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做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 [:1702303716]
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做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 02 养成好习惯胜过只想试试看
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现在，我每天早上五点起床，并长期维持一套固定的生活习惯：换上方便慢跑的运动服，再简单做个热身操，喝下帮助燃烧脂肪的运动机能饮料、吃完维生素和营养食品，之后就出门跑步。我跑八公里的路程约需要一小时的时间，到家门口时我会先做收操运动舒展筋骨，再回家为植物浇水、做俯卧撑和仰卧起坐，喝杯蛋白粉后洗个澡，才开始吃早餐。
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很多人可能觉得，能早起运动实在太了不起了。但对我来说，因为已经习惯早起，就像是身体的反射动作一样，当身体已经习惯早起后，我不需要经过思考，就能知道下一步要做什么，所以完全不觉得早起是一件辛苦的事。
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这就是习惯的力量。因为已经养成习惯，我根本不会去想“今天真不想早起”或是“今天要先做什么好呢？”简单地说，只要让习惯变成身体的反射动作，自然就能不用大脑，也不会出现让人退缩的念头。
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这个方法一样能用在工作上。只要把想做的事变成一种习惯，即使不勉强自己，也能继续坚持下去。所以，请你现在就抛开“暂时先试试看吧”这种做了就好的想法，下定决心，用行动控制大脑，自然能培养出坚持的习惯。
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“做了就好”，这样想很难成功
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大家一定都知道，减肥是一件很容易下定决心，却很难坚持的事。我自己也曾经试过各种减重方法，其中包括苹果减肥法、水煮蛋减肥法、淀粉减肥法，甚至激烈地用一天只吃一餐来减肥，不过，最后都因为反弹而失败。
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但是，这一年来，我终于战胜体重，成功减重二十三公斤，而且没有复胖。更开心的是，我还能天天吃得好又吃得饱，身体维持得非常健康。
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我成功的秘诀就在于：坚持把小事做好，绝不勉强自己立刻做出成果。因此，我把这个方法取名为“积沙成塔减肥法”。
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让我改变的关键是，因为我已经厌倦了缺乏毅力、不断失败的过程。因此，我决定找出自己无法坚持的原因。经过我的分析，我每次都以为自己下定决心要减肥，但实际上却是以“试试看吧”“做了就好”的心态在减肥，所以才会一直失败。
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还有另外一个原因，就是我太勉强自己了。在减肥的过程中，我经常告诫自己“在瘦下五公斤之前，绝对不能吃淀粉类食物，一口都不准！”“早餐和午餐全部禁食，只能等到晚餐才吃”。这种做法反而会造成反效果，并且刺激自己的食欲，让自己吃得甚至比不刻意减肥时更多，最后，当然只有走上反弹一途。
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发现这个原因之后，我立刻改变我的心态，并且告诉自己，要把减肥当成一种习惯。从那一刻开始，我反省过去所有的行为，找出会让自己想大吃一顿的方式，例如：明明很饿却只喝几口水、不准自己吃大餐等，并且彻底抛弃这些方法。接着，我把减肥当成日常生活的一部分，例如：固定运动、细嚼慢咽、吃饱饭不要一直坐着，等等。并设法把它变成我的生活习惯。最后，我通过习惯的力量，终于减肥成功。
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后来，我把自己领悟出的道理运用在工作上，果然让我成功地完成了很多之前一直想做却做不到的事。例如：连续三年，每天不间断发表电子报的专栏文章，写好谢卡寄给第一次见面的访客，连续四年做到一年出三本以上的书。这些工作的成果都是因为我已经找到养成“习惯”的诀窍。
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现在，我看到自己的工作和生活可以过得如此精彩，不禁让我想起美国畅销书作家马特森说过的一句话：“人创造习惯，习惯造就人。”因为有了这些习惯，我们才能在不知不觉中累积成就，并一步步向理想迈进。
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无法坚持的目标，就用习惯完成它！
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过去有哪些习惯总是让你无法坚持到最后？请把那些无法完成的习惯转换成具体的方法。只要时间久了就会积少成多，自然能实现目标。你可以先参考下面的范例，再试着自己写写看。
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做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 [:1702303717]
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做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 03 拿黄金工作时间做不急却重要的事
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对我来说黄金工作时间指的是，早上起床吃完早餐之后，八点到中午十二点中间的四个小时。
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为什么是这段时间呢？因为我从自己的工作经验和观察大家的工作状态中发现，很多临时状况一到下午就会突然找上门来。像是必须接待没有预约突然来访的客人，或是处理主管临时请你帮忙的工作、大大小小的临时会议等。相反地，上午的工作时间多半能专心处理已经排定的行程或工作。也就是说，如果想要专心工作，就要把握上午四个小时的黄金工作时间。
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除此之外，上午工作还有很多好处。例如：因为经过一晚的充分休息，精神状态比较好，思绪清晰，容易构想出好的点子，作出较正确的判断，工作效率也比较高。假如把工作安排到下午或是晚上来做，在身心疲惫的状态下，做事不但没有效率，还很容易出错。
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另外，经科学家研究证实，上午十分钟的工作效率相当于下午工作半小时。从我自己的经验看来，上午专心工作一小时几乎可以抵过晚上熬夜三小时的工作量。所以想把事情做好，一定要把握上午的黄金工作时间。
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