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内心的重建 03 三种思维2:很正常,没什么
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我以前是一个容易纠结的人,常常为了一些事情而烦恼。有一个朋友挺想得开,常乐呵呵的。我发现他常说的一句话是“多大的事儿啊”,这让我若有所悟。是啊,很多时候是自己把事情看得太严重了,所以才有那么多纠结和烦恼,其实可能不是什么事儿,也没什么了不起的。
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后来,“很正常,没什么”成了我的六字真言。这六个字,看似平常,但却是淡定从容的秘诀。
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为什么会痛苦、沮丧呢?可能是因为觉得事情很严重。但事情真的严重吗?是不是夸大了事情的影响,把它看得过于严重。“很正常、没什么”,提醒我们看到事情的真相,不要放大它的影响。
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不顺利的时候,如果感叹怎么这么倒霉,那么自然会沮丧、懊悔;换个角度看,人生不如意事十之八九,不顺利可能是正常的,谁都会遇到,那么可能就觉得没什么了。
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比赛输了,难受也于事无补,可以劝慰自己:这很正常,谁都可能会输,有什么了不起的,下次再来!
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不小心丢了钱,可能会有些懊恼,但这样有用吗?不妨转念一想,丢钱很正常,谁都会遇到这样的事情,以后注意就可以了,多大的事啊!这样就会坦然得多。
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做一件事情,因为不太熟悉所以没有处理好,心里有些遗憾;换个角度看,没有经验自然容易出差错,这很正常,总结教训就有经验了。认知变,情绪变。
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网络约车司机有时来晚了,为此埋怨司机而且焦急不已,也没什么用处。其实如果理解别人,司机也不可能熟悉每一段路,有时迟到也是正常的,晚了一般也没多大关系。这样,安然地欣赏一下路边的风景,也不错啊。
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古罗马斯多葛学派的代表人物爱比克泰德曾举过一个例子:“当你去澡堂的时候,你首先要想到,有些人会推搡,有些人会骂人,有些人会偷东西。所以在去澡堂前,你要对自己说,我要去洗澡了,我已经了解这些事情的发生是自然的。这样,当你真正遇到这些事情的时候,你就不会受到这些事情的打扰。”知道哪些事情是正常的,就会从容面对了。
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一个男孩在我这里咨询,为很多事情做得不够好而自卑。其实他才20多岁,做得不够好也“很正常、没什么”。情绪有些低落,他为此而苦恼:怎么就不能调节好自己的心理呢?其实心理调节是一门学问,他没有学习过,不懂得如何调节也是正常的,这不代表他无能。认知转变,他感觉轻松多了。
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当然,有些挫折、失败不是“没什么”的,而是严重的,但细细去分析,可能不像想象中那么糟糕。比如高考失利,没有考上理想的大学,是一种比较严重的事情,但真的那么糟糕吗?其实未必。大学只是四年而已,学习是一生的事情,这四年能决定一生吗?未来的竞争是综合素质的竞争,学历的差异只是其中的一部分而已,机遇总是存在的,所以,可以坦然面对。
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事情真的那么严重吗?真的有必要那么纠结、烦恼、痛苦吗?其实大部分只是想当然的结果而已,换个角度来看,原来是很正常,没什么的。佛法讲的“空”是指心的一种超然万物之上的境界,很多人不知道如何达到,可以说,“很正常,没什么”是一种帮助人们“放下执着”的方法,向超然的境界前进了一步。
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内心的重建 04 三种思维3:顺其自然
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我有一种核心思维:努力去做,对结果顺其自然。
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遇到“坏事”,应该去努力,争取把坏事变成好事。但是自然会有不好的方面,而且可能还有些糟糕,不是“没什么”的。此时,还需要顺其自然。顺其自然之后,心就静下来了,不去懊悔、自责,面向未来,去做实在的努力,这是淡定而积极的态度。
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“顺其自然”类似于“尽人事,由天命”中的“由天命”,通俗地说就是“听天由命”,“服从命运的安排”,这听起来好像有些消极。很多人在成功学、励志课程的激励之下,常常相信意志之坚强,相信“只要努力,梦想就一定能实现”,所以,对此可能难以接受。
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努力、进取也要遵循中庸之道。我们可以努力克服艰难险阻,争取能够掌握自己的命运,实现自己的梦想,但是如果尽力了,由于主客观条件所限而没有达到预期的结果,那么不妨顺其自然、听天由命。对于小事情也是同样的道理。这样一来,心情平静,减少了内耗,有助于继续努力。而不肯接纳现实,陷入懊悔、痛苦、自责之中,只会增加内耗,削弱前进的动力。
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由天命,并不是说一生下来命运就注定了,不可改变,只是说一个人的力量是有限的,不是想怎么样就怎么样的,一个事情能否成功,是由很多主客观条件决定的。所以,在尽力之后可以安然接纳现实,服从所谓“命运”的安排。
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孔子说:五十知天命。另一位圣人曾国藩,年轻时信奉“人定胜天”,推崇意志的力量,他说:“志之所向,金石为开,谁能御之?”那时他靠意志和才能也做出了许多事情。但是,在由“大荣”转瞬变成“大辱”之后,他陷入了抑郁之中,经常失眠。此时才体悟到人力的无可奈何,命运的难以琢磨,开始“畏天命”。而体悟之后,曾国藩一改过去的急切急躁,在处理大事时变得从容不迫,反而立下了不世之功。
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听天由命,看似消极,但是在“尽人事”之后“由天命”就是积极的。因为知道“人不是想怎么样就怎么样的”,“有些事情是自己不能决定的”之后,一个人所要做的,就是在尽可能的范围内尽自己的能力而已,而不必把失败的责任都揽在自己的肩上。这样,面对不顺利、失败会坦然、坚强,进而振作起来,继续去努力。毕竟人生是一场马拉松,不是百米冲刺,不把精力消耗在痛苦、懊悔、自责之中,反而更可能达到胜利的终点。
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“尽人事,由天命”,“努力之后顺其自然”,这是中庸之道,帮助我们安然、宁静。
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