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记忆力心理学 3.“定量”研究记忆保持曲线
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根据我对记忆保持这些年所做的研究和实验，我发现，人在大脑记忆的过程中会形成三种不同性质的记忆，分别是短时记忆、短暂记忆和想象记忆。
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我们以记忆德语单词为例，来分析这三种记忆的来龙去脉。当我们拿起德语单词开始诵读的时候，我们会在短短的几秒内产生一种感觉，会在脑海中自然而然地形成这个单词。但我做了上百次的实验，发现这种短时记忆的保持时间大约是2～4秒之内，在记忆德语单词的时候很难觉察。
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短时记忆结束后，还会产生一个短暂的记忆，又称为“工作记忆”。这个记忆持续的时间也是因人而异，它与神经反射等复杂生理运动有关。在实验中，我发现这类记忆的保持时间大约是5～17个小时，不同的人相差3倍之多。
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对于短暂记忆，我举例说明：学生们在学习自然科学，15分钟之后，老师点名背诵公式和定理。这时候，学生们肯定急急忙忙地复习，充分利用这15分钟的时间拼命背诵。这段时间的背诵效果可能很明显，应付15分钟后老师的提问也足够了。但是回到家后，学生们就忘记了。这就是短暂记忆。
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在短时记忆和短暂记忆的消失过程中，会产生一种想象记忆，我们可以把它想象成一种可以持续较长时间的记忆痕迹。想象记忆也是一个曲线，其中一个最高点代表记忆的最强点，在最强点，背诵德语单词的效率是最好的。可以这么说，如果我们在进行背诵和学习工作的时候找到这个记忆点，我们就能在短时间内进行一次提升复习，而且这次复习的效果要远远超过其他时间段的同等强度的学习。
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我之前做各种实验，比如背诵《唐璜》或者研究无意义音节组，都是在想方设法找到这个点，我也知道，它是记忆保持曲线上的一个或多个点。
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如果每个人的记忆保持曲线都是相同的，那找到这个点并不难，只需做尽可能多的实验，然后找寻共性和平均数即可。我在上文中提到过，每个人的记忆特点是不同的，这就为我们找寻这个想象记忆曲线的最高点制造了不小的困难。
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根据记忆曲线的原理，我们可以采用目前已经掌握的方法进行背诵，具体参照以下步骤：
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第一步，拿出需要背诵的德文单词组，先记住单词的外观形状及单词所表达的意思，然后尽可能地大声朗读。
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第二步，将单词组分成十几个部分，最好能5分钟背完一部分。第一部分背完后，立即复习20秒。按照这个方法背完六部分，然后回到第一部分开始复习，时间大约3分钟。按照同样的方法，背诵完所有的部分。
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我们现在回顾一下，每组分为十几个小部分，而每个小部分又可以自成一个体系，总体算来，背诵一组大约需要60分钟。
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在这60分钟内，我们用时间将其人为地分成许多记忆阶段。从记忆开始计算，并及时做好记录。在每个阶段末，要着重回忆一下这期间背诵的记忆效果，找出效果最好的那个点，就可以认为是自己的想象记忆最高点。
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复习也需要讲究一定的技巧和方法，要尽量回忆单词所表达的形象内涵，对于记很多遍都记不住的单词，我们可以加上标注，使其成为重点回忆对象。
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在执行背诵任务时，最好选择早晨，并在中午之前结束，大约12小时后，复习当天所背诵的组。此后，在第二天、第四天、第七天和第十五天分别复习第一天所背诵的组。
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复习的最佳时间间隔为：30秒、1分钟、5分钟、30分钟、1小时、8小时、24小时、48小时、84小时、744小时。
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每次重新复习的时候，学习时间都会减少，减少的百分数为：58.2%、44.2%、35.8%、33.7%、27.8%、25.4%、21.1%。具体如下：
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第一个记忆阶段：5分钟
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第二个记忆阶段：30分钟
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第三个记忆阶段：12小时
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第四个记忆阶段：1天
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第五个记忆阶段：2天
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第六个记忆阶段：4天
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第七个记忆阶段：7天
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第八个记忆阶段：15天
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