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记忆力心理学 [:1701541433]
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记忆力心理学 8.如何选择实验时间
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很多研究记忆的实验者选择了最佳的实验环境和受试者，但却不知道怎样选择最佳的实验时间。根据成千上百次实验得到的经验，实验进行的时间段最好能持续一年，这样才能保证得到足够的观察结果。而且，时间充足的话，我们就可以选择在受试者状态最佳的时候进行实验，从而排除一部分干扰。
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实验开始之前，最好要进行1～2个月的实验准备或预备实验，将实验所需的工具全部准备好，更重要的是对实验结果进行一次预测和分析。当这些前期工作准备好后，才可以进行正式的实验。
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实验的过程和方法在这里不再赘述。当这一年的实验结束后，我们要对结果进行一次详细的分析，我们要考虑到，当受试者注意力高度集中的时候，他对音节组的掌握速度会受到不正常的影响，所以，我们要尽可能地增加次数，让受试者多次遇到相同的音节组，以减弱这种感觉。一段时间后，我们再采取另外的方法，用第一次流畅的朗读作为实验的标准。
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我们还应该知道，即便是持续一年的实验，仍然有许多不尽如人意之处。为了使数据量尽可能地加大，我们可以一年的实验结束后，停止一到三年，然后再次进行一年的实验。如果有时间，实验量越大越好。为了研究一天之中时间段对受试者的影响，我们可以在第一个一年中，每天下午2点半进行实验。而第二个一年，我们可以选择上午10点半。在第三个一年，我们甚至可以选择晚上。
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记忆力心理学 Section 03 记忆的路径：剖析记忆的具体方法
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当我们对记忆有了足够的认知，并安排好实验的各项条件与环境时，就可以对记忆方法进行实验和记录了。为了让实验尽可能的准确，我们在选择实验素材的时候，要尽量避免其受到环境和心理因素的影响。而且，对实验素材本身也有要求，诗歌、散文这种有深刻内涵、押韵的字母组合需要完全摒弃，因为这会引起受试者注意力的变化和情绪的波动。所以，我最终将无意义音节组作为实验的唯一素材。
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我们在无意义音节组中读不出任何含义，也很难找出其中的规律和规则，这相当于对实验条件进行了又一次优化。在实验过程中，我们关心的还有实验过程中记忆测试的工作量和工作时间，即背诵无意义音节组的时间和次数。同时，误差也作为重要的数据被记录下来。误差的产生主要还是因为实验者对结果的预期使他有了一定的偏见，从而导致实验结果偏离正轨。这一点，一定要尽量避免。
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记忆力心理学 [:1701541435]
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记忆力心理学 1.什么是记忆保持曲线
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一件事物的信息在经过人的学习（朗读或背诵等）之后，就成了短时间的一段记忆，但如果不及时复习，这些记忆经过一定的时间就会消失。每个人都是如此，记忆力再强的人，也依然逃不过时间的作用。但是，人类如果对一件事物的信息反复学习，就会极大地增强记忆保持的时间。但这也只是将记忆延长了非常有限的一段时间，很快，我们又会遗忘。那么，在心理学意义上，遗忘究竟是什么呢？
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所谓“遗忘”，就是我们曾经记忆过的内容无法返回到意识中，也无法自动复现，即便能够回忆也是错误和不正确的。我虽然知道了这个理论，但我想要的是如何尽可能地揭示关于遗忘的内部秘密。我做了一系列的实验，为了保证实验的准确度，我亲自进行了这次实验，我既是研究者，也是受试者。我在这次实验中应用了我提到过的无意义音节组，为此，我准备了很长时间，选取了不少无法拼出单词和没有意义的字母的组合，如askk、cfkhj、ddjihnb、fguks等。具体的实验步骤我在上文中已经详细介绍过，这里不再做赘述，下面是实验所得的保持曲线和表格上的实验记录。
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表3-1-1
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图3-1-1
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图3-1-1中，纵轴表示能记住的记忆内容的数量，横轴表示时间，时间的计量单位一般是天数，则是将曲线尽可能地量化，并用记录的数据计算出了百分比，可以在另一个方面对保持曲线进行把握。
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我们仔细看记忆保持曲线，它的意义就在于遗忘速度的不规则变化。记忆的遗忘过程不是均匀的，不是每天忘掉平均数量的内容，而是在记忆完毕且停止复习的时候开始遗忘。而且在刚开始的阶段，记忆遗忘的速度非常快，而随着时间的推移，遗忘的速度逐渐放缓。随着时间的继续延长，就不会产生遗忘。这里需要注意一点，很多人看到最后遗忘停止，就以为这段记忆可以永远在意识中随时调用。其实这种想法是错误的，这段记忆很可能被封存起来，我们意识不到，也无法主观调用。但它却真实存在，只有在某个特殊的环境或在某个触发事件的影响下，它才可以回到意识之中。
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我在早些年的时候做过一个这样的实验，我将40个人分成A、B两组，让他们同时背诵一段《唐璜》。A组在背诵完一段时间后进行了一次复习，而B组从来不复习。24小时过后，A组学生记住98%，B组学生记住56%；7天之后，A组学生记住70%，B组学生记住50%。这表明，一次复习虽然会增加记忆的保持度，但随着时间的增加，这种优势会逐渐降低。这完全符合记忆保持曲线的特性。
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