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丹麦人为什么幸福 [:1701606174]
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丹麦人为什么幸福 一起幸福
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“在一起”是HYGGE的要素之一，作为一个幸福研究学者，我认为它也是幸福之源。幸福研究学者和科学家有个广泛的共识，即社会关系对于人们的幸福至关重要。
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根据联合国发布的《世界幸福报告》，基本生活水平是幸福必不可少的条件，达到基础条件以后，社会关系对幸福感的影响要远远超过收入的影响。
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社会关系的重要性甚至可以用货币来评估。2008年，在英国有一项“给朋友、亲戚和邻居贴上价格标签：通过对生活满意度的调查来评价社会关系”的研究表明，社交活动的增加可能会产生相当于85 000欧元/年的额外生活满意度。
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在全球数据以及丹麦本土的调查研究中，我一次又一次地看到社会关系与幸福之间的联系。其中一个例子是几年前我们幸福研究所完成的一个城市调查，在哥本哈根附近的一个叫德格拉（Dragør）的小镇。
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我们当时与市议会合作调查当地居民的幸福感和生活满意度，最终一起来讨论如何提升这座城市居民的生活质量。作为研究的一部分，我们调查了当地人对于他们社会关系的满意程度和总体幸福程度。我们发现——不出意料——两者确实密切相关。对自己的社会关系越满意的人，总体来说越幸福。
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实际上，社会关系通常是反映人们幸福与否的最佳因素。如果我不能直接问一个人他有多幸福，我就会问他对自己的社会关系有多满意，因为这就足以给我答案。
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你对自己社会关系的满意程度是多少？
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人在任何时刻的心情都由他的性格和整体的幸福感决定，但情绪上的幸福也会在一天或一周之内出现巨大的波动，人在某个时刻的心情主要取决于当时的情境。在这方面，诺贝尔心理学奖获得者丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）的“昨日重现法”也许对HYGGE效应有一定的启示。
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这种调查方法是请受试者将昨天的生活分为如同电影一样的多个片段，并详细叙述出来；再针对每个片段请他们回答一些选择题；受试者还需要从一个列表中选择参与的活动，并说明哪个活动吸引了自己最多的注意力，并列出与他们在一起的人，让这些人将自己的几种感觉（快乐、紧张、愤怒、担心等）的强度划分等级。
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在2004年的一项目前已成为经典的研究中，一个由卡尼曼博士带领的科学家团队让909名德克萨斯州的女士参与了一项实验。这些女人要填写一份长长的日记和调查问卷，详细描述前一天她们所做的一切。她们在什么时间做了什么，跟什么人在一起，对于每一项活动的感受如何，并根据7分的总分来打分。并不意外的是，这些研究人员发现，上下班、做家务以及面对老板这些是最不愉快的活动，而性爱、交际、吃东西和放松是最让人愉悦的。而这四项愉悦活动中有三项都是HYGGE的主要成分。
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根据归属感理论，人都害怕孤独和寂寞，希望自己归属于某一个或多个群体，从中得到温暖，获得帮助和爱。人人都有一种天生的创造亲密关系的能力和动机，而且这种关系一旦形成，我们不会轻易去斩断它，破坏它。
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资料来源：一种描述日常生活经验的调查方法——昨日重现法，2004年，卡尼曼等人
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作为一个学者，当你花了多年时间调查为什么有的人比其他人更幸福，最终发现答案跟最初就已经知道的事实一样的时候，真是有些沮丧。不过，有了数字、数据和论据的支持，就可以利用它们来帮助我们制定政策，重新搭建我们的社会和生活。
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我们是社会性动物，人际关系与总体生活满意度息息相关。最重要的关系是你跟其他人一起经历了一些事的亲密关系——那些能得到对方理解的经历，以及你们相互分享思想和感受，双方都付出并接受对方的支持的关系。用一个词概括：HYGGE。
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这也许就是丹麦人在寻求HYGGE时喜欢找小圈子里的朋友的原因。几乎60%的丹麦人都说一起HYGGE的最佳人数是三至四位。
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多少人在一起比较HYGGE？
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