1701186743
正念的奇迹：每日禅修手册 15. 泡茶时，保持觉照
1701186744
1701186745
准备一壶茶款待客人或泡给自己喝。
1701186746
1701186747
在觉照中缓缓地进行每个动作。
1701186748
1701186749
不要没有觉知，就让任何一个最细微的动作滑了过去，心中要了了分明。
1701186750
1701186751
觉知你的手正握住茶壶把子、提起茶壶。
1701186752
1701186753
觉知你将清香暖热的茶汁倒入杯中。
1701186754
1701186755
每一个步骤都要在正念中进行。
1701186756
1701186757
比平常更轻且更深地呼吸。
1701186758
1701186759
如果你的心散乱了，就先把持住自己的呼吸。
1701186760
1701186761
1701186762
1701186763
1701186765
正念的奇迹：每日禅修手册 16. 洗碗
1701186766
1701186767
轻松地洗碗，就好像每个碗都是你静观的对象。
1701186768
1701186769
把每个碗都看做是神圣的。
1701186770
1701186771
随顺你的呼吸，避免心思散乱。
1701186772
1701186773
不要想着快快结束这项工作。
1701186774
1701186775
把洗碗当成你生命中最重要的事情。
1701186776
1701186777
洗碗就是禅修。
1701186778
1701186779
如果你不能在正念中洗碗，你也不可能在静坐中禅修。
1701186780
1701186781
1701186782
1701186783
1701186785
正念的奇迹：每日禅修手册 17. 洗衣服
1701186786
1701186787
不要一次洗太多衣服。
1701186788
1701186789
只要挑出三或四件衣服来洗。
1701186790
1701186791
用最舒服的姿势站着或坐着，以免背痛。
[
上一页 ]
[ :1.701186742e+09 ]
[
下一页 ]