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美好人生运营指南：哈佛MBA写给你的人生管理课 [:1701436991]
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美好人生运营指南：哈佛MBA写给你的人生管理课 美好人生日程表/工作日篇
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醒了！昨晚睡得很好，醒来精神也特别好。
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闹钟设在6：00，不过，我一般能在闹钟响之前就自然醒。
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躺在床上，伸了几个懒腰，按摩一下腹部，转几圈眼睛，让身体渐渐醒来。
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起床！打开窗，给房间透透气。然后刷牙、用护发素洗头、洗澡，清清爽爽开始新的一天！
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认认真真地做面部和颈部护肤，再给自己涂上一层薄薄的身体乳，最后点一点润色润唇膏，滋养一下嘴唇，也增加一点儿元气。
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吹干头发，以防寒气入侵。
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我剪了短发，很快吹干头发，而且吹完就成形，很方便，特别适合我这种爱美又不愿意花太多工夫的懒人。
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走进厨房，我喝了一大杯温水，加一粒生命花园（Garden of Life）益生菌，保养肠道。
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又喝了一杯阿顿做好的绿色蔬果泥（兑了点儿热水），帮助肠道蠕动，清除宿便和肠道毒素。
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我端着另一杯绿色蔬果泥，打开电脑，开始写公众号文章。
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最近很多人在问关于冻卵的事，我就请一位刚做完冻卵的好姐妹分享了她的冻卵经历和体会。其实，35岁或更大年龄未生育的姐妹们都可以了解一下冻卵以及相关数据，做到心中有数。
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我一边写书，一边做深呼吸训练，腹式吸气7秒，屏息28秒，呼气14秒，做了10组。
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深呼吸训练可以提升心肺功能，是提升精力水平的关键。
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