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情感暴力：你会和亲近的人相互伤害吗？ 意识到自己生活在错觉里才是新开始
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情感暴力的受害者首先要转换思考方式。
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第一件事，就是要认为自己可以去享受充满乐趣的人生。快乐并非是有罪的。只要自己快乐就好。
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至今为止心中感受到的来自外界的矛盾要求，其实只是一个人的要求、一个神经症患者的要求，并不是来自这个世界的要求，也不是普世的要求。世界并不像是情感暴力的受害者感受到的那样，总是充满矛盾，总是那样残酷。
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现实世界并不会因为你快乐而要求你怀有负罪感，需要意识到现实世界中有很多“为我的高兴而感到高兴的人”。
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其实至今为止，情感暴力的受害者可能都没有真正接触到现实世界，而一直活在幻想的世界中。他一直误会了真实的世界。而要开始新的人生，就要从意识到自己对真实世界怀有误解开始。总之，要意识到“我一直和虐待狂生活在一起”。因此，自己的内心世界才变得扭曲。
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自己的价值观被扭曲了，所以避开真实的世界，一直生活在自己的幻想里，而真实的自己就像一台机器一样生活着，对周围没有任何的兴趣、关心。
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你首先要做的，就是破坏掉施虐者强加给自己的世界和自我形象。
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[1] 玛丽·弗朗斯·伊里戈扬，《情感暴力》，伊纪国屋书店，1999年，第254页。
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[2] 贝伦·沃尔夫，《如何才能幸福》，法勒&莱因哈特出版社，1931年，第237页。
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[3] 贝伦·沃尔夫，《如何才能幸福（上）》，岩波书店，1960年，第88页。
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[4] 贝伦·沃尔夫，《如何才能幸福（上）》，岩波书店，1960年，第196页。
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[5] 罗洛·梅，《焦虑的意义》，诚信书房，1963年，第61页。
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[6] 艾伦·罗·麦金尼斯，《找出最优》，日本实业出版社，1987年，第161页。
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[7] 卡伦·霍妮，《未知的卡伦·霍妮》，耶鲁大学出版社，2000年，第127页。
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[8] 卡伦·霍妮，《未知的卡伦·霍妮》，耶鲁大学出版社，2000年，第129页。
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情感暴力：你会和亲近的人相互伤害吗？ 第三章 无意识的欺骗：情感暴力的心理机制
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情感威胁
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“我这么相信你，为什么你不相信我呢？”这是一种感情恐吓。说这种话的人，会以此为武器要求别人做一些不合理的事情。
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实施情感威胁的人，会要求别人做出一些特别的事，他们其实是在轻视对方。
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“你不相信我吗？不相信的话也没有办法。”说这种话的人，实际上是在把别人当成傻子。善良的人如果因此而认真，狡猾的人就会瞧不起他的这种认真。
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这样写的时候，有些人会说：“不要把人都想得那么坏。”会说这种话的人其实一直在利用别人。
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