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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510410]
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 每个人都有情绪，尽管我们不知道情绪会在什么时候爆发或平息，但我们不能让情绪主宰自己。我们可以掌控自己的情绪，克服情绪化的习惯，不让它伤害自己和他人。自怨自艾、忧郁沮丧和过度失望或悲伤以及让环境左右自己的情绪，都是容易伤害别人的情绪化习惯。另外，脾气暴躁、过分敏感、易于被冒犯以及根据情绪而不是根据现实情况采取行动也都是情绪化的习惯。情绪化的表现成百上千，以上是接触最多的几种。
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告别自怨自艾
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我认为，为自己感到悲伤是一个丑陋的习惯。
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没有比看到一个自怨自艾的人更扫兴的事情了，也没有比和一个自怨自艾的人待在一起更无趣的事情了，它会让每个人心力交瘁。
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有一个妇人一直都非常温柔可人，而且她也喜欢为别人做事情。但到了87岁那一年，一切都变了。她不能再一个人独居，因此，她住进了一家疗养院。这是当地最好的疗养院之一，那里的护理人员都很优秀。这个妇人在那里得到了很好的照顾，一日三餐也不错，她的孩子们为她支付了全部的费用，并且经常来看望她，但她却让自怨自艾的习惯主宰了她后来的人生。她对一切都抱怨不迭，吹毛求疵。她总说人们不理解她放弃了自己的一切，而自己还要依赖他人而活，这对她来说是多么不容易。
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她这个毛病越来越严重，以至于别人都害怕来看望她，每次她按亮门外的红色闪灯要东西时，护理人员也不愿意来。
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最终，经常思虑生活中不愉快的事情让她总是生气、失望，她的医生只好给她更多治疗焦虑和神经疾病的药，来让她保持足够的镇静。我确信，如果她乐观积极并懂得感恩的话，她一定会生活得很愉快。她以自我为中心，将自己封闭于自己的房间里，从不走出去看看疗养院的其他同伴，餐厅、礼拜堂以及疗养院里的其他活动场所也一概不去。在我看来，这极好地说明了习惯性地暴露不好的情绪真的会毁坏自己的生活和人际关系。她完全可以选择去适应生活中的新阶段，但她却作出了一个错误的选择，导致在接下来的几年里生活凄楚、悲惨，而这原本是可以轻松避免的。
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我小时候最大的问题之一是自怨自艾，我大多数时候都受这种情绪的控制。每当我没有得到想得到的东西，或有困难和问题的时候，我的第一个反应就是为自己感到难过。我儿时受到过虐待，第一任丈夫也对我不忠，这使我陷入了一种思维：我有理由为自己感到难过。我认为，在忍受了这些不幸后，是时候让我拥有轻松的人生并按自己的意愿而活了，而每当现实并非如此的时候，我就陷入了自怨自艾的情绪中。
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甘于成为受害者，这将威胁到我们的未来。不管我们的人生有一个怎样不幸的开始，也不管现在的境遇如何悲惨，生活终会补偿我们。只要我们遵从内心的教导，它赐予我们的福气将是过去所受不幸的两倍。
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伊丽莎白·艾略特
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自怨自艾无异于一种复活无望的死亡，它好比一个落水洞，一旦坠入其中，任何援手都回天无力，因为你已经选择了沉没。
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当我们失望、沮丧时，必须下定决心不让自己坠入自怨自艾的深渊，否则我们就无法获得来自真我或他人的帮助。
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如同对待任何一个坏习惯一样，要克服自怨自艾，就要承认问题的存在，认识到它正在伤害你。学会辨认自己已有的那些自怨自艾的症状，并且大声拒绝：“不，我决不再去那个黑暗的地方。”自怨自艾纯属浪费时间，而且会让人感觉很不舒服。它会阻碍内心对我们的帮助，使我们成为不受欢迎的人，并偷走快乐和平安。
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如果你正在陷入自怨自艾的情绪之中，那就想想你自己的福气吧，把它们写下来并大声说出来。去看望或致电那些不如你的人。走出家门去帮助别人，做什么都可以，只要你别再变本加厉地自怨自艾就好。如果你有地方住、有东西吃、有衣服穿，那你就比世界上50%的人都过得好。如果我们总是和他人攀比，那就很容易自怨自艾。然而，如果想想那些不如我们的人，我们就会真切地感觉到自己是多么幸运。别再让诸如自怨自艾这样的情绪左右你。
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510412]
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怨气与平和，只是选择的问题
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《诗篇》
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当止住怒气，离弃忿怒；
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不要心怀不平，以致作恶。
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脾气是一种症状，它反映出我们得病了。当我们没有得到自己想要的东西时，很容易生气，变得愤愤不平，但是也可以保持平和，不让情绪控制自己。
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你可能觉得自己做不到，但这毕竟是你的脾气，也只有你才能控制它，选择权在你手中。在我成长的家庭里，怒气发作和出现乱糟糟的局面如同家常便饭。我的父亲是一个容易愤怒的人，他的坏脾气让人害怕，他由此控制别人。我习惯了怒气，因此，直到我看到戴夫身上展示的平和时，才明白平和也是一种选择。