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整理情绪的力量 不为不必要的信息困扰看清对自己真正重要的
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我在这十几年里从来没有用过账本这种东西，因为记账会使人烦躁。
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每天盯着账本，皱着眉琢磨着“怎么有两块钱对不上啊”，想着“这个月也没存下多少钱，车贷还要还一年啊”而叹气，或者琢磨着“啊！昨天又忘了记账，最近实在太忙了，三天没记了，一起记也太麻烦了”，在情绪上，记账带来了很大的负担，更何况，它还会占据时间和精力。
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大家可能常听人说“反省每个月的收支，也会给之后带来影响，所以还是记账比较好”。我们活了几十年，花钱的方式早已印在了身体里。我觉得如果最近太浪费钱，就稍微节制一段时间，而储蓄也可以事先设置为自动划账的零存整取，剩余的钱就用来生活。不做过多的思考，每一次购物都选择“对自己有价值”的东西，在金钱的使用上采用不过于紧张也能让自己高兴的方式，这样做就可以了。不过，这也有一部分原因是怕麻烦。
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要做的事情增加了，或是得知了不必要的信息，是人们感到烦躁的根源。
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最近，出于工作需要，我购买了 iPad，还让朋友帮我下载了很多东西，但是用上的没有几个。不论别人再怎么推荐“这个很方便”，我也不会因此就想用它们，毕竟我用不上。我还收到了数量众多的邮件杂志和广告邮件，认认真真地读了之后才发现，“原来都这个时间了啊，那件事我还没做呢”，可是我真正想要的信息还没有看到，剩下的也没有读就直接扔掉或是取消了订阅。想集中精神工作的时候，就不能理会其他一切杂事，包括电话和邮件。
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我们没有必要让自己配合在我们身边不断泛滥的信息。
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一有新的减肥法出现，有的行动派就一定会去尝试，却非常遗憾地发现不怎么见效。因为他们并不懂得“为了得到效果，什么才是最重要的”。盲目听信别人的话，就是他们自己事倍功半的原因。
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有时我们面对各种信息需要捂住耳朵，倾听自己心中真正渴求的东西，选择自己真正需要的东西……这样主动的态度，可以创造自己的生活方式。
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对自己真正有用的东西，真正重要的东西，应该没有那么多。
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整理情绪的力量 认真做准备重视沙盘推演和危机管理
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有些时候，事情不能顺利进行、人会变得烦躁的原因之一，就是单纯的“准备不足”。
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假设你要前往某个酒店的咖啡厅进行贸易谈判。你听说出了车站很快就到，结果却发现还有很远的路要走。可能是因为走错了某条路，你没有看到像是目标酒店的地方。这时，你想找个人问路，街上却没有人。可能这时候你急得快要哭出来了，这下肯定会迟到，你想给对方打电话时，却发现自己不知道对方的号码。后来，你终于找到了碰面的酒店，一个劲儿向一脸不悦的对方道歉，这时才注意到自己忘记带名片了。
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出现这样的情况，毫无疑问是因为准备做得不够，而且也没有留出富余时间。
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为了不出状况，就有必要针对顺利到达时的情况和到达前的步骤进行模拟，准备好需要的物品。但是只做到这一步还不够，到时还会有各种意外等着你。“如果出现了这样的问题，应该怎么办？”要尽可能多地设想一些危机，重在预防。
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如果在这个阶段掉以轻心，就会陷入“怎么会变成这样”的窘境，从而使自己慌了手脚。
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这可以说是人生中的一大课题，有的人会遇到要做的事情无法达成或不能持久，或是在半路遇到了困难等种种情况，原因就在于他们忽视了沙盘推演和危机管理。
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听天由命，不做任何考虑就开始做事，结果总是抱怨着“唉，没能成功”“就是不可能顺利的啊”，一旦不停地遇到这类挫折，挫折就会变成习惯性的。
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如果你有“这件事一定要顺利完成”的愿望，就要预先想到“事情可能会变成这样，为此应该……”，努力准备好万全的对策。如此一来，便不会轻易失败。
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即便做了如此多的准备，还是会出现“怎么会变成这样”的情况，还是会有意想不到的问题等着你，这种时候就没办法了。带上“人生就是永远都不知道下一刻会发生什么”这样的态度，便可以渡过难关。
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俗话说“世事难料”，你也许担心在前方等待你的是黑暗，但谁又知道那不会是光明呢？正所谓山穷水尽却又柳暗花明。
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