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4.调整“Action：行动”
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在坚持的路上，我们需要尽量保持住方向，但如何走完这条路，是可以调整的，条条大路通罗马，我们可以选择走康庄大道、也可以选择走羊肠小道或者迂回前进，穿过草场、沿着海岸线奔驰、经过一片树林……直至到达终点。
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坚持星友小马哥的目标是练出六块腹肌，第一个月他使用的方法是仰卧起坐；仰卧起坐腻了后，他改成平板支撑，从第一天只能做1分钟，到后来可以做30分钟（这么长的时间，最难的不是需要腰腹的力量，而是要战胜趴在地上的那份孤独和寂寞）；趴腻了后，小马哥又买了一个健腹轮，每天滑啊滑，这个过程，他发现腹部的肉越来越紧，慢慢有了区别于一块腹肌的轮廓；健腹轮又腻了，小马哥开始尝试腹肌撕裂，每天跟着视频做，撕裂得爽啊；撕不动了后，小马哥参加坚持星球的平板比赛，跟伙伴们来个PK，看谁趴得更持久……这一轮下来，半年就过去了，小马哥已经看到了腹肌的轮廓，老婆也开始表扬他，跟同事去喝酒时，不小心露出了腹肌的轮廓，同事的惊呼声让小马哥成就感爆棚，然后开启第二轮的坚持……
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在头马也是一样，为了提高演讲能力，会员需要做不同类型的演讲，还能去别的俱乐部、别的城市或者别的国家的头马俱乐部做演讲，除此之外，每年还有两次机会参加演讲比赛，不想做演讲的话，可以做主持，可以去给别人反馈……这么多的选择，不管做什么，都可以实现提高演讲能力的目标，领导力的提升也是如此。我算了一下，从新会员开始，一切顺利的话，最终做到全球主席，需要大约15年的时间，有这15年的积累和沉淀，一个人早已质变多次。
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有一位坚持星友，通过每天跑5公里的方式来减肥，刚好跑完21天，发现膝盖酸痛，坚持星球的跑步“大牛”帮她做了分析：1.跑步姿势不对2.跑步量太大3.跑步前没有热身和拉伸。后来她听了“大牛”的建议，调整行动计划，比如学习正确的跑步姿势，从每天跑5公里变为隔天跑、中间一天做无氧运动，跑步前先做10分钟拉伸，这些调整非常关键和有效。
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5.调整“Love：热爱”：让“二社四感”成为坚持能量站
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当一个人充满能量时，就可以更好地迎接挑战，让自己的能力超水平发挥；而在情绪低落、没有能量时，很容易放弃，甚至去麻痹自己、逃避困难、消沉下去。所以，在没有能量时，千万不要自暴自弃，而是，去给自己加满能量，“二社四感”就是最好的坚持能量站。
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2012年，青岛有两家头马俱乐部，但两家俱乐部都因为各种原因失去了活力，只能勉强维持着，老会员流失，新会员又难以补充，恶性循环，俱乐部管理者们渐渐失去了信心，随时准备“破产保护”，Rick就是其中的一位管理者。作为同行，我和Rick有过一些培训上的合作，他在一次电话中跟我吐露青岛俱乐部面临的处境，也告诉我说他准备离开头马。如何给Rick补充能量呢？最后我把他带去了头马峰会。
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在头马，每个大区每年会举办两次峰会，每次的峰会时长是2天2夜，约500～600人参加，在峰会上，会员可以欣赏三场演讲比赛的决赛、听到世界冠军或全球主席的主题演讲、听到数位牛人的工作坊、还能参与晚宴的游戏和热舞中，总之，峰会就像一个超强能量站。
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那是Rick第一次参加峰会，也可以说，那是他第一次参加青岛以外的头马活动。这次峰会给Rick的体内注入了满满的能量，他惊呼：原来头马还可以这么玩！充满能量后，Rick恢复了激情，回到青岛，他开始招兵买马，成立了一家新的俱乐部，用他的能量感染了很多年轻有为的会员。能量是可以传染的，从那时开始，另外两家俱乐部也被带动起来了，青岛头马重新恢复了活力。2014年，在我担任大区区长时，Rick作为峰会主席，成功举办了青岛峰会，到现在，青岛已经建立了11家俱乐部。
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当我感觉能量不足时，只要去头马俱乐部做个分享，听到台下会员的掌声和欢呼声，立刻就能充入一些能量；或者给一位正能量朋友打个电话、出去跑跑步、跟坚持星友聊聊天、去不同社群做个分享、参加大型峰会等，都可以获得坚持能量。
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想想看，你身边有哪些坚持能量站呢？比如：
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一篇浓鸡汤文章——那就去阅读；
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一个正能量社群——那就去加入；
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一位高能新朋友——那就去结识；
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一场高规格峰会——那就去参加；
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一场挑战性比赛——那就去报名；
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一位超优秀标杆——那就去约见；
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……
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在坚持能量站加满能量后，就可以更有效地突破倦怠期。
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6.升级格局和目标
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自曝一下，我从小在天津的农村长大，上大学前没坐过火车和飞机，没走出过河北省的“包围圈”，人生第一次坐火车就是从天津到上海读大学。还记得大一那年刚到学校报道时，我看到一个个时尚养眼的同学，真是亮瞎了眼睛。我呢？穿的是白衬衫、牛仔裤和皮鞋，还戴着一条亲戚送的铁项链，关键是我自己还觉得这是我最时尚的一套衣服……你能想象那时的我有多土鳖吗？
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想想这些年的变化，我必须要感谢我的父母，很不舍地把我送到千里之外的上海读大学，让我开阔了眼界，升级了格局。
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在上海，我得到的志愿者机会是世界短池游泳锦标赛、佘山高尔夫冠军赛、F1上海站；我在学校里结识的是来自长三角这个中国经济最发达区域的同学；我可以亲眼见到许许多多500强公司的总部大楼；我能感受到中国发达城市的节奏和气息……
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