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哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 方法4 构筑幸福人生的“目标的技术”
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1.所谓目标的责任是什么
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目标在人生中的责任是解放我们。
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——泰勒·本-沙哈尔（原哈佛大学讲师）
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要得到幸福，人生目的不可或缺。幸福科学的研究者们，在哈佛商学院培养以MBA（Master of Business Administration：工商管理硕士）为目标的学生的导师们也异口同声地建议自省人生目的。
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确定目的的流程中，最重要的课题是先设定作为里程碑的目标。虽然表示目标所带来的成果的数据（Locke＆Latham,2002）在商业界广为人知，但除此之外其实还有表示目标达成度和幸福感之间关系的数据（Brunstein,Schulitheiss＆Grassmann.1998）。
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负责哈佛大学最受欢迎讲座的泰勒·本-沙哈尔认为：“要得到持续性的幸福，必须拥有目标”。
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本-沙哈尔表示，设定目标也就是“以言语来约束”。因为“言语拥有能创造更好未来的力量”，所以“无论表明的目标如何宏伟壮大，只要能达成，就必定能提高达成的可能性”。其理由是“表明目标能让我们集中于一点，从而帮助我们找出达成它的路径”。
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他列举了托马斯·爱迪生不顾实验多次失败，无休止地发明电灯的事迹，以及约翰·F.肯尼迪不顾尚有未开发的技术，坚持实现人类初次登月的事迹。
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无论是伟大的发明还是普通的日常，我们都经常能感受到目标带来的力量。我在决定设立NPO法人（特定非盈利活动法人）时，曾为NPO的新闻报道之多而惊讶，并且想起了不久之前无意间看到的某篇NPO新闻。
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那是根据大脑科学来解释大脑运作。当大脑明确目标之后，就开始为达成该目标而运转。搜集各种情报也是其技能之一。
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前文中提到过，16岁获得壁球冠军的本-沙哈尔在达成目标后并没有感到幸福，反而沮丧不已（参照方法1的第2节）。那之后又过了几年，他终于发现，关于目标最重要的是“它是怎样的目标？”“它在人生中负责实现怎样的责任？”他认为，目标的责任是“解放我们”。
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一旦明确目标，就不会像无目的地的旅行一样产生“我现在在哪”的不安和“我该去哪”的忧虑。本-沙哈尔认为，当我们从这些问题中解放出来时，就能享受“当下”。
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位居世界排行榜第4位（2015年4月6日时）的职业网球选手锦织圭曾在2010年的手手术时在自己的博客上这样写道：“我总算沉浸于回顾过往，当突然间将注意力集中于眼前的目标时，所有的烦恼都消失无踪了”。
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只要明确道路前方的目标，就能将自己的心从迷惘、胆怯、忧虑中解放出来，即使路途中困难重重，也能享受其过程。
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在商业领域中，优秀的目标必须满足4个条件：①具体，②有实现的可能，③有一定期限，④能评价或测定达成水准。
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那么能够获得幸福的目标究竟是怎样的呢？在方法4中将为你讲解能获得幸福的目标和设定目标的方式。
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哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 2.有意义的目标的3大条件
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幸福的人必然拥有独特的目标和实行目标的计划。
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——桑雅·吕波密斯基（哈佛大学毕业/加利福尼亚大学教授）
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无论我们工作的目标是什么，往往都倾向于“年收入1000万日元”或是“升职成管理人员”之类经济上的成功或社会性的成功有关。当然，重视金钱与地位的价值观并不是什么坏事，作为追求更高层次目的的手段，我们也可以先制定像这样的中间目标。
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但如果将经济上的成功或社会性的成功作为目标本身的话，就容易陷入“激烈竞争型”幸福模式中，从而离真正的幸福越来越远。这在方法1中已经阐明。
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