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反障碍：如何从障碍中获益 02 构建内心的城堡
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到12岁的时候，西奥多·罗斯福之前生命中的每一天，几乎都是在与气喘的斗争中度过的。尽管出生在特权阶层，他的性命却总是岌岌可危——病魔总是在夜晚来袭，常常使他处于生死攸关之际。他个子很高，身材瘦长，非常羸弱，即使是最轻微的活动也有可能打破整个平衡，使他卧床不起达数个星期。
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一天，他的父亲走进他的房间，对他说了一段话，改变了这个小男孩的一生：“西奥多，你心智聪慧，但是身体条件不好。我将给你一些工具来使你身体强壮起来。这将会是非常艰辛的苦役，但我相信你有这个决心做到。”
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你也许会猜想这肯定不管用，特别是对这样一个出生于尊贵、富裕之家，身体却虚弱无力的孩子来说。但是，据亲眼目睹了这次谈话的他的小妹妹回忆，实际情况完全不是这么回事。他带着那后来成为他的标志的愉快和勇气，看着父亲，坚定地回答道：“我会使我的身体变得强壮起来的。”
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在父亲为他在二楼的门廊上搭建起来的健身房里，年轻的罗斯福开始疯狂地锻炼，在接下来的5年里，每一天他都在那里锻炼。慢慢地，他开始有了自己的肌肉开始强壮起来，他的上肢力量变得越来越强大，从而弥补了他虚弱的肺部功能。到了20出头的时候，他和气喘之间的战斗已经宣告结束，他已经将它彻底驱赶出了他的身体。
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健身房锻炼了这样一个体力虚弱但年轻、聪明的男孩，他日后成就了令全国乃至全世界都为之瞩目的独一无二的伟大事业。这就是他的准备的开始，也是他所说的“热烈、激荡的生活”的实现。
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对于罗斯福来说，生活给了他很多打击：厄运接踵而至，他接连失去了妻子和母亲，他面临着强大的、盘根错节的政敌，他们对他的进步主义施政纲领不屑一顾。他在选举中遭受失败，国家被卷入战争，他遭遇刺杀，差点致命，不过最终幸免于难。但是他却做好了准备，这在很大程度上得益于早期的锻炼，而且之后他依然每天都保持着锻炼的习惯。
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你有没有像他这样装备好自己呢？一旦事情突然变得糟糕，你真的能把握好自己吗？
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我们总是把自己的弱点当作理所当然的。我们认为既然我们生来就是这样的，那就这样好了，我们认为我们的缺点、劣势都是永远的，所以我们就萎缩、退缩了。
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面对生活中的障碍，这可不是最佳方案。
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并不是每个人都接受自己生活中糟糕的开始，他们用运动和练习来重塑自己的身体和生活，他们为自己将要走的那条艰难的路做好了准备。他们当然希望自己永远不要去走那条充满荆棘的路。但是，他们为任何可能的道路都做好了准备。
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那你呢？
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没有人生来就是钢筋铁骨，我们必须自己去锻造。
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我们通过身体上的锻炼来打造我们的精神力量，通过心理建设来使我们的身体变得更为坚强。（强壮的身体里有坚强、有力的心灵。）
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这种方法可以回溯到古代哲学家们，在他们所发展的哲学中，每一点都是为了将要来临的挑战而准备着，不断强化自己。很多人把自己看作“心理运动员”——毕竟，大脑也和其他活跃的组织一样，它能够被塑造，能够通过正确的锻炼来调整。假以时日，大脑的肌肉记忆就能够达到对每一种情形都做出本能反应的程度，尤其对于障碍。
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据说，由于犹太人长久以来被剥夺了稳定的家乡，他们的神庙被摧毁，流落他乡，因而他们必须要重建，不仅在物质上，而且必须在他们的内心。他们的庙宇、神殿变成了一种形而上学的，独立地存在于每一个信徒心灵中的信仰。每一个人——无论他们可能散居在世界何处，无论他们面临着怎样的迫害和困苦——都能够从中汲取力量和安全感。
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在逾越节家宴上，犹太人吃苦菜和无酵饼——“象征苦难的面”。为什么？在某种意义上，这个习俗体现的是维系着犹太民族世世代代相传的坚韧品质。逾越节的仪式不仅庆祝了犹太人的传统，而且通过家宴的方式激发参加者能更加深切地感受并拥有这种使他们一直坚持下去的力量。
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这与斯多葛派所推崇的“内心的城堡”有着惊人的相似。存在于我们心灵深处的堡垒，任何外在的厄运都无法将其摧毁。我们还要记住一个重要的告诫，那就是我们不是天生就拥有这样的精神堡垒的，必须要自己构建并强化。在美好的黄金时代，我们就开始强化我们的心灵和身体，这样到了艰难时期，我们就能有所依靠了。我们捍卫我们内心的堡垒，这样它就会庇护我们。
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对于罗斯福来说，生活就像一个竞技场，他就是格斗士。为了能活下来，他需要变得强壮、灵活多变、无所畏惧，对一切都做好了准备。而且，为了锻造这样一种坚强，他不惜冒着巨大的个人伤害风险，此外，还要投入大量的精力。
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使自己变得更强壮有力，你会获得更多的收获，比你曾经希望得到的还要多，使你能够打败这个原本对你不屑一顾的世界。无论我们是否像罗斯福那样生来体弱，还是我们现在一切都顺利得多，我们都必须时刻为以后可能会变糟的情况做好准备。用我们自己的方式，在自己的战斗中，我们每个人都拥有和罗斯福一样的内心城堡。
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没有人生来就是角斗士，没有人生来就有一个内心的城堡。如果我们想要排除所有障碍，达成自己的心愿，这种意志上的力量是必须要构建起来的。
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要想在某件事上达到优秀，需要练习。克服障碍和逆境也不例外。尽管轻轻松松享受便捷的现代生活要惬意得多，但我们还是要提前武装好自己，其目的就是当有人或事突然搅乱了我们的计划，我们不太可能会突然失去所有一切——至少不会失去我们的头脑和理智。
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这一点几乎是老生常谈了，但是我们所观察到的是，如果想要加固一个拱形，最好的方法就是给它加压——因为它把所有的石头都挤压到了一起，只有通过挤压，才能坚固，才能承受重量。
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一切顺畅、较少颠簸的道路是一个不称职的“老师”。我们不能一看见威胁到我们的事情就吓得落荒而逃，这样的后果将是我们无法承受的，不要把自己的弱点视为理所当然的。
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你现在足够强大到应对未知的障碍吗？你能轻松面对挑战吗？那些不确定会使你焦躁不安吗？面对压力你感觉如何？
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