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1701359740 内心的重建 02 三种思维1:坏事变好事
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1701359742 我们遇到的挫折、不顺利,看起来是坏事,但“塞翁失马,焉知非福”,坏事本来就有好的方面,或者经过努力可以变成好事。
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1701359744 这是一个很普通、很平常的道理,人人都知道,但是很少有人把它变成自己的习惯性思维,所以遇到事情时想不起来,自然用不上了。所以,需要有意识地去运用,逐渐形成习惯性思维。
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1701359746 在遇到“坏事”的时候,先去想想事情有无好的方面,或者经过努力可以变成好事,如果是这样的,心情自然就轻松多了。
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1701359748 我有段时间腿受伤了,虽然是件坏事,但是可以在家里安心地写作,也不错啊。孩子某次考试成绩不理想,也有警醒的作用,能及早暴露出存在的问题,及时采取措施加以改进,坏事就变成了好事。遇到了心理问题,虽然暂时是困扰,但也是成长的机遇,通过努力可以变成自己的财富。
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1701359750 一位刚毕业的老师被分配在当地最差的一个初中,这个学校学生素质相对差一些,课堂秩序比较乱,家长对于学习的重视也不够,她很伤心,哭了两天。我鼓励她,坏事也可以变好事,在相对差的学校,成绩压力小,还可以潜心研究一些教育课题,比如如何处理和学生的关系,如何维护课堂秩序,如何激励后进学生等,可以把精力更多地放到孩子的全面成长上,也更能体现教师的价值。她听了感觉好多了。后来她也体会到,这个学校给了她很多不同的锻炼机遇,如果分配在一个好学校反而没有这样的机会。
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1701359752 《道德经》中说:反者,道之动。转念之间,豁然开朗。
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1701359758 内心的重建 03 三种思维2:很正常,没什么
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1701359760 我以前是一个容易纠结的人,常常为了一些事情而烦恼。有一个朋友挺想得开,常乐呵呵的。我发现他常说的一句话是“多大的事儿啊”,这让我若有所悟。是啊,很多时候是自己把事情看得太严重了,所以才有那么多纠结和烦恼,其实可能不是什么事儿,也没什么了不起的。
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1701359762 后来,“很正常,没什么”成了我的六字真言。这六个字,看似平常,但却是淡定从容的秘诀。
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1701359764 为什么会痛苦、沮丧呢?可能是因为觉得事情很严重。但事情真的严重吗?是不是夸大了事情的影响,把它看得过于严重。“很正常、没什么”,提醒我们看到事情的真相,不要放大它的影响。
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1701359766 不顺利的时候,如果感叹怎么这么倒霉,那么自然会沮丧、懊悔;换个角度看,人生不如意事十之八九,不顺利可能是正常的,谁都会遇到,那么可能就觉得没什么了。
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1701359768 比赛输了,难受也于事无补,可以劝慰自己:这很正常,谁都可能会输,有什么了不起的,下次再来!
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1701359770 不小心丢了钱,可能会有些懊恼,但这样有用吗?不妨转念一想,丢钱很正常,谁都会遇到这样的事情,以后注意就可以了,多大的事啊!这样就会坦然得多。
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1701359772 做一件事情,因为不太熟悉所以没有处理好,心里有些遗憾;换个角度看,没有经验自然容易出差错,这很正常,总结教训就有经验了。认知变,情绪变。
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1701359774 网络约车司机有时来晚了,为此埋怨司机而且焦急不已,也没什么用处。其实如果理解别人,司机也不可能熟悉每一段路,有时迟到也是正常的,晚了一般也没多大关系。这样,安然地欣赏一下路边的风景,也不错啊。
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1701359776 古罗马斯多葛学派的代表人物爱比克泰德曾举过一个例子:“当你去澡堂的时候,你首先要想到,有些人会推搡,有些人会骂人,有些人会偷东西。所以在去澡堂前,你要对自己说,我要去洗澡了,我已经了解这些事情的发生是自然的。这样,当你真正遇到这些事情的时候,你就不会受到这些事情的打扰。”知道哪些事情是正常的,就会从容面对了。
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1701359778 一个男孩在我这里咨询,为很多事情做得不够好而自卑。其实他才20多岁,做得不够好也“很正常、没什么”。情绪有些低落,他为此而苦恼:怎么就不能调节好自己的心理呢?其实心理调节是一门学问,他没有学习过,不懂得如何调节也是正常的,这不代表他无能。认知转变,他感觉轻松多了。
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1701359780 当然,有些挫折、失败不是“没什么”的,而是严重的,但细细去分析,可能不像想象中那么糟糕。比如高考失利,没有考上理想的大学,是一种比较严重的事情,但真的那么糟糕吗?其实未必。大学只是四年而已,学习是一生的事情,这四年能决定一生吗?未来的竞争是综合素质的竞争,学历的差异只是其中的一部分而已,机遇总是存在的,所以,可以坦然面对。
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1701359782 事情真的那么严重吗?真的有必要那么纠结、烦恼、痛苦吗?其实大部分只是想当然的结果而已,换个角度来看,原来是很正常,没什么的。佛法讲的“空”是指心的一种超然万物之上的境界,很多人不知道如何达到,可以说,“很正常,没什么”是一种帮助人们“放下执着”的方法,向超然的境界前进了一步。
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1701359788 内心的重建 04 三种思维3:顺其自然
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