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反障碍：如何从障碍中获益 05 按部就班的力量
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美国著名橄榄球教练尼克·萨班（Nich Saban），其实并不常提到这一点，但是他的每一位助手和球员都从中受益终生。他们将此牢记在心里，在每一次要有所行动的时候，他们都会连续而有节奏地在心里默念，因为要想获得前所未有的成功，只有这两个字才是他们可依靠的关键所在：过程。
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尼克·萨班，阿拉巴马州立大学橄榄球队主教练。该球队可能是美国大学橄榄球史上最引人瞩目的一支。萨班并不专注于其他所有教练都关注的东西，或者至少不是以他们的那种方式。他教给球员们的是：过程。
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“不要去想赢得SEC（美国东南赛区橄榄球）的冠军。不要去想赢得全国冠军。只要去想在这次训练中、在这次比赛中，在此刻，你需要做的事。这就是过程——我们要想想今天能做到什么，手头需要完成的任务是什么。”
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在体育比赛中，就如同在生活中和商业中一样，过程给我们指引方向。
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也许你必须要面对极大的障碍，克服它并不容易。但不要专注于此，而是把它拆分成小的部分。只要做你此刻需要做的就好，把它做好，再接着进行下面的环节。按照这个过程去做，不要去想可能的结果。
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通往冠军的道路一望无尽，你沿着这条道路一步步向前走，总会看到曙光。卓越就是一连串的脚步，把每一步都做到最好，再继续迈进到下一步，再下一步。萨班的“过程”就是“唯有此刻，别无其他”——只存在于此刻，扎扎实实，一次只做好这一步，不被任何其他的事物分散你的注意力。无论是对方球队、记分牌还是观众，都不行。
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过程就是去完成。完成比赛，完成锻炼，完成电影片段，完成驾驶，完成此刻就摆在你面前的最小任务，并且把它圆满地完成。
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无论是要攀登你的领域里的最高峰，还是要从某个艰难的考验中幸存，同样的都是过程在发挥作用。从最微小、最日常、最点滴的事情开始，持之以恒，必将水滴石穿。
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当你真的照此去做，即使是最难的任务也会变得可以控制，因为克服障碍的道路被分解成小块，每个过程都是轻松的。如此，即便是再庞然大物的任务也变成由一系列的部分组成，我们无须担心恐慌。
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接下来的这个故事讲的是19世纪伟大的气象学先驱詹姆斯·埃斯比（James Pollard Espy）。埃斯比在18岁之前都还不会读写，他曾参加了一个由雄辩家亨利·克莱[1]主持的饱含活力和激情的演讲。演讲结束之后，埃斯比仿佛被迷住了，他朝克莱走去，但是在偶像面前他说不出话来了。他的一个朋友替他叫道：“他想要像你一样，虽然他根本不会读书。”
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克莱手里正抓着一张自己的海报，海报上用很大的字母写着他的名字Clay。他看着埃斯比说：“你看见没有，孩子？”他用手指着一个字母，“这个是A，现在，你只要再学25个（字母）了。”
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埃斯比被赠送了“过程”这个礼物。在一年之后，他进入了大学。
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我知道，这个故事听起来似乎太过简单了。但是我们不妨在脑海中设想一下，仅仅花费你一秒钟的时间。一位艺术大师在创作一件超高难度的艺术作品，可是看起来却毫不费力。你看不到紧张，看不到拼尽全力，非常放松，无须过于焦虑，只要一步一步清晰地绘制。这就是遵循过程带来的结果。
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我们还是可以对自己的力量加以引导的。没有必要一发现有困难摆在面前就乱了阵脚。你还记得你第一次看见一个复杂的代数算式吗？全部都是符号和未知数。但这个时候你会停下来，深吸一口气，开始向它“进攻”。你分解所有的变量，逐个去消除，最后剩下的就是答案了。
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现在就这样做，不管遇到什么样的障碍。我们也可以深吸一口气，去解决排在我们眼前的最直接的、可分解的部分。依次按照顺序来，环环相扣。
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说到我们的行动，如果混乱和心烦意乱，就是死路一条。如果头脑混乱，本来路就在眼前，也会迷失方向——而这是非常重要的——也会因为对于未来的种种想法而无法专心，注意力被分散。过程就是顺序，有方法的做事就是讲究按部就班去工作，这帮助我们控制好自己的感知，使我们的行为完全与之同步。
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这个道理显而易见，但是往往在这一至关重要的时候我们却忘了。
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现在，如果我把你打倒在地上，并紧紧按住了你，你会怎么办？你可能会感觉惊慌，接着你会用你全部的力气，想把我从身上推开，摆脱我。这是没有用的。只要凭借我的体重，我不费什么力就能够把你的肩膀紧压在地上——而你会将自己弄得筋疲力尽，最终也难以胜出。
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这就是不讲方法的过程。
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其实有一种容易得多的方法。首先，不要慌乱，你要保持自己的气力。有勇无谋，只能使自己上气不接下气。这样的蠢事就不要做了。此时你的注意力应该放在不要让局面变得更糟糕。其次，你要抬起双臂，打起精神，为自己争取一点喘息的空间。最后，开始想办法稳住阵脚。从此时起，你可以开始瓦解我对你的控制：抓住一只胳膊，别住一条腿，用力躬起你的臀部，一个膝盖下滑一步，然后前推。
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这个过程可能需要一点时间，但是能使你摆脱困境。压在身上的那个人，一点点失去对你的控制，直到最后你完全脱身出来。恭喜你成功了——要感谢的就是“按部就班，水到渠成”。
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被困住，只是此刻的状态或位置的问题，并不是你的命运和最终结果。通过细微谨慎但目的明确的动作，逐步将那个姿势的每一个部分定位，并逐一瓦解消除，最终得以脱身——别指望用超人才有的力量尝试推开。
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对于我们的商业对手，我们绞尽脑汁地去想一些令人印象极深的极具冲击力的新产品，使对手追赶不上，而且，在这个过程中，我们不看球赛，我们避开写书或者拍电影，尽管它是我们的梦想，但是这些都太费时耗力了——我们无法想象我们能这样从这里到达那里。
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有多少次我们决定妥协、让步或者就此算了，因为认为真正的解决办法太过于野心勃勃，或者在我们的能力范围之外，无法企及？有多少次我们认为改变是不可能的？涉及太多不同的因素？或者更糟糕，有多少人因为他们的想法变得不敢行动和改变？他们想要抓住所有的部分，结果却一无所成，因为他们的注意力被分散了。他们有聪明的头脑，但是缺少执行力。他们很难实现他们需要或者想要的目标。
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