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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 导致恐惧情绪的深层原因
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我们就拿牙医来举例证明恐惧是可以传染的，他人的恐惧情绪可以传递给我们。人们害怕牙医的理由多种多样。有些人是因为过去受伤的经历，但是更多人是因为他人和媒体的影响。有些电影逼真地展现出了一些酷刑场景，比如在《霹雳钻》中，主角的几颗牙齿被一起连根拔起；还有在《恐怖小花》这部音乐戏剧中，具有虐待倾向，并将病人置于死地的牙医。不过，这并不是孩子惧怕牙医的原因。
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在孩子还小的时候，他们就开始去看牙医，牙医还会教授他们一些护牙知识。因此，牙医对他们来说其实是一位照料他们的人，害怕他们是不符合常理的。但是孩子们的确是非常害怕牙医，那么原因何在呢？
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托里是一个10岁的孩子，一提到牙医他的身体便会渗出冷汗。也许是哥哥和父亲谈到牙医时，那低沉的声音与紧锁的眉头让孩子察觉到了一丝异样。从7岁开始，这个孩子便开始惧怕每年的牙齿检查。或许是害怕电钻，牙齿填充还有剧烈的疼痛。直到他听到母亲轻声对医生说：“能让我进去握着我孩子的手吗？”就是这句话让托里跌入了恐惧的深渊。
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在精神病学领域，有些人总是倾向于认为会有坏事发生，我们将他们的这种错误想法称之为“认知易感性”（cognitive vulnerability）。托里的父母在自己去看牙医时，认知易感性水平较高，不过他们并不是个例。
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最近，马德里大学研究人员与近300名父母还有他们的185个孩子进行了交流，目的是为了探究父母对牙医的恐惧是如何被传递到孩子身上的。研究表明，孩子的恐惧与父母的恐惧是息息相关的。那些认知易感性较高的父母，会想象发生在牙科医院的恐怖事件，并会把这种扭曲的思想传递给孩子。不过，大部分父母并未意识到他们对孩子造成的影响。
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许多父母会录制孩子剪头发和打针时的场景。有些视频甚至可以吓到所有人。我不明白为什么有人会把孩子遭受痛苦的时刻录制下来，但是YouTube上却充斥着这种类似的视频。来自中国香港大学的研究人员从YouTube上选了32个视频，里面记录了32个孩子在接受牙医治疗时的表现。这些孩子尖叫哭闹，焦虑恐慌，孤立无助。在与这些孩子交流过后，研究人员发现正是他们父母对牙医的恐惧才导致了他们当时的表现。
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有时父母一句无心的话便能引发孩子的恐惧情绪。有一个视频记录了一个女孩为了拒绝牙医检查，而做出了疯狂的破坏行为。母亲看规劝无望，只好向医生解释，女孩做出这些荒唐的行为全是因为他父亲的一句玩笑话——医生会把你的牙齿全部拔掉！
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但是，有时恐怖信息的传播不单单会导致其他人恐惧情绪的产生还会导致其他后果。来自巴西的科学家与608名母亲进行了交流，试图找出母亲对牙医的恐惧情绪会对孩子产生什么样的影响。他们发现那些对牙医有焦虑情绪的母亲不但会把这种情绪传递给孩子，而且她们也更不愿意带孩子去看牙医。这就导致了这样一个结果：这些孩子有更多的蛀牙。
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让我们从最佳状态疗法的视角来探讨一下这种恐惧情绪吧。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 使用“最佳方法”来克服对牙医的恐惧
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我们可以运用“最佳方法”来减轻我们自己、他人还有孩子的恐惧情绪，并在家庭领域中重新调整你的恐惧反应。在上一章我就讲过，我们无法控制任何一个人，但是我们可以通过自我认知领域影响每一个人。
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孩子非常在乎父母对他们的看法，他们的看法也对孩子有巨大深远的影响。孩子们之所以害怕去看牙医也是因为父母在日常生活中的一些无意行为对孩子产生的影响。只要我们感知到了一个小小的改变，哪怕是一句耳语，一个眼神，或是出汗的手掌都可能刺激到我们生物领域中的边缘系统。
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请记住一个微小的改变就能够产生巨大的影响。父母一句无心的话就能引发孩子的恐惧情绪。有时候，父母只是想安抚孩子，比如对孩子说：“这一点也不痛。”不过这句话在某些情况下的确会让孩子恐慌。尽管孩子从未去看过牙医，但是他们开始把牙科医院这一社会领域和危险、痛苦联系在一起，并且这一想法会深深根植于脑海之中。一旦要去看牙医，他们的边缘系统便会做出反应。微小的改变可以产生巨大的影响，孩子恐惧情绪的产生也是他们的自我认知领域和生物领域面对当前情况做出的最佳反应。
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父母使用最佳状态治疗后便可以更加坦然面对自己对牙医的恐惧。你们可以使用在第一章就提及的认知行为治疗法中的4R疗法——认识（recognize），评估（rate），牢记（remember），思考（reflect），这样再次面对牙医，我们会先理性思考，不再被本能反应控制。首先我们要先认识到我们大脑产生了恐惧情绪，然后再评估自己的恐惧程度，牢记恐惧就像海浪一样迟早会消退，最后进行理性思考，想一想在哪里你第一次对牙医产生了恐惧情绪，仔细分析那时的境况和当前境况的关联性。
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一旦你们和孩子步入了下个阶段的最佳状态，你们便会慢慢平静下来。另外一个很有效的治疗方法便是与牙医坦诚相待，告诉他你内心的恐惧。一旦牙医对人们的恐惧直接做出回应，人们便会对他逐渐产生信任感，那么前来就诊的人就可以在医院感受到一种舒适放松的氛围。一旦你开始使用这些方法缓解内心的恐惧，并且深入了解最佳状态疗法，那么你就会更加明了为什么对牙医感到恐惧是你的最佳状态。认知和理解是对抗恐惧最强有力的工具。
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人们对牙医的恐惧是渗透家庭领域中的非理性恐惧之一。我们还会惧怕很多其他事物，比如蛇、蜘蛛，还有在海中游泳。家庭领域对我们大脑的发育和自我认知领域的形成具有十分深远的影响。
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拒绝责备
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我们现在都已知道父母内心的恐惧对孩子的影响，我们同样也要了解父母不应随意指责孩子的重要意义。在这里我还要强调一遍我们无意间对他人造成的巨大影响，尤其是在家庭领域父母对孩子的心智发育具有十分重要的影响。我相信大部分父母，只要得到一定的指导，就能够给孩子传递得当的信息，不会轻易让孩子产生焦虑情绪。
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恐惧让人身体不适，而大部分父母亲希望自己的孩子身体健康。一名母亲的焦虑状态或者所有父母的最佳状态都应该被尊重。这就意味着父母需要先接受当前的焦虑状态，然后再做出改变。哪怕并没有发生十分明显的改变，但也能对孩子的最佳状态产生巨大的影响。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 依恋理论和家庭领域
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