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如何成为不完美主义者 [:1701384693]
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如何成为不完美主义者 视进步为成功
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从完美主义者转变成不完美主义者的过程中，你会面临的一个巨大的挑战就是如何不让自己有降低标准、委曲求全的感觉，毕竟，我们都觉得这样是不对的。二进制思维是重新定义成功的方法之一，除此之外，还有许多其他办法也能帮助我们增加行动、减少恐惧，最终提高生活质量。
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从某种特殊意义上说，不完美主义者其实也是完美主义者。
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不完美主义者期待的不是完美的结果，而是完美的进步和持续发展。你每天都能有所进步，这不算完美吗？你能每天记录下自己不间断的进步，这不算完美吗？只要坚持，哪怕每天只有很小的进步，哪怕这些进步存在瑕疵，累积下来，也会产生惊人的效果。
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大部分人都已经意识到，人生的关键是做正确的事。这不是说让你成为一个工作狂——人生并不止于此。所谓正确的事，可能是指在需要“充电”的时候放松地去看一部电影或补个午觉。放松是和谐、幸福人生的重要部分。与此相对的是毫无主见、终日随波逐流的消极生活方式。
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进步即成功
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即便我绊了一下，摔了个嘴啃泥，我也还是比原地不动前进了一些。一次行动——不管多么不起眼，多么问题重重——只要能够对你有所帮助，就是有益的。可是这个无比简单的道理在完美主义者心中却遭到了严重的曲解。我之所以敢这么说，是因为我之前就是一个完美主义者，这是我本人的切实感受。
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因为完美主义者对成功的定义有误，即使当天已经做了80个俯卧撑，他们还是因为没有达到设定的100个而沮丧。他们的身体得到了锻炼，但他们未来的进步空间却因为这种想法而受到了损害。如果你总是因为做不到完美而自责，短期内你确实会有进步，这也正是许多人这样做的原因，但是长期来看，你是在摧毁你对自己的价值和能力的认同。即使伤害不大，你也可以把它和珍惜自己的每一点进步的思维相比，看看情况会不会有所不同。
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自我惩罚带来的动力很难撑过一个晚上，但是自我鼓励的力量却可以延续一生，而这种力量可以通过一个巧妙的办法轻松获得。
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通过应用微习惯策略，我发现懂得珍惜一切微小进步能让你活得更幸福。当然，同时我也发现，很少有人能有这样的正确心态。只要愿意接受这样的想法并多加练习，我们就会逐步摆脱“不够好”的心理障碍。这种策略不是让你降低标准，而是让你重新定义成功，成功应该是进步的过程，你提高的应该是关于坚持多久的标准。
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一旦对这个想法有了深入理解，哪怕每天只做一个俯卧撑，你也能感到满足。当然，我们一辈子都在为“正常目标”而努力，可能不适应这样的想法，但是，只要你行动起来，你就一定会喜欢上那种每天都能收获成功的幸福感。
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点滴式成功更宝贵
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从我们呱呱坠地开始，社会标准便训练我们要追求大获全胜的感觉。读书时，我们学习一整个学期就是为了最后的期末考试，希望能取得A。走出校园后，我们接受工作面试，也总是以最终能找到一份出人头地的工作为荣。因为看到有人将目标设定为减重25千克，又总能听说有人做到了，我们就天真地以为那才是所谓成功——前期的大量投入就是为了最后能一举获得丰厚的回报。
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只要回答一个简单的问题，你就能理解上述想法的不足：不论做什么事，如果每次只做一点点，那你是不是会想做更多？乐事薯片有这样一句广告词“你不可能只吃一片”，这是因为人性使然，在体会到成功的快感后，我们是不会舍得停下来的。我们对成功的欲望就如同鲨鱼嗜血！乐事明白，品尝到一片美味的薯片就如同体会到了成功的快感。（回报），你一定会想要体会更多，不想就此停止，这就是点滴式成功背后的逻辑。
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有些人认为，要想有所成就，就必须设定一个够大的目标，比如想每天做20个俯卧撑，那一开始就要把目标设定到20个。截至今日，已有好几千人采用微习惯策略证明了这一理论的错误所在，也已有好几百人与我分享了不断超越最初目标的快感。
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虽然社会文化给我们造成了误导，但事实上，成功本来就不是一蹴而就的事。成功的本质就是点滴进步的积累。即使有人体会过一举成功的兴奋，这也绝不足以激励他们迈向更高的巅峰，毕竟，我们每天都需要燃料来支撑我们当天的进步。
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在这里，发挥作用的还有另一个因素，那就是自主性（自由）。所谓自主性，就是你能掌控自己的决策，并愿意承担相应的后果。如果你设定了一个过于宏大的目标，你就把主动权交给了目标本身，而丧失了自己的掌控力。面对高高在上的目标，你完全臣服，俨然成了它的奴仆。更可怕的是，你制定目标的过程可能非常武断，或者只参考了社会规范，却没有考虑到自己的实际情况——比如，你的目标是减重25或50千克，你每星期都去健身房好几次，要完成一个健身计划，等等。这样一来，目标就成了你的家长，每天监督你不能偷懒，而理由就是“计划如此”。而你也只能硬着头皮，遵照一个月以前制定的、你已经感到乏味的目标，痛苦地坚持。
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你有没有发现，其实这是一种隐性的自我惩罚？与所有的自我惩罚一样，这种方式可以在短时间内奏效，但很快你就会产生逆反心理，潜意识随时会高呼着跑出来揭竿而起。对儿童来说，叛逆会表现为一时的情绪激动，但对成年人来说，叛逆的做法就是放纵自己看电视，无谓地在网上浪费时间，或是找出各种办法回避目标。
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重新定义成功，将其视为进步，点滴的进步就会成为成功的标准。这样一来，你将源源不断地获得成功的快感，从而为自己取得更大的进步奠定坚实的基础。
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如何成为不完美主义者 [:1701384694]
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如何成为不完美主义者
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如何成为不完美主义者 第9章 行动顾虑