1701360392
内心的重建 第六章 童年会伤人，如何看待环境影响
1701360393
1701360394
心理不是独立的存在，会受到社会因素的影响，包括事件和环境等。心理成长，既要重视认知的转变，也要重视事情和环境的改善。做好自我成长，有助于心理成长。另外，重新看待童年的经历，放下包袱，会让我们更好地成长。
1701360395
1701360396
1701360397
1701360398
1701360400
内心的重建 01 改变认知之后，还需要解决问题
1701360401
1701360402
心理成长，我特别重视认知的改变，但是问题的解决或事情的改善也是重要的。
1701360403
1701360404
虽然直接影响情绪和行为的不是事情而是对事情的认知，但是事情对情绪和行为也自然是起作用的。设想一下，如果问题不存在、事情没有发生，相应的不良情绪和行为就不会出现，也无须调节。而且，如果事情一直比较糟糕，即使改变认知之后情绪好转，时间久了，也难以一直保持良好的心态。
1701360405
1701360406
比如，很多父母经常为孩子写作业磨蹭而生气、发火，这需要首先改变认知，调节好情绪，否则经常和孩子发火，会破坏亲子关系，孩子也不会合作。并且，孩子会因此更加讨厌写作业，问题更难解决。但是，如果孩子写作业总是磨蹭到很晚，即使父母暂时情绪平静了，时间久了还是难免会对孩子发火的。所以，先运用认知疗法改善自己的情绪，改善和孩子的关系，孩子会更合作；之后，再去“找原因、想办法”，解决磨蹭的问题，帮助孩子变得专心。这样，问题解决了，也就不大发火了。
1701360407
1701360408
再比如，如果总是失败，虽然可以通过改变认知远离自卑，但是想自信还是比较难的。如果通过实际的努力获得了进步和成就感，就会更容易获得自信。
1701360409
1701360410
因此，为了获得更好的心态，还需要去改善事情、解决问题。只是事情常常难以改变，或者不能马上改变，所以，需要首先通过改变认知来调节心态。所谓“静能生慧”，在心情平静之后，会更有智慧去解决问题。问题解决了，釜底抽薪，情绪自然好转。改善认知、改善事情，双管齐下，情绪和行为就会得到持久的好转。
1701360411
1701360412
比如人际关系处理得不好，经常和同事发生矛盾，虽然可以通过改变认知来调节自己的心态，但这终究不是长远之计。在情绪调节好之后，还需要学会合理的处事方式，进行有效的沟通，从而减少矛盾的发生，改善关系，这样更有利于保持良好的心态。
1701360413
1701360414
对于人生来说，如果经过努力还是平凡，可以改变认知，安然接纳现状，因为即使平凡也能够活得幸福，平凡的生活也有精彩的时候，可以坦然面对。但是如果能提升人生的智慧，注重方法，再通过努力，获得更好的成就，进一步实现自我，还是会更幸福一些。
1701360415
1701360416
所以，心理成长是一个系统工程，不能仅仅考虑心理，心理离不开现实和环境，综合发展才能更好地成长。
1701360417
1701360418
1701360419
1701360420
1701360422
内心的重建 02 环境塑造人，超然物外并不容易
1701360423
1701360424
如果有人问：你是有主见、有头脑、不受别人摆布，独立自主做出决定的人吗？也许很多人的回答都是“是的”。
1701360425
1701360426
可惜，很多时候不是这样的，人很难摆脱环境的影响和塑造作用。这是因为，人是趋利避害的，希望得到社会的认可和肯定，一般都希望有一个好的结果，所以不可避免地会去调整自己的行为以适应环境，获取理想的结果。
1701360427
1701360428
正如行为主义心理学强化理论所指出的那样：人的每一种行为都有肯定或否定的结果，得到肯定的行为就会趋于重复发生，得到否定的行为就会趋向不再发生。
1701360429
1701360430
所以，环境可以通过结果来有力地塑造人。
1701360431
1701360432
有个单位知识分子很多，以前风气不错，大家只需要把工作做好就可以了，不必对领导溜须拍马。后来来了一位领导，非常强势，什么都是他说了算，包括晋升、职称评审、评功评奖、是否解聘等涉及切身利益的事情，而且他也自然不可能那么公平，如果对某人印象不好，那么某人的利益可能就会受损。
1701360433
1701360434
如此一来，大家慢慢从关系自身利益的结果中领悟到，工作做得是否好不是最关键的，更重要的是领导是否满意、能否和领导处好关系。
1701360435
1701360436
所以，慢慢地，大家都会按照领导的意思去做，而不是根据工作的实际情况提出自己的想法，因为如果太积极主动，与领导的意思不合，还会被批评。言语之中迎合奉承也自然多了。
1701360437
1701360438
看起来有些悲催，比较注重气节的一群知识分子，在一位领导的影响之下，行为模式会有这么大的变化。其实这是正常的心理现象，人们都希望有一个好的结果，所以会趋利避害，去适应环境，让自己过得更好。
1701360439
1701360440
环境的塑造作用强大而且广泛。比如我们选择职业的时候，不仅仅要考虑自己的喜好、是否适合自己，还会考虑职业是否有前途，是否有发展潜力，收入会如何；学习新技能、新知识，也会考虑是否适合当前职场的需要；与人交谈的时候会选择别人感兴趣的话题，包括当下的热门话题，这样才会引起更多的共鸣；培养能力素质也会侧重于当下社会所看重的。
[
上一页 ]
[ :1.701360391e+09 ]
[
下一页 ]