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意念的治愈力 第十五章 肠胃功能与意志的关系
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二十多年来，人们对肠胃在消化功能方面作用的认知已经出现了翻天覆地的变化。我们的先祖曾认为胃是最重要的消化器官，而认为肠道不过是辅助性的消化器官，只是将废弃的残渣排出去而已。现在，关于胃与肠的生理作用的认知几乎已经完全被扭转过来了。我们将胃部视为一个薄“口袋”，里面装着我们每天吃的食物，然后进行某种程度的初步消化，最后才进入肠道内进行更为深入的消化与营养吸收。胃部对我们吸收食物营养的作用很小，肠道才是对食物消化与营养吸收起到决定性作用的器官，因为胃部所出现的不适往往都是胃部的蠕动能力出现问题所致。胃部幽门的收缩会导致食物无法进入肠道，给我们的健康造成严重的影响。胃部的扩张可能会产生类似的结果，而受到感染的胃部也需要我们的特殊照顾。
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如果胃部能够正常地把食物传送到肠道，肠道自然就会完成属于它的本职工作。很多人在进行常规的胃部检查时，都会发现胃部其实没有任何分泌功能，却也没有因为这个事实而表现出任何不适症状。这种情况被称为胃液缺乏，胃部无法分泌胃液，用科学术语来表述，就是食物无法被胃液消化。由此可见，胃部只是一个存储食物的地方，需要我们每天注意饮食习惯。人就像食草动物那样，需要胃部存储食物，从而让体内的食物能够在长达五六个小时的时间里为我们持续提供营养。这样，我们就可以有足够的时间去做吃喝以外的事。
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胃部相对于肠道在消化功能中扮演次要角色的结论，是可以从以下这个事实得到验证的：有些病人的整个胃因为患有胃癌而被切除，但他们在此后的日子里体重竟然增加了，健康状况也有所好转。施拉特是世界上首例几乎将整个胃部切除的病人，但她竟然在此后很短的时间内增重四十磅。她在患肺癌期间体重掉得很厉害，因为癌细胞影响着胃部存储食物的能力。在胃部切除后，她必须非常注重饮食，很多时候都只能吃流质食物。她进食的间隔时间通常在一个半小时左右，而不像正常人一样可以在五六个小时之后再就餐。她的肠道没有因为负荷过重而出现无法正常消化的情况，而腺体、肝部与胰腺都分泌出大量的液体，从而帮助消化。可见，肠道在消化过程中扮演着更为重要的角色。
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近年来，医学界对肠道在消化方面具有的核心作用有了更加深入的认知。这就好比一个钟摆，从一个顶点摆动到另一个顶点，而我们的认知也几乎出现了这样的状况。更为重要的是，肠道功能所处的某些阶段有时会吸引我们的主要关注，从而让我们产生过分焦虑的情绪。每当出现这种情况时，肠道功能必然会受到影响。我们的注意力在很大程度上集中在肠胃清空的残余食物上，从而造成了很严重的影响。很多人的肠道功能其实都很正常，但却因为将专注力集中在消化过程中，从而给消化道造成了消极影响，最终造成了较为严重的后果。所以说，很多消化不良的病人之所以会患病，就是因为他们对消化过程投入了太多的注意力，从而影响了肠道的正常功能。总而言之，肠胃消化食物是完全自发的，所以我们根本没有必要对此过分关注，不要想办法去加速肠道蠕动以增强消化功能。
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这个结果至少从某种程度上说明了肠道功能为什么容易失调。我们如今到处可以看到医药广告强调某些药物能够加快胃排空功能等，而且还附带说明这些药物是毫无副作用的，完全可以安全服用。它们大言不惭地说这些药物不仅能够减轻消化不良患者所感受到的痛苦，而且还能够预防各种并发症的出现。若是患者轻信了它们的话，可能会带来严重的后果。几年前，马修·阿诺德医生在美国参加一场研讨会时说，这个世界需要的是“指引与光明”。但深刻了解美国人生活方式的医生不久前才说，如果医药广告所说的是美国人真正的需求的话，那么美国人所需要的就是泻药及更多的泻药。这些医药广告需要医药公司耗费大笔金钱来投放，有时广告的费用甚至是药物成本的四倍之多，所以他们只有推销出更多的药物，才能够将本钱赚回来。据说，美国人每年购买泻药的花费超过十亿美元。就这方面而言，只有威士忌与烟草的销售总额能比它稍高一些。
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所有的泻药如果长期服用，都会给病人带来严重的身体伤害。医生在给病人开泻药时，总是说这些药物是科学家们研制出来的，向他们保证这些药物不会产生任何副作用，但病人在服用一段时间之后往往会表现出严重的症状。诚然，当病人患上了严重的便秘，病人服用泻药的时间才可能会延长一些，但服用这些药物应该根据病人的具体病情而定，而不是以两害相权取其轻的原则来进行选择，因为这样最后还是会给病人的身体带来伤害。最近几年，就连稠油注6也被广泛使用了。在经过深入的研究与长时间的观察后，我们发现稠油会对身体产生严重的副作用。因此，医生在给病人开药时，必须要明白不能只顾及缓解病人眼下的痛苦，更应该考虑这些药物是否会给病人以后的生活带来隐患。
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肠道活动出现紊乱并不是身体本身的问题，而是因为许多人都违背了自然生理法则。随着人们越发讲究饮食，对食物的选材要求越来越高，很多粗粮现在基本已经告别餐桌了。但是，我们的肠胃运动或是蠕动正需要这些粗粮。如果我们每顿都吃白面包，吃软骨或肥肉，想尽一切办法清除猪肉当中的结缔组织，这对我们的肠胃而言是极其不利的。很多人现在几乎不吃胡萝卜或甜菜等蔬菜。正因为如此，我们没有给肠胃提供更适合消化与促进其蠕动的食物。除此之外，我们很多时候都喜欢坐车而不喜欢走路，所以身体没有得到锻炼。要是我们平时没有做任何伸展运动的习惯，我们的肠胃活动就会变得缓慢，最后我们不得不选择一些刺激性的药物去强迫肠胃加快蠕动。
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肠胃排空在很大程度上是关乎我们自身的意志的。在这个世界上，很少有天生不喜欢运动却依然拥有良好消化功能的人，消化能力好的人基本上都是养成了正确饮食习惯的人。对很多人来说，他们必须下定决心，充分发挥意志能量，将那些粗粮重新纳入食品名单中。他们必须要吃燕麦或全麦面包，必须要有规律地吃水果，而且还连皮一起吃掉，例如苹果、梨、杏、李子等都是可以连皮一起吃的。即便是柑橘，有时我们也可以将橘子皮剥下来吃，因为橘子皮对于加速肠道消化也是很有帮助的，还能够加速排出体内毒素。
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当我们烤土豆时，必须要连着土豆皮一起吃掉，因为这样做有助于我们的消化。土豆皮所富含的盐分及其他物质都是对我们有益的，特别有助于促进消化。最近几年，一位法国医生发现用炭炉烤东西吃对治疗肠胃功能紊乱是有好处的。要是我们在吃水果时削皮或是吃肉时有选择地吃，都有可能影响到我们的消化功能。现在很多消化不良的人都会想办法吃一些能够刺激消化的药物，但这对于消化功能本身就是一种损害。
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按照现代医学的观点，造成肠胃功能紊乱的另一个重要因素就是身体缺乏足够的水分。很多经常待在室内的人平时不会像经常在室外活动的人那样注意补充水分，还有那些经常住在有暖气的房间里的人，也会觉得自己并不缺乏水分。当代室内的加热系统会让我们体内的水分流失得更快，所以及时补充水分就显得很关键。平时，我们可以感觉到家具、书籍或其他物品干燥，容易开裂或变松脆。若是不注意补充水分，身体也会如此。因此，我们应该有必要下定决心，充分发挥意志的能量，养成在两顿饭之间喝上五六杯水的习惯，特别是在早上起床时多喝水，在晚上睡觉前也要注意喝水。记住，我们不要喝热水或温水，而是要喝凉水，因为这样能够加速肠胃蠕动。就这方面而言，我们需要养成一个良好的习惯，而意志在这个养成习惯的过程中又是极为关键的。有时，我会给病人开一些对身体不会造成伤害的药物，例如锂盐，告诉他们将锂盐溶在水里，每天喝上三四杯，从而帮助他们养成喝水的好习惯。他们很愿意服用这些药物，但不敢肯定的是，要是他们没有服用药物动机的驱使，是否还能够坚持及时补水。
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除此之外，我们还要养成每天定时上厕所的习惯。这个习惯是非常重要的。即便是对蹒跚学步的小孩而言，养成这样的习惯也是很容易的。小孩在尿急的时刻，都会自动解决。在这方面，成人只不过是岁数较大而已。经常上厕所的习惯对于人体的健康是极其重要的。有时，我们需要一些耐心才能做到，但这个过程不需要任何强制，经过一段时间的自我注意后，基本都能够养成一种习惯。对很多人来说，这么简单的事情竟然会影响到他们的健康，简直不可思议。而那些在短时间内养成了这些习惯的人才会意识到这对他们的身体所产生的影响。我们在阅读书籍或报刊时，很容易出现分神的情况，诸如切斯特菲尔德爵士在阅读贺拉斯的著作时，都会不经意联想到古罗马的丧葬女神利比蒂娜。我们的心智不应该长期远离自己，而意志则给了我们释放这种能力的机会。
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事实上，肠道的肌肉都是由平滑肌组成的，属于不随意肌注7。但经过观察与实验后，我们发现意志能够对这些不随意肌产生间接的影响。心脏的跳动虽然是一种完全自动且有规律的活动，但也在相当程度上受到情感与意志的影响。正如让人鼓舞或是让人沮丧的话语，给人带来的影响是完全不同的。毋庸置疑的是，肠道的蠕动功能有时会受到意志所传递出来的积极影响而得到增强。
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还有一点我们需要注意的是，很多人在肠道感到不适时几乎都会感到焦虑，其实这样的情绪是需要克服的。在关于恐惧心理的那一章里，我们已经谈到了这个问题。在这里，我们还需要说明一点，肠道排空若是延迟几个小时或是一天，通常不会明显影响到我们身体的健康。很多时候，我们之所以感到肠道出现不适，更多的原因要归结为我们内心的焦虑对身体产生了影响。很多人的肠道功能都经常会出现紊乱的情况，但第二天又恢复正常了。可见，先前所感受到的不适并不是因为肠胃吸收了一些有害物质所导致的。诚然，在最近几年，肠道自体中毒的观点越来越流行，因为很多医学研究者都已经认识到，正是肠道的自体中毒导致了这种症状的出现，从而指向了身体其他部位所出现的疾病。在很多情况下，这都与我们的神经性功能障碍及精神疾病存在着联系，特别是与人们对肠胃消化的过分焦虑心理有关。
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要想肠道功能处于一种正常的状态，我们就需要发挥意志能量去规范饮食习惯，多喝水，养成良好的生活习惯，消除内心的焦虑与不安，不要让负面的情绪影响到肠道的蠕动。若是我们能够养成正确的生活习惯并且持之以恒的话，上面所提到的问题几乎都是可以解决的。
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意念的治愈力 第十六章 意志与心脏的关系
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我想做的事情，最后必然会有一个结果。
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——《维洛那二绅士》
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心脏可以说是生命的第一推动者，也是动物机体内第一个出现的内脏。当神经系统在胚胎里发育之后，就开始有节奏地跳动。心脏这种自发性的活动似乎超越了意志控制的范围。当然，就心脏这种持续活动的本质来说，意志是无能为力的。但心脏应该是身体所有器官组织中最容易受到情感影响的一个，也间接受到意志的影响。几乎在每一种语言中，我们都能够找到许多表达方式去验证这样一个事实。我们经常会说出一些让人鼓舞或沮丧的话语，而这在撒克逊人的语言里，几乎与法语中的表达方式是一致的。当我们感到惊慌失措时，就会感觉到心跳似乎受到了压制。而当我们情绪高涨时，会感到自己的身体处于一种健康积极的状态，这一切都与充满活力的精神联系在一起。当我们怀有饱满的情绪时，就会发现自己做什么事情都会变得容易许多。
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心脏所处的诸多状态都与我们的想法存在着关联。当我们感到沮丧时，往往就是因为对心脏有着过多的关注。如果发生的某些事情将我们的注意力都集中在心脏这个器官上，这个事实就说明心脏对我们的生命及身体健康具有多么重要的作用。有时，我们恐慌的情绪也会让心脏的跳动速度变快，从而让我们注意到心脏所表现出来的一些症状。心脏一开始表现出来的不良症状，其实与我们因为胃部排出许多气体而导致身体不适的感觉是非常接近的。我们如果吃得很饱，就会觉得胃部有点不适，这些都是相当正常的情况。不过，一旦我们对心脏的状态产生了某种恐惧的话，这样的恐惧心理就会将我们整个人牢牢控制住。我们自身所有的主观情绪都会转移到心脏上，而沮丧的情绪也会进一步加剧心脏的负担。
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心悸在很多时候都是我们在注意心脏跳动的过程中发生的。在某些关于情感抑制的例子中，心跳速率可能要比正常情况更快一些。但对很多经常抱怨自己心悸的人来说，都没有发现心脏跳动速率出现改变的情况。其实，之所以会出现这种情况，基本上都是因为我们对心脏器官过分关注所导致的，而很多人经常抱怨，也是造成这种情况的原因之一。
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在治疗这些症状时，有一件事是极有必要的。我们没有发现心脏存在任何机能性的障碍，病人必须唤醒自身的意志能量，从而将自身的注意力从心脏转移开，再也不要过分关注心脏的情况，而将注意力投入到其他事物上。只有这样做，不适感才会慢慢消失。因为这些人的心脏其实并没有任何疾病，只是因为他们对此的过分关注才造成了这种情况。当然，要想做到这一点也并不容易。当病人得知检查结果一切正常，相信自己的心脏没有任何问题时，一个与之前相反的习惯就会出现，帮助我们摆脱此前的问题。我们要牢记过分投入的专注行为是造成很多身体不适的根源，而要想克服这种习惯，我们只有凭借与此相反的习惯去克服。因为心脏出现功能性不适或投入过分关注而引起身体不适的人实在太多，这着实让人感到震惊。我们对心脏的过分关注经常会影响日常工作。当然，这种情况也说明我们是可以凭借意志的能量而做得更好的，而没有比充分发挥意志能量更能让我们获得满意的结果。有时，一些医生会让病人服用一些治疗心脏病的药物，当然这种所谓的药物很可能是洋地黄，但盲目给病人服用药物，只会向病人传递更多的不良暗示。除此之外，通过药物去刺激心脏活动，有时会刺激自我意识，从而给我们带来真正的伤害。
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心脏的功能性障碍有时会达到一个最高峰，从而影响到我们的身体活动，有时则会以具有欺骗性的心绞痛形式出现。在这些情形下，病人不仅会抱怨他们所感受到的身体不适，而且还会对心脏部位的疼痛有所抱怨，因为这种真实的疼痛有时是极为折磨人的。有时，这种疼痛会蔓延到左臂，在很多人看来，这都是心绞痛出现的重要信号，但事实却不是这样。有时，这种疼痛会出现在脖子的左边，有时则会出现在肩胛骨上，所以身体的其他部位疼痛并不能说明心脏出现了太大的问题。当年轻人出现这些症状时，特别是年轻女性，她们绝不会认为这是心绞痛所造成的，不会认为这是心脏肌肉痉挛导致冠状动脉收缩，减少血管对心脏的供血所造成的。因为这些情况大多只会出现在老年人身上，年轻人一般是不会患有这种疾病的，所以年轻人一般不会有这种担忧。
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