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斯坦福大学人生设计课：如何设计充实且快乐的人生 内在的自我成长
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除了这5种心态，在享受精心设计的人生时，还有两件事需要引起你的注意——指南针和个人修行练习。指南针是关于你的人生观和工作观的重要的、有条理的想法。这些想法同你的价值观一起，为“最近怎么样”这个问题提供了解答的基本原则。它们会告诉你，你是正向着目标前进，还是已经偏离了正确的轨道；它们决定了你是否在“你是谁，你的信仰以及你的行动”上保持了一致性。在我们的学生中，有的人已经毕业两三年，甚至更长时间，当我们交流时，他们说指南针练习是他们经常重复做的一个活动。其中很多人发现，我们对这些问题的根本观点基本没变，但具体细节、细微之处以及优先事项却发生了变化，了解这一点非常有帮助——了解自己对于人生重大问题的真实看法和态度，最好的方法就是不停地问自己，看看有什么是自己必须面对的。我们强烈建议你每年至少重新看一次自己的指南针，并对它进行校准，这将有助于重新激发你的创造力。
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对于如何维持精心设计的人生，最重要的就是积极投入，并坚持进行我们在第9章描述的个人修行练习。在生活中，我们两人多年来坚持练习，这也是我们做过的最令人激动的事情。虽然诸如瑜伽、冥想、写诗、阅读诗歌、祈祷等活动受到越来越多的肯定，但人们对它的重视度依然不够。好消息是，对于个人修行练习，即使是一个小小的努力都可以带来巨大的改变。通过这些个人修行练习，你不仅可以学会控制自己的情绪情感、加强辨别能力，而且只要你坚持下去，那么每一天都会有收获。
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举例来说，每天早上的冥想（一边刮胡子一边冥想）让比尔获益颇多，他的健康仪表盘上的状态确认了这一点：“我的生活非常美好，我今天所做的事情都是我自己选择的。”然后，他在心中默想自己当天要做的每一件事，并提醒自己，所有这些事情都是他自己决定的。现在，他每周都会投入大量时间进行绘画，以此激发创造力，并享受绘画带来的单纯快乐。如果某一周他没有享受到美味佳肴的话，他就会做一顿大餐，设计一些有创意的菜肴和大家分享。
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戴夫每天都会进行20分钟的冥想（严格来说是归心祈祷），他让自己重新沐浴在宇宙的爱之中。他每周至少阅读一首诗歌，尝试着用身体感受诗歌，而且让他博学的妻子克劳迪娅帮他安排诗歌阅读任务。在人生设计中，他非常明智地为自己“设计”到了一个睿智的妻子。如今，他放弃了充满刺激的公路自行车运动，放慢了生活的脚步，每周都会和妻子还有他们的狗在山里散步，亲近大自然。
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这就是我们做的一些事情，我们希望你能够通过原型设计，找到属于你自己的一套修行活动，找出对你有益的、能够帮助你设计美好人生的练习。
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斯坦福大学人生设计课：如何设计充实且快乐的人生 人生设计就是一种生活方式
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在本书开头，我们介绍了喜欢石头的埃伦、入错行的雅尼娜律师和陷入迷惘的唐纳德经理。经过人生设计之后，他们对“最近怎么样”这个问题的回答，又有什么不同呢？
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埃伦知道自己不想成为一名地理学家，她也知道在大学学到的某些知识她很感兴趣，尤其是作为一名地理学家所必须具备的组织能力和分类能力。她依然喜欢石头，尤其是用于珠宝首饰上的精美宝石。因此，她决定从自己擅长的地方起步，进行人生设计采访。她发现，项目管理工作需要的正是组织能力以及对任务和人员进行分类的能力，这样的工作似乎很适合她。在采访中，在和其他人交流时，她接触到了一家新兴企业，这家企业有一项业务是在网上拍卖珠宝首饰。埃伦对石头的喜爱以及她天生的组织能力让她在这次谈话中赢得了成功，人生设计采访很快转变成了一场工作面试。在工作的两年间，她多次升职，现在她已经是该公司负责高级时尚品拍卖业务的客户经理了。
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雅尼娜认真研究了自己的指南针，并设计了一些个人修行练习，帮助认清内心的渴望。她发现，记日志能够让自己恢复活力。这是因为她是一名诗人。当她坚持了一段时间的业余写作后，她和丈夫都认为她可以去“努力争取”了，于是她参加了诗歌艺术硕士研究课程。现在，她是一名演说家、作家和诗人，并且过上了全新的生活。
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唐纳德过去经常会抱怨：“我为什么要做这个？”后来他利用自己的好奇心对这个问题重新进行了定义，即“公司到底有什么有趣的东西，吸引我日复一日来这里”？带着这个问题，他采访了一些同事，寻找一些热爱工作的人，想弄清楚他们的情况。当他把他人的心得和“美好生活日志”中的内容放到一起时，情况便显而易见——重新恢复活力的方法是换个角度关注周围的人，他发现自己并没有选错位置，错的是他的心态。他过去一直过于沉浸在如何获得事业成功、承担家庭责任上，完全忽略了“为什么”和“为了谁”。他没有对外在事物做任何改变，他只是重塑了自我。由此可见，重新定义工作不只是单纯地“完成任务”，而是要“创造一种充满活力的、让员工爱岗敬业的文化氛围”。
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埃伦、雅尼娜和唐纳德谁也没有使用所有的技巧，但他们都勇敢地迎接了挑战、摆脱了困境、建设了自己的前进之路。我们非常荣幸能够认识他们，为他们的生活尽一点绵薄之力。
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我们知道，《斯坦福大学人生设计课》一书的创作让我们每个人都拥有了一个机会——成为一个活生生的人生设计范例；或成为一个伪善者，假装受益。每天我们都在利用这些想法和技巧，不停地对新的练习、新的思维方式，以及新的美好人生设计方法进行原型设计。我们和你们分享了我们的日常练习，也希望你登录我们的网站（www.designingyour.life），下载完整的每日一练活动列表，从中选择你喜欢的练习进行尝试。
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我们两人的生活也在不断地发生变化——从工程师到咨询师、教师，再到作家，对于旅途中的每一步我们都充满感激。我们也非常好奇，想知道经过我们的精心设计，你们的生活接下来会是什么样。
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在本书中，我们和你分享了很多人的经历。我们可以自信地说，与我们合作的人对于我们介绍的技巧方法，只要练习其中一部分（不需要全部），他就会取得实质上的进步，远超他自己的期望。
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我们已经和成千上万名学生，以及和我们共同开展人生设计的客户之间建立了长久的、深度的合作关系，我们非常享受这种合作，我们期待着与你的合作。
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我们希望你告诉我们“最近怎么样”，更重要的是，我们希望你能够为“最近怎么样”这个问题找到一个令自己满意的答案。
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人生设计从根本上来讲是一种生活方式，一种会改变你如何看待生活，以及如何生活的方法。精心设计美好人生的最终目的就是要让你的生活更充实、更有意义，不虚度此生。
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说实在的，除此之外，我们还需期望些什么呢？
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斯坦福大学人生设计课：如何设计充实且快乐的人生 致谢
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在本书的写作过程中，很多人给予了我们真诚的帮助和鼓励，在这里我们致以崇高的谢意：
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