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改变提问，改变人生：10个改善生活与工作的有力工具（原书第2版） [:1701536756]
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改变提问，改变人生：10个改善生活与工作的有力工具（原书第2版） 第3章 选择地图
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我们再次见面继续此话题时，约瑟夫用手指向他办公室一面墙上的壁画。我之前也注意到了，但没有太在意。“这个，我叫它‘选择地图’（见图3-1）”，他解释道，“它能帮我们更好地观察人生中的两条根本道路：学习者道路和评判者道路。事情发展得不顺时，你可以用这幅地图来看看是什么阻挡了你的前路，找到更好的通路，通往你向往的方向。”
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“你注意，选择地图左边站在两条路岔路口上的那个人，”约瑟夫继续说，“那个人代表你和我——我们每个人。在我们遇到生命中的每一件事时，我们都面临着在学习者道路和评判者道路之间做出选择。其他人代表了我们在每条道路上所提的问题，以及会发生什么，这也取决于我们选择了哪条道路。”
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约瑟夫坐在椅子上，用一支激光笔指向地图，光点在两个小指示牌之间来回穿梭。学习者道路旁的指示牌上写着“选择”，评判者道路旁的指示牌上写着“反应”。我可以理解，想象自己走在这条道路上或那条道路上，本身就是一种观察我自己的选择和行动的方法。
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我跟着约瑟夫的激光点走上了上方的这条路，这条路上的人愉快地、优闲地缓步而行。这是条学习者道路，按照指示牌的说明，我们要通过“选择”才能走上这条路。我觉得自己挺愿意走这条路的。
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另一条路是评判者道路，看着是风萧萧兮易水寒啊，够凄惨。这条路和“反应”有关，而非选择的结果。路上没有轻松愉快的漫步者，这些人看起来都很烦躁，他们向着一块写着“评判者”的牌子走去。还有块小些的警告牌上写着“评判者泥潭”。很明显，这个警告对那位已经深陷泥潭之中的老兄来说，稍微晚了点儿。我觉得挺好笑的。然而，我的这种自娱自乐精神突然被脑海中飞驰而至的一连串令人沮丧的念头打得灰飞烟灭：“约瑟夫这是想跟我说什么呢？他是不是觉得我现在就像那个陷在泥潭里的可怜的家伙一样？他是不是觉得我就是个评判者，是个输家？”
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图3-1 选择地图
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资料来源：本图内容译自梅若李2013年11月首次来华时的最新版选择地图。
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“你在想什么？”约瑟夫问。
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我当时挺尴尬的，也没打算遮掩什么。“你是说，我就是个评判者吗？”我的目光越过他，假装在研究那幅地图。“或者你想说，我是个输家？”
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约瑟夫立刻回答道：“如果大家认为你是个输家，那你就不会来这个办公室了。关于你对作为评判者的顾虑，我这样来回答你：‘我们每一个人都有做评判者的时候，包括我，这是人性中很自然的一部分。’”
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“这样啊，那我感觉好点儿了。”我鼓起勇气说道，不过内心还是有些不安。
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“我们澄清一下，”约瑟夫继续说，“选择地图是为了帮助你更好地观察自己和别人，不是为了给人贴标签或者把人对号入座的。这是一个非常有力的工具，能指导我们在生活中描绘出更有效的道路。我们选择学习者或评判者那两条路中的哪一条，会发生什么，它都画出来了。它传达的信息极具普遍性，我就请人帮我把这地图绘制在墙上了。到我办公室的人，没人能错过这选择地图。”他张开双臂说道：“他们怎么会错过这些信息呢？”
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“我就差点儿错过。”我坦白。
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我们俩都笑了，我觉得轻松了一些。
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“几乎在我们人生中的每一个时刻，我们都会面临着在学习者道路和评判者道路之间作选择。”约瑟夫继续说，“不管我们是否意识到了，我们其实是每时每刻、每分每秒都在做着这样的选择。你也能看出来，学习者道路会把你带到与评判者道路完全不同的地方去。评判者心态最终会让我们陷入泥潭。学习者心态会帮我们看到新的可能性。”
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“很多时候，我们都在自己的学习者心态和评判者心态之间徘徊，一会儿这边，一会儿那边，心里并不清楚我们是否可以把控如何去选择。但是，我们确实在每一刻都可以主动选择。当我们能正念当下，去观察自己的想法和感受，以及我们表达这些想法和感受所使用的语言时，我们便可以开始真正作选择了。这是成功的关键——自我观察！很简单，就像你去问自己，‘我此刻身在何处？’‘现状如何？’‘我现在处于评判者心态还是学习者心态？’总之，如果我们无法观察自己的思维，那我们怎样去管理它；如果我们无法管理自己的思维，那我们又怎么可能真正去管理任何其他东西呢？”
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“我们现在来检验一下它，怎么样？我们刚好还有个量身定制的问题可以处理。刚才你问我是不是觉得你是个输家、是个评判者，你是否愿意来看看在这个过程中发生了什么？”
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我不太自然地点了点头。
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“把你自己放在那个岔路口上。”约瑟夫说着，用激光笔指着站在学习者道路和评判者道路之间的那个人。“那个家伙刚刚遇到了一件事，注意他头部附近的那几个词‘思想’‘感受’‘情境’。”
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“那些词表示某个时刻影响到我们的某件事。生活中有些事会令人不快：你意外地收到了一份账单；接了个电话却听到了些可怕的消息；可能你爱人跟你说，停车场里有辆卡车倒车时撞了你的新车，那样的事情都会让人极为沮丧。那一刻，整个世界看起来就像地图上的那个泥潭一般。这种事情经常会发生，你同意吗？”
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我翻了翻白眼，心想：“他哪里知道这些呢，充其量只知道一半吧。”
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“但是正能量的事情也会影响到我们，”约瑟夫继续说，“你打开电视，里面报道说你最喜欢的球队意外地赢了比赛；你的老板向你提供了一个绝佳的工作机会，令你喜出望外；或者你爱人送来一束花，邀你共度浪漫良宵。你永远都说不准生活会向你展露什么。”
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