1700851564
水果开胃吗？
1700851565
1700851566
我们经常听人说自己最近胃口不好。胃口不好的情况许多人都有过。那么吃点水果可以开胃吗？
1700851567
1700851568
首先和各位读者说一下，人为什么会饿？
1700851569
1700851570
人体饿主要是血糖在起作用。身体里血糖低了，就可能产生饥饿感。如果餐前吃了高糖的水果到一定量的时候，血糖升上去了，身体就有饱的感觉，就开始降低食欲。有些水果不仅不开胃，还有收敛胃口的功效，所以水果是开胃还是收敛胃，要看什么水果。
1700851571
1700851572
柠檬含有机酸比较高，味道比较适中，含糖不多，可以促进胃酸的分泌。另外苹果、橙子这些低糖、含有机酸的水果也具有开胃的效果。
1700851573
1700851574
如果想要开胃，那么要在饭前半小时吃，而且用青苹果来举例的话，半个（约100～150克）即可。
1700851575
1700851576
每一种水果的营养价值和药用价值各不相同。有针对性地食用水果，可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。
1700851577
1700851579
吃水果要讲究三看五不可
1700851580
1700851581
吃水果怎样选择才好呢？那就要从以下几个方面进行考虑了。这就是吃水果要讲究三看五不可。
1700851582
1700851583
1．看疾病吃水果
1700851584
1700851585
冠心病、高脂血症病人宜吃山楂、柑橘、柚子、桃、草莓等水果，因果中含维生素C和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。
1700851586
1700851587
糖尿病病人宜吃苹果、梨、猕猴桃、柚子等低糖水果。
1700851588
1700851589
肝炎病人宜吃富含维生素C的水果，如橘子、枣、猕猴桃、香蕉、苹果、草莓等。
1700851590
1700851591
呼吸道感染病人尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等具有化痰、润肺、止咳功效的水果。
1700851592
1700851593
高血压、动脉硬化病人宜吃橙、山楂、枣、橘子等含丰富维生素C的水果，可降压、缓解血管硬化。柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。哈密瓜的钾含量较高。但又不含钠及脂肪，有助于控制血压。
1700851594
1700851595
心肌梗死、中风病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等水果，因果中含鞣酸，会引起便秘，使病情加重。
1700851596
1700851597
2．看颜色吃水果
1700851598
1700851599
橘色。橘色素具有抵制癌症的效果，它的作用为胡萝卜素的数倍，并含丰富的维生素C。代表水果有橘子、哈密瓜等。
1700851600
1700851601
紫色。是对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素，这种成分还具有增强血管弹性的功能。代表水果有葡萄和李子等。
1700851602
1700851603
红色。红色的根源为类胡萝卜素，它能抑制促进癌细胞形成的活性氧，还能提高人体免疫力，还具有防止老化的作用。代表水果有苹果、李子、无花果、桃等。
1700851604
1700851605
黄色。黄色素是一种黄酮类物质，具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。
1700851606
1700851607
3．看性质吃水果
1700851608
1700851609
苹果。苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗死、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。
1700851610
1700851611
香蕉。香蕉性寒，含钾盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病病人亦应少吃。
1700851612
[
上一页 ]
[ :1.700851563e+09 ]
[
下一页 ]