1701694644
活出全新的自己：都市身心灵疗愈课 张德芬心灵疗愈20问
1701694645
1701694646
关于自我疗愈
1701694647
1701694648
心灵问答1 总是有莫名其妙的恐慌感。
1701694649
1701694650
问：最近，我总感觉莫名其妙地焦虑，常常有恐慌的预感，整日忧心忡忡、心烦意乱、坐卧不宁，也不知道什么原因，我自己分析主要是每天重复同样的工作，很心烦，觉得生活没有任何意义。
1701694651
1701694652
给亲爱的你：
1701694653
1701694654
恐慌和焦虑是因为你没有与自己的内在智慧建立一种正确的关系。你的灵魂，或是说你内在更高的智慧，想要指引你往不同的人生方向走，可是你忽略它的声音，还是日复一日、庸庸碌碌地过着毫无意义的生活。你有没有在夜深人静的时刻倾听自己内在的声音，听听它想要表达什么？你有没有在一个不经意的片刻觉察到自己内心深处的渴望？如果你一再忽略它们，你就会感觉到失落与悲伤，如果你压抑你的这些情绪，你自然会感受到恐慌和焦虑，因为有一股强大的、负面的情绪暗流在你的内心，你不让它们浮上表面，它们就会以恐慌和焦虑的方式呈现。
1701694655
1701694656
建议你在平时多找时间接触自己的内心，安静下来，什么都不要想，找个没人的地方和自己好好相处，听听你的内心深处到底要跟你说些什么。同时，在生活中，你也要注意哪些人、事、物是能够让你快乐和喜悦的，你要特别拨出时间来接触它们。从你的自述上看来，你的工作没有能够滋养到你的心灵，所以你也许要考虑在工作上试着去找到乐趣和意义，如果真的都没有，那你可能要考虑换工作。不要因为惰性和对未来的恐惧而失去了生活的乐趣和意义。你的状况就在告诉你：你需要采取行动了！
1701694657
1701694658
心灵问答2 如果我们是完美的，那是不是意味着我们啥也不用做了？
1701694659
1701694660
问：有人告诉我说要爱此刻的自己，告诉自己很好、很棒，不需要作什么改变的时候，我很困惑，我想这是在告诉我要活在当下，接纳现在的自己。但如果要告诉自己不需要作改变，我觉得很矛盾，因为我就是觉得自己不够好才要看书，才要学习成长的方法的，如果让自己觉得自己很好，不需要改变的话，那是否意味着什么都不用做了呢？
1701694661
1701694662
给亲爱的你：
1701694663
1701694664
你是完美的吗？所有的心灵成长类书籍和大师都告诉我们：我们是完美的。可是我们怎么感觉不到呢？我的书《遇见未知的自己》里面有说到，我们从小的生长环境、所受到的教育，在我们的身体、思想、情绪以及对外在世界的认同等各个层面上制造了太多的伤痛，让我们看不见自己的完美。
1701694665
1701694666
我们看到的是：我是懒惰的、自私的、无用的、无价值的，等等，反正所有你自己或别人为你贴上的标签，都烙印在我们的内心之中。在意识的层面，你会承认吗？你当然会否认。我怎么懒惰了？那是因为××，我才不懒呢！或是表面说，我懒惰，那又怎么样？但我们自己在心里却是抗拒、排斥自己的懒惰的。
1701694667
1701694668
就是这种对自身缺陷的排斥和抗拒，让我们更加远离自己的中心，让我们看不见神——也就是自己内在的真我。所以我们要做的就是：接纳自己所有的面向，真正的臣服、接纳，然后，这股平和的能量就能穿越种种障碍，让我们找到那个真正的自己，也就是完美的自己。
1701694669
1701694670
我不建议用肯定句来催眠自己，因为光是“补”，没有“泻”，怎么补得进去呢？“泻”就是要让自己内在的那些黑暗的东西能够见到阳光（带到意识层面上），更重要的是，获得你的接纳。要知道，你最不想面对的自己内在的那一部分，正是能够带你回家的最佳工具。
1701694671
1701694672
所以，你是什么都不用做的，只是要去“看见”和“接纳”，但这已经够你忙的了！
1701694673
1701694674
心灵问答3 要怎样才能爱自己？
1701694675
1701694676
问：我总感觉不够爱自己，那要怎样才能爱自己呢？
1701694677
1701694678
给亲爱的你：
1701694679
1701694680
除非你知道这一世只是你作为永恒灵体在时间中旅行的其中一世，否则你很难去爱自己。你人格所有的面向，好的坏的，都与你的本性无关，它们都只是你在物质世界旅行时选择去表达的面向。想要快乐并接纳自己，你需要和自己的阴暗面为友，看到自己身上那些惹人讨厌的不堪部分，以爱心和慈悲对待它们，就像对待自己的孩子一样。
1701694681
1701694682
所有的负面，包括虚荣、嫉妒、脆弱、虚伪、黑暗、报复、仇恨都只是我们二元性人格一边的面向而已，当你承认、坦白、接受它们，它们就会向你展露你自身另一面的美好——纯洁、善良、完美的那个部分。经由看见、接受、坦承自身的恶，我们才会认识、体会、活出自己的善。
1701694683
1701694684
心灵问答4 怎样才能知道自己要什么？
1701694685
1701694686
问：我对未来感到很迷茫，请问，我到底要怎样才能知道自己要什么？
1701694687
1701694688
给亲爱的你：
1701694689
1701694690
我觉得要知道自己要什么，我们先要去体会自己的心和脑的不同。有时候，我们觉得自己作出了一个理性的抉择，但是后来事情发展得不尽如人意。所以我们要做的是：英文叫“follow your heart”，跟随你的心。我们的脑子里面充斥了太多来自家庭、学校、社会和朋友从小便灌输给我们的“应该”，所以常常失落了与自己内在的沟通，因而不知道自己要什么。
1701694691
1701694692
其实，最简单的检验方式就是去看你的感觉。你喜爱的东西，能带给你由衷的快乐和喜悦的，就是你真心想要的。那个会让你怦然心动、呼吸加速、亢奋不已的东西，就是你想要的。有些人和自己的情绪都脱了节，感受不到自己的喜怒哀乐了。这时候，你可以多注意自己的生理反应。如果想到一件事情就皱眉头，或是胃部不舒服，那么你就知道你的心不在此处；如果你想到某件事时觉得心头暖暖的，甚至有种轻松的感觉，那这就是你想要的了。
[
上一页 ]
[ :1.701694643e+09 ]
[
下一页 ]