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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 我们被影响着的同时也在影响着别人
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我们的自我认知领域是以心智理论为基础的。我们眨眼的频率，说出的话语，脸上的表情，语调的改变，手臂的摆动，肩头的耸动都能显示出我们的自我认知领域。我们会在非常短的时间内推断出他人的想法和感受。在39毫秒之内，对别人的第一印象便会在我们大脑中形成。而一秒钟等于1000毫秒，可见我们反应有多么迅速。
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在任何时候，每个人都处于最佳状态。你若是某人家庭领域和社会领域中的一部分，便会对这个人的自我认知领域和生物领域造成一定的影响。这就是最佳状态疗法的第二法则：虽然我们无法掌控他人，但我们在时刻影响着别人。我们可以对任何一个与我们有关联的人产生影响，这是一种力量也更是一种责任。
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保罗·西布莱特曾写过这样一部优秀的作品，名为《陌生人群：一部经济生活的自然史》。书中讲述的是有一天他去商店买了一件棉制衬衫，他之所以可以买到这件衬衫，是因为几年前一位陌生人在一片土地上播撒了棉花种子。
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另外一个陌生人开始精心培育照料棉花，并会在收获时节用另一个人制造出来的机器收割这些棉花。随后，又会有其他陌生人用别人所制造出来的卡车将棉花运走，送到一家有更多陌生人工作的工厂。在这里，这群陌生人会对棉花染色，编织成衬衫。
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又有另一群陌生人会将这些衬衫运送到店铺中，并把它们挂在货架上。最终，我们才能走进商店购买到这件衬衫。也许我们还会使用信用卡来付款，这就意味着我们今天就可以把东西先拿走，以后才会支付货款。有多少素未谋面的人参与了我们衣着的制作、运输和出售。我们若是买了一条裤子，一件衣服也会对其他陌生人产生影响。总之，我们无时无刻不在影响着每一个人。
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思考一下，最佳状态疗法是如何影响我们的自我认知领域的？如果你认为现在已经做到最好，或者你觉得你现在做得还不够好，大脑面对这两种情况会做出完全不同的回应。一个自我尊重的强大力量，另一个则是妄自菲薄的摧毁性力量。生物领域和自我认知领域不会凭空出现，一定是在受到家庭领域和社会领域影响后才产生的。下一章，我们会来详细探讨家庭领域对我们的影响。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 CHAPTER 3 家庭领域：恐惧的来源和对抗恐惧的力量
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大脑会崇敬或害怕那些超过其认知范围的事物。
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——艾丽斯·沃克
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桑德拉躺在床上怎么也睡不着，脑子里突然蹦出了一口大锅，里面煮着姜饼人。她又想象自己在森林见到一只穿着衣服，和蔼可亲的大灰狼，但是桑德拉知道这只大灰狼心怀鬼胎，想把她从家中骗走。随后，她脑海中又出现了一个苹果，也许这个令人垂涎欲滴的苹果已被涂上了剧毒。
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为什么桑德拉会这么想呢？因为傍晚的时候，她吃了一个苹果，然后又看了《白雪公主》这部动画片。她的呼吸开始加快，有些惶恐，立马去找父母寻求帮助。但是她的父亲只是摇了摇头，甚至笑了出来，让她不要胡思乱想，根本不会有人向她的苹果投毒，而她的母亲却对桑德拉的表现异常担心。
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第二天，桑德拉在学校的时候感觉身体不适，被送到了医务室。一周内已经发生了三次类似情况。护士叫来了桑德拉的母亲要求把她接走。不过母亲并未把桑德拉接回家，而是把她带到了儿科诊所做了检查。这时，桑德拉的心跳开始加速，甚至有些反胃。她觉得自己肯定是生病了，要不然为什么要来看医生？
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到如今桑德拉已经30多岁了，但她没有伴侣，没有工作，也不愿意去见朋友为她安排的相亲对象，不愿意参加明天的面试。她坐在我面前，讲述着她的故事和人生。她觉得自己不聪明，不漂亮，也不优秀，她完全不信会有哪个异性能看上她，会有哪家公司雇佣她。
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更为严重的是，桑德拉的身体有着各种各样的症状，比如头疼，胃痛，也就是一般意义上的“疾病”。她的公寓前门有三个插销，那是因为他的父亲小时候给她讲过这样一个故事，一个面目和善的女巫会把孩子引诱到自己的家中，然后把他们放到大锅中烹煮。桑德拉依旧和孩子一样，害怕自己被抓走。
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在最佳状态疗法中，家庭领域会对我们产生十分重要的影响。没人能够拒绝家庭对我们人格的塑造。回想一下，家庭在我们的一生中是否一直对我们的决定产生着影响。你之所以会害怕蜘蛛是否是因为你母亲也害怕蜘蛛？
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你的父母提醒你过马路时要先观察左右路况，你当时肯定这么做了。不过现如今你是否还是这样小心翼翼？有些话就是这样被深深刻进我们脑海中，并被我们严格遵守着，比如“好奇心害死猫”还有“饭后一小时内不要游泳”。
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父母从小也会教导我们不要和陌生人说话，那么在你与陌生人交谈的时候，这句话是不是还会影响到你当前的感受呢？是不是很神奇？我们童年时的一些经历在多年后仍会对我们产生影响。尽管有些警告听上去并无大碍，但是它会对我们日后的恐惧情绪产生深远的影响。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 请勿在家庭领域中轻易责备孩子
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在我详细剖析家庭领域的强大影响力之前，你们必须要明白我并没有在批判父母对孩子的教育。很多年前，人们总是爱把孩子犯的错归咎到父母身上。比如“冰箱母亲”（Refrigerator Mother）理论就指出父母的冷漠是造成儿童精神分裂和自闭的主要原因。毫无疑问家庭对我们的最佳状态有十分重要的影响。但是，我们不能为自己当前的不当行为找借口，还必须要尊重我们当前所处的最佳状态。
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责备只会对我们的人生产生阻碍，导致我们不敢去探寻我们某些行为背后的真正原因。不过只有在我们胡思乱想和感到恐惧的情况下，责备才能束缚我们的行动力。我们害怕自己被否认，被认定为无能，那么自己就可能被集体抛弃。有充足的证据表明，一旦人们觉得自己要被否定的话，他们也就越不可能去寻求他人帮助或者客观评判自己。他们不相信任何一个人，尤其是自己。
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