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应对危险的孤独症
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社交媒体平台的发展让我们生活在史无前例的全球人类大连接时代，但是，越来越多的人患上了严重的孤独症。
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孤独被称作是心理上的肌无力，一个孤独的人会慢慢感受不到周围人的存在，他自己也没有爱别人的能力。如果你故意夸张地表扬一个孤独的人，这给他带来的不是好处，而是伤害，他会觉得你是在取笑他。这就是我们说的心理上的肌无力，他没有力量恢复。孤独最常引发的是失眠、抑郁、自杀、对社会的敌意……孤独对人的身体健康有着惊人的破坏效果，它能够影响心血管系统甚至免疫系统的正常运转。一个长期独居的人对自己造成的伤害，不亚于抽烟。
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还有研究表明：孤独是会传染的。一项研究追踪了孤独在社会网络中的传播，结果发现它完全符合传染的特点。在研究开始的时候，那些与孤独的人接触的人，到研究结束时，很有可能变得孤独起来。孤独的传染能力取决于孤独者与不孤独者之间的亲近程度，他们的关系越好，孤独的传染性就越强。
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我们要不要接触孤独者，让我们想一想，万一你是那个孤独者，你是否需要别人的帮助？我们应该一起想办法帮助孤独者把这个问题解决掉，这才是有效的解决孤独的方法。
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书中的解决方法，第一招就是摘掉有色眼镜。
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当你觉得孤独的时候，你首先要摘掉有色眼镜。孤独者通常会对整个世界有一个负面的评价。书里有这样一个案例。
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参加过第二次世界大战的军官莱纳尔在妻子去世后住在郊区，与世隔绝。
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他总是一个人，除了他女儿来看他，简短地说几句家常话，他和女儿之间都不怎么交流。盖伊·温奇博士不停地打探，发现莱纳尔参加了一项常规的社交活动，他是一个国际象棋俱乐部的成员。但是，国际象棋并不是一个开放型的项目，国际象棋虽然是两个人在互动，但比赛过程中并不鼓励交谈，因为这会分散对方的注意力。休息的时候，莱纳尔就坐在角落里看书。下完最后一轮，莱纳尔就离开。
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盖伊·温奇博士建议他与国际象棋俱乐部的成员斯坦利接触一下，因为莱纳尔最喜欢和他下棋。
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后来，莱纳尔邀请了斯坦利，但是被拒绝了。盖伊·温奇博士试图掩饰失望，但是莱纳尔说：“因为他输不起。”因为斯坦利曾是俱乐部最好的棋手，莱纳尔把他变成了自己的手下败将。
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在盖伊·温奇博士的鼓励下，莱纳尔开始和其他人搭讪，建立了和俱乐部其他成员亲近的关系。
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当一个人给整个世界蒙上了灰色阴影的时候，他看待这个世界的方法就已经变了。2010年的美国人口普查发现，美国家庭的27%是单人家庭，现在单人家庭的数量已经超过了其他所有群体，比如三口之家和单亲家庭。还有很多人就算有配偶相伴，仍然感到孤独。
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在此，我提醒大家，如果你感觉孤独，我希望你首先摘掉有色眼镜，相信这个世界充满善意。就算有人偶尔拒绝了你，那也是因为意外和误会，而不是刻意针对你。
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毕竟这个世界上没有太多人愿意针对你做些什么事，能够针对你的都是爱你的人，有针对的伤害才是真爱。这个世界上大量的烦恼是由我们推理出来的，而不是事实。推理出来的事，足以把自己气得半死，这时候，你就特别容易感到孤独。
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要主动跟这个社会建立联系，给自己制订一个计划，约几个人聊天，参加几个派对。要认识几个陌生的朋友，就会容易走出孤独。
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第二招叫作找出自我拆台行为。
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比如说你去参加聚会，一大堆人在热热闹闹地聊天，你自己假装特别忙的样子，拿着手机站在窗边，一直在那儿看短信。这就是自我拆台行为。
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你觉得别人不跟你交流，因为你事先就已经排斥别人了，或者仅仅因为一点儿小小的借口就拒绝别人的聚会，比如说下午很忙、我得洗衣服等。甚至还包括我们在跟别人聚会的时候，因为怕被别人伤害，所以整场聚会就只说自己的事，海阔天空地一直在说话，根本就没有参与过别人的世界。
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这种过度的自我保护所导致的社交形象下降，就叫作自我拆台行为。你已经自我封闭起来了。当自我拆台行为出现的时候，要立刻在心中提醒自己：“我又自我拆台了，我因为怕伤害才这样做。”并再次提醒自己，发现了就要及时解决它，有意识地让自我拆台行为变得越来越少。
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第三招叫作学会换位思考。
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发短信的时候，是一定要打表情的，因为你说的这句话，和对方从那边看到的这句话，是两句话。如果没有表情符号的话，对方很有可能以为你生气了。一个能换位思考的人，就能经常站在别人的角度，想对方之所想。
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在丧失中获得新意义
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丧失和创伤是生活中不可避免的一部分，影响都是毁灭性的。
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