1701447999
在丧失中获得新意义
1701448000
1701448001
丧失和创伤是生活中不可避免的一部分，影响都是毁灭性的。
1701448002
1701448003
比如，自己的至亲离世，我们就会特别痛苦，长期走不出来。
1701448004
1701448005
创伤跟丧失是有一致性的，比如说遭到了暴力犯罪这种精神创伤。
1701448006
1701448007
丧失和精神创伤给我们造成四个影响，第一个就是生活被打断。
1701448008
1701448009
你的生活彻底变得不一样了。每个人在经过创伤之后，都会有“第一次”：比如离婚之后的第一次旅行，第一次自己接孩子，受到暴力伤害后第一次走出家门，等等。
1701448010
1701448011
每一个第一次都会提醒你，你又失去了某个东西。每一个第一次都会提醒你，原来是那样，为什么现在不是了？
1701448012
1701448013
书中有一位女士叫玛克辛，她和她老公约好了要去非洲狩猎。他们俩感情特别好，后来她老公被发现脑部有肿瘤，在手术中去世了。她在老公去世后，放弃了露营和徒步旅行，和大部分老朋友也失去了联系。她的整个世界都改变了。
1701448014
1701448015
生活如果彻底被丧失打断，这时候就需要重新开始。
1701448016
1701448017
第二个是你的身份也被改变了。你不再是过去的那个你，你已经是丧失了某些东西的那个你了，这会让你缺乏自我认同。
1701448018
1701448019
第三个就是信念被切断。人类重要的前进动力之一就是寻找人生经历的意义。无论我们的世界观有多么不同，丧失和创伤都可能挑战我们对世界的基本看法，让我们经历深刻的情绪困扰。
1701448020
1701448021
第四个就是人际关系的断开。很多离了婚的人会跟自己过去的朋友圈子彻底断绝，丧子的家庭也会这样，从朋友们的视线中彻底消失。
1701448022
1701448023
丧失引起的四种心理创伤会导致铺天盖地的情绪上的痛苦，但丧失迟早会在我们的生活中出现。
1701448024
1701448025
怎样来解决它？这里有几个方法，当然，这本书有一个原则，就是如果这些方法都没能解决你巨大的伤痛，你一定要寻求心理医生的帮助，因为他们更加专业。
1701448026
1701448027
书中给出类似创可贴，或者类似感冒药的东西，这样的东西叫作非处方药。如果你需要处方药的话，你一定要去找医生。
1701448028
1701448029
第一个方法叫作用自己的方式来舒缓自己。
1701448030
1701448031
比如有人选择参加车祸幸存者俱乐部，群体中都是残疾人，大家一起倾诉、倾听。还有的人去参加失独家长的聚会，失独的人凑在一起，互相安慰。
1701448032
1701448033
当然，如果你不想说的话，你就不必提及。
1701448034
1701448035
现在没有一个确切的答案，因此不是只要你说出来，就一定会好。你要看自己内心的真实想法：你觉得说出来舒服一些，你就说；你觉得说多少舒服，你就说多少。
1701448036
1701448037
第二个方法就是逐渐恢复迷失的自我。
1701448038
1701448039
巨大的丧失以后，人们变得跟过去不一样了。心理医生建议失去了丈夫的玛克辛用写作练习来找回迷失的自我，写出在发生丧失之前，人们认为她所特有的优点和特质有哪些，一条一条写下来。
1701448040
1701448041
接下来，针对每一条，分析为什么她现在没有了这个特质，她要如何逐渐恢复，恢复后有什么好处。
1701448042
1701448043
当一个人能够针对每一条写一篇短文的时候，就会发现，治愈效果会逐渐显现，因为写作这个方法会让人变得理性，回归到自己之前的特性当中。
1701448044
1701448045
第三个方法就是寻找悲剧的意义。
1701448046
1701448047
《活出生命的意义》对很多人产生了灵魂上的震撼。人们普遍认为，寻找丧失和创伤的意义，对于有效治疗创伤至关重要。
[
上一页 ]
[ :1.701447998e+09 ]
[
下一页 ]