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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510339]
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行动是改变的开始
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我们应该积极行动，用以克服怠惰、拖拉和消极。请记住，如果我们做了正确的事情，就无暇去做坏的事情了。仅仅专注于消除坏习惯是不够的，还应该积极培养好习惯。这样一来，你很快就会发现自己没空去做不好的事情了。
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不要等到需要做某事的时候才着手去做。按照自己的决心而不是情绪来行事。根据我的经验，人总是闲得越久就越想待着不动，而一旦起身活动，就变得精力充沛。积极性就像电灯开关，在不打开开关的情况下，电一直有，但是灯却不亮。我们一直都有积极作为的能力，但是如果不起身行动，就会一直无精打采。
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有时候，早上起来之后，我感觉自己不愿动弹，希望能整天都坐着不动。但是，一想到每日的锻炼能使自己精力充沛，我就会积极地行动起来。如果你实在不愿动弹，那就试着散散步，或者做一些其他的活动。不要等到需要做某事的时候才去做，现在就行动起来吧！你远比自己想象的强大。你拥有自由意志，使你足以凭此来决定对的事情，没有什么可以阻挡你。而如果你的决定足够正确，朝着那个目标持续努力，你终会获得胜利。
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在本章节即将结束的时候，请选择一个你想养成的好习惯，并把这几条方法运用其中。不要操之过急，养成一个习惯需要时间，而且你还不一定每天都能取得成功。如果你发现自己失败了，不要把时间浪费在灰心、失望上，而应该从跌倒的地方爬起来，从头再来。要对自己宽容，为每一个错误惩罚自己同样是一个坏习惯，应该改掉它。
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510340]
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 我猜测你是因为有一些坏习惯要改掉，所以才买这本书的。可能你反复尝试，但屡战屡败，于是，你寄希望于本书可以提供成功的配方。我确信自己的确可以提供一些好的建议，但是首先，你必须弄清楚自己改掉坏习惯的诚意究竟有多大？我没办法提供一个神奇的三步公式，让你一夜之间与过去判若两人，但是，如果你真的希望获得解脱的话，我保证你不用受制于任何事。
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在开始这个章节的时候，我想开诚布公地和你谈一谈。要改掉坏习惯，必须意志坚定、坚持不懈、不怕吃苦，甘愿忍受从束缚到自由的种种痛苦。如果没有做好这样的准备，我恐怕也帮不了你。改掉一个坏习惯好比甩掉一个虐待自己的坏男友，明知道甩掉他是对的，但还是可能会想念他，哪怕和他在一起时总是受到伤害。我们必须拥有智慧，学着做对自己有长远益处的事情，而不要为了身体或情感的短暂愉悦去做不该做的事情。
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在今天的社会中，我们面临的问题之一，是一切来得太容易，这让人们沉溺、上瘾。我们总是要求万事容易，而生活本就充满挫折。如果一件事情毫无成本，那么它对我们来说就鲜有价值。如果改掉一个坏习惯毫不费力，那么自由就不值得我们努力争取。
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为了改掉坏习惯，需要采取一些具体的方法，尤为重要的是必须注意措辞。在通往自由的道路上，从一开始就不要说：“这难如上青天，我对此毫无把握。”你对困难说得越多，事情就变得越困难。事实上，我的建议是根本就不去提它。只需要让你自己、一两个信任的朋友，或是能为你加油鼓劲的家人知悉你的目标即可。我再次强调这一点，是为了保证你不会因为一目十行而错过它——下定决心不再说：“这太难了，我对此毫无把握。”说些对自己有用的事，而不要给自己泼凉水。
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当你开始踏上改掉坏习惯的漫漫征途时，要把你终将得到的回报铭记在心。回报会给人动力，当你同种种错误的欲念作艰苦斗争的时候，多想想坏习惯被好习惯取而代之后的美好时刻吧。
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人们拥有的坏习惯无穷多，不管我列举多少个，都可能会漏掉你的坏习惯，但是，改掉坏习惯的方法却是一样的。可能你想戒烟，或者希望自己不再暴饮暴食，又或者不再对他人吹毛求疵；可能你要对付的是一个更加棘手的癖嗜，比如酗酒、赌博、吸毒、色情，或是饮食紊乱。坏习惯究竟叫什么不重要，重要的是，你必须相信自己。
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相信自己，一切皆有可能。所以，无论你的坏习惯是嗜糖如命还是吸毒，你都有能力从中解脱。戒掉每天喝8听苏打水的习惯并不像戒毒那样难，因为这是两个不同的问题，但是内心的力量永远强大，不管你的问题是什么，它都有足够的力量来帮助你。
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510341]
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信任是改变的前提
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如果要改掉一个坏习惯，你必须相信改变的可能性。如果你在心中、嘴上都对此充满怀疑和不信任，那么，你成功的概率微乎其微。就算之前努力千百回，你依然会一败涂地。因此，你要相信这一次一定会有所不同。
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你如何看待你的坏习惯是非常重要的，因为思想指导行为。你可以支配自己的思想，因此，永远不要认为坏习惯不可被克服。请记住，养成或改掉一个习惯需要21~30天，如果你一天一天地重复去做，它就没有那么难。
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我知道，你或许根本不相信这条原则。在现实中，我们只相信眼见为实，但是如果有信仰在，我们不需要任何实证，仅由信心就可看到结果。先相信，然后只管去体验。
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到目前为止，我要催促你做的事情有：
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● 在内心力量的帮助下开始每一天—— 一大早就请求它给你力量和指导；
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● 如果有必要，坚定意志，并时刻准备受一段时间的苦；
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