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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510415]
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抚慰情感伤痛
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每个人在一生中都经历过情感伤痛，有些伤痛相比其他伤痛更深。所有人都必须学会摆脱情绪的奴役，但是，那些深受情感伤痛的人，也许比一般人更难不受感情驱使。如果被拒绝、抛弃、虐待过，人的感情就不如没受过此类创伤时那样正常、自如。得不到爱、不被人接受、感到自己没有价值，那么，你就属于“伤心者”那一类。但是，我要带给你一个好消息——伤心者可自愈，以美好代替灰尘，以欢乐战胜悲痛，以赞美治愈忧伤。
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每当你受伤或心烦意乱的时候，你会不会在食物中寻求安慰？很多习惯暴饮暴食的人会为了寻求安慰而冲向冰箱，但他们真正应该做的，是寻求内心的力量。
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当你受到伤害时，你会不会去超市购物？如果是这样，那么你就是在购买安慰。纵容肉体所获得的安慰，充其量不过是一种短暂的安慰，但那种很深的伤依然挥之不去。不管是吃东西、购物、赌博、吸毒、酗酒，还是其他任何有害的行为都无济于事。通往自由的第一步，是认清我们为什么要做正在做的这些事，并且坚定地相信：有了内心的帮助，我们将挣脱情绪的镣铐和锁链。
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当人们心烦意乱，或因为这样、那样的原因情绪低落时，会做出各种各样的事情。这些情绪导致人压力上升，人们就会为了寻找安慰而回到习惯里，做一些自己经常会做但根本意识不到的事情。实际上，最好的办法是寻求自身帮助以摆脱压力，而不是重回到坏习惯的束缚里。
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510416]
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是习惯还是成瘾
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一种破坏性的行为在什么时候是习惯，什么时候是成瘾？人们都有各种各样的习惯，它们或多或少会控制我们。但是，当一种有害的行为发展极致，它就常常变成瘾，如果得不到满足，人就不能平静或感到满意。
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我以前抽烟的时候，每天都会不自觉地一次次伸手去拿烟，尤其是当我压力巨大的时候。我对尼古丁上了瘾，因此在戒烟的时候，我度过了一段无论是身体上还是精神上都很难熬的时光。我从来都不说“我有烟瘾”，而是说“我有抽烟的坏习惯”。我相信，大家都觉得自己有个坏习惯比对某事上瘾好。那么，我究竟是有坏习惯，还是有瘾？我不确定一个坏习惯是什么时候变成瘾的，但是，我想答案是一样的。如果坏习惯成瘾，治疗就会困难得多，但是，如果认为一旦对某事成瘾就无法摆脱它，而且会情不自禁地去做，那就无异于自暴自弃。
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有瘾的人可能会觉得他们无法控制自己的行为。他们认为他们上了瘾，就必须做上瘾的事。而当我们把某事当成习惯时，我们就会更容易相信坏习惯是可以克服的。但是，我向你保证，不管你的问题是属于上瘾还是坏习惯，你都可以从中解脱。
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不管你的问题是爱咬指甲，还是对海洛因有瘾，答案都是一样的：你能改掉它！这个答案听起来过于简单，但是事实就是如此！改掉坏习惯或戒瘾容易吗？不！但是可能吗？是的，完全可能！如果你对任何一种有害的行为上瘾，你将受其伤害，痛苦不堪，还会感到陷入困境而无法自拔，但是，我们终会迎来希望。要改掉坏习惯或戒瘾，你将经历一段痛苦的时光，但是这个痛苦最终能给你带来欢乐。
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当你正在忍受改变带来的痛苦时，请始终记住：痛苦就要结束了！
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510417]
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 佚名
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510418]
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成功源于我能，失败源于我不能。
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自信能不能成为一种习惯，或者说，它能否被任何人感觉到？我坚信，我们可以习惯自信。自信是什么？是认为自己可以胜任一切必做之事的信念。我们身边经常有很多人会迫不及待地告诉我们：“这个你做不了，你不是那样的人。”莎莉·菲尔德（Sally Field）说：“我花了很长时间，才做到不以他人的眼光来评判自己。”不要再给他人让我们妄自菲薄的权利，相信上天对我们自有评判。
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人真正的生命存在于其自身
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自信最终会让我们更勇敢地生活，完成没有自信将无法完成的事情，更重要的是，自信能带来内在的改变。人真正的生命存在于其自身，而不在于人所拥有的或所赖以谋生的事物，也不在于认识什么人或者受了多少教育。这些或许是自信者生活的组成部分，但不是人类生命中最重要的部分。有些人误认为它们是，终生为改善外在生活而庸庸碌碌，却毫不关心内在的自己。
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自信的人，拥有恬淡、闲适的灵魂。这是不是很美好？灵魂的安息至关重要。我们可以躺下来让身体休息，但这不是真正的休息，因为我们的思想、意志和情感自始至终都在工作。现在，就给它们放个假吧！
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内心的安宁比我们拥有的任何东西或者想做的任何事情都更有价值。很多看上去信心满满的成功人士，其实内心一片痛苦。我认为，认清最重要的事情并设定目标去实现它，这才是非常重要的。相比内在的自己，你是不是更在意身外之物？如果真是那样，那么，你该改一改了。