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杜克大学13幅逻辑图 顿悟2：诚实地面对自己的喜怒哀乐
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我是个善于自我调节情绪的人，可是那几天，我的心情却出奇地不好。
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我看啥都不顺眼，心里总有一股无名邪火。
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我静下来和自己对话，我劝解自己。
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我还试图发泄，比如写下来，比如摔打枕头，和毛绒玩具面对面沟通，都不解决问题。
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我胸疼，腰疼，连脚后跟都疼，就感觉体内有股气，上蹿下跳，一刻也不舒服。
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我被这样煎熬了好几天，后来才发现，是我自己的心病了。
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那段时间，我一直在忙着处理一系列不好的事情。
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我忙着料理亲人们的麻烦事，我总觉得自己的心够强大，懂的知识多，不要紧，我只要睡一觉，或者美美地吃一顿就好了，反正我是个很容易想得开的人。
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可是，我完全没有意识到，再强大的人，也架不住接二连三的负面信息，还有，垃圾信息处理太多，脑神经也会受损。
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这中间，也有那么片刻我能强烈地感受到自己身心俱疲，但我对自己太过自信，立马否决了自己脆弱的事实。
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于是事态发展下来，我发烧倒下了。以往发烧，都是喝点老白茶休息休息就好。而这次，持续高烧三天，吃退烧药都不管用时，我才看医生。医生也说我是操劳过度，累得免疫力严重下降。
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最糟糕的是，我的心理阴影迟迟没有散去。
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更糟糕的是，没有人会在意我病了，当我说自己病倒时，每个人都诧异地说：“你这么开朗的人，怎么可能生病？不会是逗我们玩吧。”好像我在撒谎一样，我郁闷极了。
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经过这一次，我在心理调适方面又长知识了。
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开朗的人，更容易患微笑型抑郁症。
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理发师对一个愁眉苦脸的顾客说：“你别这么愁苦，有个著名的喜剧演员来演出，去看看吧。”顾客说：“我就是那个喜剧演员。”说起幽默大师，大家可能会想起卓别林和憨豆先生，但他俩都是抑郁症患者。
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幽默作家也有不少患抑郁症的。阿尔特·布赫瓦尔德，美国幽默大师，《地球上还有生命吗》的作者，人称“报界卓别林”。他中年时两度患上抑郁症，差点自杀。他们都那么幽默，怎么会抑郁？
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他们的抑郁，是微笑型抑郁症，患者如同在心灵表面蒙上了一层微笑的面纱。
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在抑郁症早期，这种人表现得跟一般抑郁症患者一样，痛苦难受。但因为他们习惯了外界对自己的定义，比如：你就是个温暖的人，你就是个快乐的人，你就是个逗比。他们身不由己地沉溺在这种心理定势里，不能自拔，病入膏肓。
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说白了，这也是一种“情感绑架”，为了给别人带来快乐，牺牲了自己的身心健康。
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中国人性格比较内敛，是抑郁易染人群。
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中国人内敛，常常不会真诚地表达自己的情绪，郁闷时压抑着，欢乐时不敢张扬。表面上波澜不惊，实际上内心翻江倒海。
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