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哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 [:1701608869]
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哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 8.计划工作与生活的平衡
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要描绘自己的理想状态必须以批判性的角度来看待现状。
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——霍华德·史蒂文森（哈佛大学商学院教授）
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2007年制定的《工作生活平衡宪章》中有如下表述：“我国社会必须面对人们在工作方式的相关意识与环境方面无法适应社会经济构造，工作与生活难以两全的现实”。
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所谓工作生活平衡被解释为“工作与生活的调和”，换言之，也就是“对职业投入的时间”和“对家庭与闲暇投入的时间”之间的分配问题。不过应该以怎样的比例怎样分配时间和精力等资源是因人而异的，并且即使是同一个人也会因年龄和立场不同产生变化。
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在免费加班问题日益受到重视时，我周围依然有呼声表示即使不要加班费也想留下，在工作得到满意的结果之前并不介意进行长时间劳动。我自己也曾在30多岁时经常加班到深夜，当时对工作有一股热血的拼劲，也有作为职业人士的基础体力。
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勉强加班和不支付加班费的不当做法已成了社会问题，但如果暂且不论这对于尊重家庭和业余生活的人强行推行以职业为中心的工作模式是否欠妥，事实上某些人在某些时候也希望对工作投入更多时间和精力。而既然有人选择这种工作模式，当然也有人推荐其他的分配模式。
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琳达·格拉顿所著的《工作转换》（PRESIDENT 社）预测2025年会更为重视成果，人们将不再拘泥于职场这一时间空间内，凭借自己的喜好分配时间和选择空间的工作模式将被推广开来。
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这种工作方式一旦被推广，就能依次完成包括职业、家庭、兴趣和社会活动等多个目标，从而比现在更容易实现成功所必需的4大要素“幸福感”“成就感”“切实的存在意义”“继承”（参照方法4第7节）之间的平衡。
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不过这样一来就更需要明确对自己而言不可或缺的多个目标究竟是什么。若非如此，恐怕就只会在更加重视成果的时代中度过随波逐流的每一天了。
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思考满足成功4大要素的多个目标时，史蒂文森等人所提出的“人生万花筒”能给予人们极大帮助。它对于考虑多样性目标之间的搭配与平衡是非常有效的工具。很难有集4大要素为一体的目标，所以推荐巧妙地切换多个目标来满足4大要素。
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虽然有时我们能在同一个活动领域设定两个目标，但譬如从职业中得到成就感，或者与家人和亲人互动得到幸福感和存在感等等，这种通过切换目标来依次达成目的也能满足成功的4大要素。
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史蒂文森等人所推荐的“人生万花筒”的构成如下（参照123页图5）：
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图5
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参考：Success That Lasts根据copyright@2004Laura
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Nash＆Howard H.Stevenson Business Review.Febuary 2004制成
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（1）在“幸福感”“成就感”“切实的存在意义”“继承”这4个圆形中，创造出自己、家人、工作、地域社会这4个身份栏。
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（2）写下各种过去的成功体验和满足体验。不填满也可以。也没必要花时间烦恼将什么体验写在什么地方，直观地完成就行了。
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比如大学毕业时如果有极大的成就感的话，就在“成就感”的“工作”栏填上“大学毕业”。如果这一体验也给家人带来了积极影响的话，则在“存在感”的“家人”栏里也填上“大学毕业”。
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这一作业的目的并不是草率地将人生体验分为圆和框架，而是通过它来评价能以怎样的经验来实现人生的满足。
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填完“人生万花筒”之后，试着自问自答看它变成了什么模样。问题如下所示：
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（1）有总结了吗？空栏多吗？圆形图的项目是否过多？4大身份（自己、家人、工作、地域社会）是否都偏向于一个圆里？是否有多个圆重叠？
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（2）多样性如何？最大的成功与最大的满足分别在哪个圆里？有不足和需要坚持的栏是哪些？圆和栏扩大了吗？有没有重复同一件事？
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