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如何成为不完美主义者 知足常乐
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1994年，涅槃乐队主唱科特·柯本（Kurt Cobain）自杀身亡。临走前，他留下一封遗书，其中的两句说明他深受完美主义之苦。
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有时候，我觉得自己在每次登台前都该打卡。我已经在能力范围内尽力去喜爱这一切了（我的确喜爱它，上帝，相信我，我喜爱它，但我真的感觉还不够）。
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柯本的确喜爱在台上演出，但是他自己感觉还不够爱。我在了解柯本更多的故事后，发现他是一个深度完美主义者。他最主要的问题就是不切实际的期待，其中包括对“足够”的理解。
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永不满足
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完美主义者通常拥有强烈的“永不满足”的偏见。我希望在你读到这里时，我能让你给“满足”下一个新定义。接受你的人生，它就是不够完美，你要想的不是“永不满足”，而是“这就够了”。
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知足常乐并非一个被动状态，它是个人成长的最高标准：心无旁骛、欲望纯粹地做一些对你自己或世界有益的事。学会满足甚至可以让我们避免陷入束手无策、被动反应的境地。
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如果我们总是对人生不满，就会无法前进。白天时间不够，晚上睡眠不足，今天上午我表现得不好，我的钱不够多，我（因为无数可能原因）不够优秀。
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然而，事实上，我们完全可以和我们的局限、瑕疵之处以及不断流逝的岁月和解。即使在恶劣的环境下，只要多想正面的事，你就能感到心满意足。你还在呼吸吗？还有人爱你吗？你的猫咪可爱吗？你总是可以找到一些令人满意的地方，而且你也需要这么做。
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只有你自己能决定是否对自己的生活满意。社会上很多事都会并且都在影响你对满足的感知，但这些情绪只是一种影响，并非最终结果。请从今天开始接受知足常乐的心态，享受这种心态带给你的自由和快乐。
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说到不满足，它也可能带来积极的改变，因为你如果对现状不满，通常就会想办法改变。那你该如何在知足常乐的重要心态和不知满足提供的动力之间取得一种平衡呢？
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还能更好vs.永不满足
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所谓“足够”并不是指具体数量，而是代表了对数量（偶尔对质量）感到满足的心态。
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总有不切实际期待的完美主义者，会经常感到永不满足。不满足的心态本来可以转变成一种动力，让你变得更好，收获更多，但是如果这种感觉太过强烈，就会彻底抹杀所谓动力。完美主义者就像一个瘾君子，时刻想要多吸一次毒，多赌一把钱，多喝一杯酒，多抽一口烟。这种永不满足的心态会加重痛苦的情绪，不管做了多少，完美主义者都不允许自己有心满意足的感觉。
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与之相较，“还能更好”的心态显得更加积极。这种心态同样说明你对现状不满，却是出于一种健康的心理：你今天的引体向上做的次数还不够；你还应该再写200字书稿；你决心早点办完纳税手续。这种“还能更好”的心态是一种健康的动力，可以帮助你成长。
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这两种心态的区别在于，“还能更好”意味着你认为有一个终点。 “永不满足”像一只永动的机械兔子，猎狗无论如何也追不上；“还能更好”意味着只要努力，我们就可以逮到那只兔子，这会让我们获得回报，感到满足。我特别想知道，两种如此相近的说法，为何会有截然相反的来源、意义以及影响。
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“永不满足”的根源是一种宏观上的不满、不适及无望感。这种心态意味着不论做什么，你都无法得到内心的满足，因为你看不到终点，也就永远不会有满足感——有的只是愧疚和遗憾。完美主义者永远在自己的生活中寻找满足感，然而他们所谓的满足只存在于自己的想象中。
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相反，“还能更好”的心态则源于兴奋、强大和愉悦感，对了，甚至还包括满足。它暗含的意思是，你的需求某种程度上已经得到满足了，只是你还想得到更多，而只要你肯努力，更大的满足感便触手可及。当你感觉自己“还能更好”时，你会继续努力，却并不是出于责任心或负罪感。
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如果你是一个完美主义者，请仔细对比二者的差别，学会在你的生活中有效区分。扪心自问，你看待事物的心态是“永不满足”还是“还能更好”。最简单的区分办法是判断它带给了你怎样的情绪。伴随“永不满足”的是焦虑、挫败和无望，而伴随“还能更好”的是热情、兴奋和希望。
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如果你无法明确满足的标准，那你就容易陷入“永不满足”的心态。即使是对一个模糊的目标，比如写出一部优质作品，你也可能制定一套符合现实的标准，描述你希望中成品的样子。这是一种技能，可以通过练习来提升。你可以对自己在乎的领域多加留意，然后明确你判断是否足够的标准。微习惯是建立这种心态的一种有效途径。如果你认为每天从菜园拔掉一株野草就够了，那你很快就会发现自己的感觉是“还能更好”，每天拔掉更多的草。
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如何成为不完美主义者 降低行动标准
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有过高期待的完美主义者总会等到条件完美后再去采取行动。他们如果要写书，就会等到有一定精力时再写。这是因为如果精力太差，他们会觉得自己的状态更适合看电视，在精力更充沛时才能去做一些需要更高主动性的事。他们还要求自己有足够的动力（也就是说，他们得产生想做这件事的欲望）。他们只会在理想的写作地点用喜欢的设备写作，此外身边还必须备有充足的咖啡和食物。那可能必须是个月圆之夜吧。
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这样的人，根本写不出什么东西。
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