
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转头问孩子：“你觉得便秘好不好？”
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孩子看着母亲回答：“还好啊！”
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我：“你想不想改善目前的便秘问题？”
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孩子还是看着母亲回答：“都可以呀！”
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我：“你不觉得目前的便秘对健康不好吗？”
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孩子：“还好啦！”
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母亲这时脸上才露出惊讶的表情，她总算明白为什么我说她的孩子不表达意见，孩子的多话并不表示她表达了自己的意见。这种模棱两可的回答，主要是母亲没有给她暗示。长期以来，她总是回答母亲期待的答案，今天母亲没有意见，她只好小心地回答。察言观色是这一类孩子的专长，是他们讨得家人欢心的法宝。当一些聪明的孩子，很懂得察言观色时，父母就要小心了，很可能他的便秘性格已经形成，已经开始隐藏自己的想法。
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这种便秘的性格，往往在幼年时就形成了，当孩子长期无法表达负面的情绪时，为了生存，会发展出忽略这些负面情绪的逃避型性格。这种性格最终会发展成对自己的健康漠不关心，生病时除非父母强烈要求，不会自己求医诊治。即便生了病需要治疗，也不是为了使自己恢复健康，而是为了满足周围亲人的要求。这样的病人最大的麻烦是当其生命受到疾病威胁时，根本没有丝毫的求生意志。当病人没有求生意志时，再好的医疗技术也很难发挥作用。
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这样的性格在幼年成形，长大之后很难改正，使得这种便秘的治疗变得非常困难。除了必须从生理治疗着手之外，还要做心理的治疗，从纠正孩子模棱两可回答问题的方式开始，同时鼓励孩子表达自己的意见。最好在孩子很小时，就要对待他像个成人一样，认真地听孩子每次的说话，并给予正面的响应和鼓励。
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家中除了老幺特别容易有便秘的性格之外，有时老大也很容易有便秘的性格，这种情形多半出现在父母非常强势的家庭，虽然在家排行老大，一样没有表达的机会。有一个孩子严重便秘，原来是他的母亲很强势，总是要求孩子依着自己的想法做事。还有一次遇到一个父母早逝的孤儿，由姑姑带大。姑姑忙于工作，在孩子成长的过程，很少有对象可以表达心里的想法，长时间累积的结果，就形成了严重的便秘。
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