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哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 方法3 与灵魂工作相遇的“职业的技术”
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1.工作能让人幸福吗？
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要获得幸福，人类必须工作。
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——泰勒·本-沙哈尔（原哈佛大学讲师）
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哈佛大学原校长德雷克·博克认为不同人所感受到的幸福感的差异,除遗传性特质外，还有6大要因。结婚、社会性关系、健康、宗教、政治、行政质量，此外则是方法3的主题“工作”。
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所谓工作就是为达成某个目的而进行的活动。作为职业规划理论创始人的唐纳德·E.萨柏认为工作包括表现“兴趣（喜欢）”“能力（擅长）”“价值观（重视）”。因此，工作不光指有偿的职业，也包含家务、兴趣活动、市民活动等。
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对于工作所带来的满足感和幸福感究竟会对人产生怎样的影响，说法不一，但是在失业会导致幸福度严重降低这一看法上是一致的。有调查结果显示，被解雇的人即使得到高额的失业补偿也难以提升幸福度，即使再次就职于基本同薪的工作也难以感到与失业前同样水准的幸福。
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根据英国的经济杂志Economic Journal2008年的调查，人生中最影响幸福的是“长期失业状态”。这一调查为了调查结婚与离婚、孩子的诞生、配偶的死亡、事业等究竟能多大程度上影响幸福感，以13万人为对象进行了长达几十年的追踪调查。其结果显示，配偶死亡的人会在几年后恢复当初的幸福度，但失业持续1年以上的人则再也无法恢复其幸福度了。
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乔治·E.范伦特认为，解雇所带来的失业会让人丧失自尊心和来自他人的尊重，因此会降低幸福感。
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工作与人的身份息息相关，因此丢掉工作会让人丧失一部分对自身的感觉和意识。即使找到新工作，要填满欠缺的那部分自己也并非易事。
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即使在没有就职情况下，例如将孩子培育成才之后丢掉了培养孩子这一工作的母亲也会陷入被称作“空巢症候群”的沮丧状态。无论是怎样的职业，只要失去了重要的工作，我们将迷失自己的身份，难以感受到人生的喜悦和意义。
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泰勒·本-沙哈尔认为，幸福应当是被称作“喜悦”的当前利益与被称作“意义”的未来利益的结合体。他表示，在“心流理论”状态下可兼得当前和未来的利益，并介绍了“心流理论能容易在工作而非家庭中体验”这一米哈里·契克森米哈的发现，声称“要得到幸福，工作是不可或缺的要素”。
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克莱尔蒙特大学院教授契克森米哈提倡的心流理论是指“意识和行动融合的状态”，也代表“我们十分具有活力，能专注于现在的活动，在与周围融为一体时所感受到的东西”。
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积极心理学的创始人马丁·塞利格曼将其解释为“忘却意识和感觉，沉迷于某种东西中的状态”。并且，契克森米哈等人的研究结果表明，工作中该状态会在一天内出现几次，每次数分钟，均出现在“凭借自己的能力直面难关时”。心流理论也被称作“解决应该选择怎样的工作，如何提高所选工作的上限这一课题的钥匙”。
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本-沙哈尔将心流理论称作“完全投入与活动中，得到Peak Performance（最大成果），获得最高体验”的状态。最高体验是因欲求阶段学说而知名的亚伯拉罕·马斯洛所提出的概念，指“在人生中最大幸福的瞬间体验陶醉、欢喜与无上幸福”。
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无论怎样的工作都会追求成果，因此与最大成果伴生的最高体验就很容易让人感受到心流理论。
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在工作中体验到心流理论后会得到各种充实感，也会给我们带来每天的喜悦和人生的意义。当然，工作不止有喜悦，也伴随着痛苦，而超越这些所产生的成就感和满足感会提高自我能力感和自信。
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根据较早之前的一份调查结果，因well-being（幸福健康的状态）的调查而知名的盖洛普公司创业者乔治·盖洛普在1958年对95岁以上的美国人的采访调查中得出结论：“人是否能活到90岁高龄取决于工作的幸福感”。在盖洛普公司的幸福度调查中，工作幸福度较高的人和较低的人相比，认为自己“过着精彩人生”的比例要高出两倍。
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范伦特指出，对于工作满足感与幸福的关系之所以会有不一致的见解是因为对人们来说工作究竟意味着什么，以及人在不同工作中的位置与处理方式不同。
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另一方面，无论在工作中的位置与处理方式如何，失业之所以比配偶死亡更能强烈地影响幸福，是因为工作是占据我们人生大部分时间的活动。享受工作毫无疑问就能享受人生。本-沙哈尔断言：“工作是能让我体验喜悦的理所当然的活动”。
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罗伯特·E.贝拉等人将工作分为“劳动（job）”“经历（career）”“天职（calling）”这3类。所谓“劳动”是指为了得到薪水、维持生活的工作。“经历”则是以提薪、升职为目标追求业绩和成就感的工作。“天职”则是将履行职责本身当做目的的工作。
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我作为工作风格设计师，将这里所说的天职称作“灵魂工作”。所谓灵魂工作就是指能让灵魂感到喜悦的工作。它能给人带来每天的喜悦和充满意义的人生，所以和工种、报酬并没有关系。
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在方法3中会介绍邂逅灵魂工作的工作方式及寻找它的技术。以幸福为目标，通过工作进行诸多实践，你也可以试着摸索属于你的灵魂工作。
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