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内心的重建 02 三种思维1：坏事变好事
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我们遇到的挫折、不顺利，看起来是坏事，但“塞翁失马，焉知非福”，坏事本来就有好的方面，或者经过努力可以变成好事。
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这是一个很普通、很平常的道理，人人都知道，但是很少有人把它变成自己的习惯性思维，所以遇到事情时想不起来，自然用不上了。所以，需要有意识地去运用，逐渐形成习惯性思维。
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在遇到“坏事”的时候，先去想想事情有无好的方面，或者经过努力可以变成好事，如果是这样的，心情自然就轻松多了。
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我有段时间腿受伤了，虽然是件坏事，但是可以在家里安心地写作，也不错啊。孩子某次考试成绩不理想，也有警醒的作用，能及早暴露出存在的问题，及时采取措施加以改进，坏事就变成了好事。遇到了心理问题，虽然暂时是困扰，但也是成长的机遇，通过努力可以变成自己的财富。
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一位刚毕业的老师被分配在当地最差的一个初中，这个学校学生素质相对差一些，课堂秩序比较乱，家长对于学习的重视也不够，她很伤心，哭了两天。我鼓励她，坏事也可以变好事，在相对差的学校，成绩压力小，还可以潜心研究一些教育课题，比如如何处理和学生的关系，如何维护课堂秩序，如何激励后进学生等，可以把精力更多地放到孩子的全面成长上，也更能体现教师的价值。她听了感觉好多了。后来她也体会到，这个学校给了她很多不同的锻炼机遇，如果分配在一个好学校反而没有这样的机会。
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《道德经》中说：反者，道之动。转念之间，豁然开朗。
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内心的重建 03 三种思维2：很正常，没什么
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我以前是一个容易纠结的人，常常为了一些事情而烦恼。有一个朋友挺想得开，常乐呵呵的。我发现他常说的一句话是“多大的事儿啊”，这让我若有所悟。是啊，很多时候是自己把事情看得太严重了，所以才有那么多纠结和烦恼，其实可能不是什么事儿，也没什么了不起的。
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后来，“很正常，没什么”成了我的六字真言。这六个字，看似平常，但却是淡定从容的秘诀。
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为什么会痛苦、沮丧呢？可能是因为觉得事情很严重。但事情真的严重吗？是不是夸大了事情的影响，把它看得过于严重。“很正常、没什么”，提醒我们看到事情的真相，不要放大它的影响。
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不顺利的时候，如果感叹怎么这么倒霉，那么自然会沮丧、懊悔；换个角度看，人生不如意事十之八九，不顺利可能是正常的，谁都会遇到，那么可能就觉得没什么了。
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比赛输了，难受也于事无补，可以劝慰自己：这很正常，谁都可能会输，有什么了不起的，下次再来！
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不小心丢了钱，可能会有些懊恼，但这样有用吗？不妨转念一想，丢钱很正常，谁都会遇到这样的事情，以后注意就可以了，多大的事啊！这样就会坦然得多。
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做一件事情，因为不太熟悉所以没有处理好，心里有些遗憾；换个角度看，没有经验自然容易出差错，这很正常，总结教训就有经验了。认知变，情绪变。
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网络约车司机有时来晚了，为此埋怨司机而且焦急不已，也没什么用处。其实如果理解别人，司机也不可能熟悉每一段路，有时迟到也是正常的，晚了一般也没多大关系。这样，安然地欣赏一下路边的风景，也不错啊。
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古罗马斯多葛学派的代表人物爱比克泰德曾举过一个例子：“当你去澡堂的时候，你首先要想到，有些人会推搡，有些人会骂人，有些人会偷东西。所以在去澡堂前，你要对自己说，我要去洗澡了，我已经了解这些事情的发生是自然的。这样，当你真正遇到这些事情的时候，你就不会受到这些事情的打扰。”知道哪些事情是正常的，就会从容面对了。
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一个男孩在我这里咨询，为很多事情做得不够好而自卑。其实他才20多岁，做得不够好也“很正常、没什么”。情绪有些低落，他为此而苦恼：怎么就不能调节好自己的心理呢？其实心理调节是一门学问，他没有学习过，不懂得如何调节也是正常的，这不代表他无能。认知转变，他感觉轻松多了。
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当然，有些挫折、失败不是“没什么”的，而是严重的，但细细去分析，可能不像想象中那么糟糕。比如高考失利，没有考上理想的大学，是一种比较严重的事情，但真的那么糟糕吗？其实未必。大学只是四年而已，学习是一生的事情，这四年能决定一生吗？未来的竞争是综合素质的竞争，学历的差异只是其中的一部分而已，机遇总是存在的，所以，可以坦然面对。
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事情真的那么严重吗？真的有必要那么纠结、烦恼、痛苦吗？其实大部分只是想当然的结果而已，换个角度来看，原来是很正常，没什么的。佛法讲的“空”是指心的一种超然万物之上的境界，很多人不知道如何达到，可以说，“很正常，没什么”是一种帮助人们“放下执着”的方法，向超然的境界前进了一步。
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内心的重建 04 三种思维3：顺其自然
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