1701452963
谁说你不能坚持 [:1701451839]
1701452964
8.把钻戒丢过栅栏
1701452965
1701452966
除了坚持当铺，为了克服启动摩擦力，我自己更多使用的方法是“把钻戒丢过栅栏”。这么理解，在我面前有个栅栏，我觉得自己翻不过去，那就翻不过去了，但如果把自己心爱的1克拉钻戒扔到栅栏对面，我一定可以翻过去。
1701452967
1701452968
2008年底，我所在的上海第一演讲俱乐部决定于2009年4月11日举办10周年庆典，是一整天的全英文活动，预计300人参加，规格很高。在一次筹备会议中，俱乐部主席问我们一个问题：谁想做庆典主持人？
1701452969
1701452970
当时的我从来没做过主持人，英语水平也上不了台面，但我心里清楚，一旦举手报名，就意味着把钻戒丢过了栅栏，这个钻戒是我的面子和责任。而一旦我把钻戒丢过了栅栏，就意味着我会在接下来的4个月中需要玩儿命提升主持能力和英语水平，丢还是不丢？
1701452971
1701452972
我怯生生地举起了手，还没看清其他会员的反应，主席说“：那就这么定了。”后来有位资深会员愤怒地挑战这个决定，说我的英语太差，不能让我做，但被主席挡了下来，她说相信我可以把这件事情做好。于是我丢过栅栏的东西又多了一份主席的信任，我因此产生了极强的捡回这些东西的坚持能量。
1701452973
1701452974
从那天开始，我主动联系了上海几乎所有的头马俱乐部，询问自己是否可以在他们的活动中担任主持人。这是一件需要不要脸才能做出来的事，好在头马是一个相互支持的大家庭，每个俱乐部都接受了我的申请，于是我就开始一家一家地拜访，一次一次地做主持人。
1701452975
1701452976
还记得第一次做主持人时，我只知道感谢上一个人、欢迎下一个人，即使这样，也把我紧张得够呛。后来我收到很多人的建议，我明白了，主持人需要承上启下，给上一个人做个总结，再介绍下一个人，让上一个人在掌声中坐定，让下一个人在期望中上场，慢慢的，我变得越来越淡定从容。印象中，在当时的4个月中，我大约做了50次主持人，平均每周拜访3家俱乐部，有的俱乐部甚至拜访了3次，在行动的过程中我领悟到，主持人要做的事情是控场，想让台下的观众笑，大家就会笑，想让台下的观众思考，大家就可以安静下来。
1701452977
1701452978
经历了4个月的量变，我的英语和主持能力实现了质的改变，4月11日当天，跟搭档完美合作，成功地把丢过栅栏的东西捡了回来。这段经历还有一个意外收获，质变过程中所提升的控场能力为我以后做培训师打下了坚实的基础。
1701452979
1701452980
如果你想学跳舞，却担心自己还没学会就放弃了，很简单，去跟老板或同事一起报名在公司年会上跳舞；如果你想每天跑步，却担心自己坚持不下来，很简单，去跟爱跑步的同事一起报名马拉松或半程马拉松；如果你想快速提升英语能力，很简单，去报名一个重要的英语考试。这些都是把钻戒丢过栅栏的方法。
1701452981
1701452982
有两点需要注意：
1701452983
1701452984
1.钻戒别丢得太远，否则可能捡不回来。比如在朋友圈宣布，一周后出版一本书，你很可能无法完成。
1701452985
1701452986
2.钻戒的分量要重，否则不想去捡。比如告诉几位刚认识的朋友自己要减肥，去捡的能量可能就不够。
1701452987
1701452988
如果钻戒分量太轻，或丢得太远，就不要把钻戒丢过栅栏，否则可能让自己习惯性放弃，得不偿失。
1701452989
1701452990
坚持星友Steven曾经用丢钻戒的方法培养了早睡早起的习惯，他说：“以前的我一直有晚睡晚起的坏习惯，总感觉自己每天的精神状态非常差，人特别容易疲劳，整个人都无精打采的。睡眠质量也不好，入睡很困难，第二天起床后总会发现有黑眼圈。后来在坚持星球每天坚持6：15～6：30起床，起床后在群里打卡，晚上努力在11点前睡觉。其实刚开始的时候还是有起伏的，由于惰性所致甚至想放弃和退群了。听龙兄分享完‘把钻戒丢过栅栏’的方法后，我给自己制定了一个计划：在朋友圈里公布连续28天早睡早起，并坚持每天一早醒来更新状态。当时每天都会有很多朋友点赞和鼓励，就这样，在朋友们的监督下坚持了下来，并培养成了习惯，这要感谢龙兄的理论指导，让我在真实生活中体验了一把退无可退必须坚持下去的感觉。坚持早睡早起半年后，感觉自己的精神状态发生了很大变化，每天起床后都精神饱满，原本冬天特别怕冷的我现在到冬天也不怕了，每天工作都比以前有活力，整个人都有了精气神儿！而且发现我的指甲上更是出现了告别已久的小太阳，让我感觉自己比以前更健康、更有活力了。到今天，我已经坚持早睡早起600多天了，我想，早睡早起会成为我一生坚持的好习惯。”
1701452991
1701452992
1701452993
1701452994
1701452995
谁说你不能坚持 [:1701451840]
1701452996
谁说你不能坚持 做行动的超人
1701452997
1701452998
现在，我们已经知道了自己应该做什么，以及如何开始，那就行动起来吧。行动过程中，了解以下4件事，会让你事半功倍。
1701452999
1701453000
谁说你不能坚持 [:1701451841]
1701453001
1.制作自己的“HAIO量到质变表”
1701453002
1701453003
这个方法源自2013年我在公司组织的“小行动大成就”成长项目，也就是通过坚持每天做一件或几件小事，来实现量到质的改变。项目使用的工具就是一个简单的表格，参与者可以根据自己的情况来进行个性化设计，可以直接使用电子版，也可以打印出来贴在办公桌上或家里，实践证明，打印出来的效果更好。神奇的是，从决定设计量到质变表那一刻开始，就能感觉到一股让自己兴奋起来的能量，请你一定要亲自体验。
1701453004
1701453005
以我一周的量到质变表为例：
1701453006
1701453007
HAIO量到质变表
1701453008
1701453009
1701453010
1701453011
1701453012
第一优先级：其中一项核心计划（核心计划为健康、心态、输入、输出中的第一项），如每天写一篇文章，每天必须、必须、必须完成。