1701795431
日常生活中的思维导图 [:1701794994]
1701795432
日常生活中的思维导图 应对紧急情况的思维导图
1701795433
1701795434
我要介绍的第一幅思维导图是在非常时期的家庭沟通中诞生的。
1701795435
1701795436
这是一场非同寻常的大地震。地震发生后，我与提供案例的 I 先生也失去了联系，一直放心不下。I 先生住在宫城县，2011 年 3 月 11 日大地震发生后不久，我看到他发到推特上的消息，才长舒了一口气。
1701795437
1701795438
不知是他的手机在地震中磕坏了还是信号不好，I 先生只上传了照片，没有留言。照片反映出的地震的巨大影响让我倒吸了一口凉气。家里的大件家具东倒西歪，碗柜里面也是凌乱不堪，碗盘简直就像全被“倾倒了出来”。I 先生家中还有一个上小学的孩子，得尽快把屋子收拾整齐才行，可是，当时的状况肯定让人不知该从何入手。
1701795439
1701795440
总之，当晚先“腾出睡觉的地方”，次日早上，夫妇俩就今后的计划画了一张思维导图。下面是 I 先生本人的描述。
1701795441
1701795442
I 先生（40 多岁，公司职员）
1701795443
1701795444
这幅思维导图是我在 3 月 11 日大地震发生后的第二天和妻子一起画的。粗线条的部分是在灾后稳定下来之后画上去的。
1701795445
1701795446
3 月 12 日，宫城县大崎市（西北部）的生命线被切断，得不到任何信息。全家人一筹莫展，不知该如何是好。这时，我们找来了白纸和圆珠笔放在桌上从，“衣”“食”“”住三个方面思考了眼下的行动计划。我们把画好的思维导图贴在墙上，在生活中随时拿来参考。
1701795447
1701795448
1701795449
1701795450
1701795451
越是在这种时候，只要清楚该做什么，人就会感到心安。出门上班的我倒也还好，而对于留在家中负责打扫和照顾孩子的妻子来说，这幅图就是她的定心丸。
1701795452
1701795453
粗线条的补充部分是我们回顾了这几个月经历之后的心得体会。之所以添上“最低限度的需要”，是考虑到今后可能还会发生较强的余震。我们仔细斟酌家用和储备，去掉“赘肉”，以精简生活为目标下了很多功夫。
1701795454
1701795455
思考了生活所需的最低限度后，接下来再发生强烈地震时，就知道地震发生后最先需要些什么了。
1701795456
1701795457
今后该怎么办？
1701795458
1701795459
将思维导图应用到紧急情况的优势还当属对全局的把握。把握全局能使人迅速冷静下来。在容易贸然行动的情况下，与其心神不宁地莽撞往前冲，还不如明确“什么事该做”，确认“优先级”和“可行性”，这样更能冷静地应对紧急情况。
1701795460
1701795461
或许有人会觉得，“非常时期根本顾不上思维导图的规则！”但我认为，划分颜色的效果非常显著。尤其是后来用粗线条补充上去的部分记录了补充时的变化和恢复平常生活后的所想、不断经历余震的所感、对今后生活的再确认等。I 先生的家是全电气化住宅，在恢复供电之前一直靠从外面找来的取暖设备御寒，生活很不容易。这些回忆都用圆珠笔写在图上，一目了然。
1701795462
1701795463
将中心图像分为“衣”“食”“住”三个部分，或许是因为这样更方便讨论。没有规则规定“中心图像只能有一个！”一张纸上可以有多个中心图像。当然我们也可以画一个大大的中心图像，从中分出“衣”“食”“住”三个主支，选择自己习惯的方法即可。我想，在 I 先生的案例中，多个中心图像有助于转换心情，使他们更加冷静地思考问题。
1701795464
1701795465
随处可见的表情插图肯定缓解了一家人的紧张情绪。在屋外上厕所，这个决定在今天的日常生活中是很难想象的，想必 I 先生也花了不少时间才得到了孩子的理解和接受。在困惑与不安交织的复杂心境下，点缀一些插图可以使家人更容易体会彼此的心情。
1701795466
1701795467
在这种情况下，比起全文字式的记录，插图能更好地传达心情，也能缓解当时的气氛。
1701795468
1701795469
1701795470
1701795471
1701795472
日常生活中的思维导图 [:1701794995]
1701795473
日常生活中的思维导图 用思维导图制作购物清单
1701795474
1701795475
接下来是一种在每周末绘制的思维导图。
1701795476
1701795477
N 先生（40 多岁，公司职员）
1701795478
1701795479
我每周和母亲去采购一次生活用品。乡下生活不方便，忘买了什么再想补买很麻烦，所以我会在出门前列一个清单。每条主支是不同的商店。不过，我画思维导图只是为了“记下来提醒自己”，如果是采购时带在身上的清单，或许还是分项列表更便于核对。
1701795480