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梳理：从混乱到有序，人生提效50% 三、谈谈番茄工作法的利弊和应用
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番茄工作法并不一定适合每个人，根据场景应用才是正解。
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有不少朋友对时间管理的方法论感兴趣，所以今天咱们聊一聊这两年比较火的番茄工作法。
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番茄工作法是前些年兴起的一种时间管理方法，简单地说，就是把时间划分成二十五分钟的“块”（当然这个时间长短可以根据自己的情况进行微调），到时间就休息五分钟，然后继续。由于实施起来非常简单，符合当前社会“短、平、快”的追求，因此很受欢迎。
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这个方法背后的原理，据《番茄工作法图解》的作者（也是这个方法的提出者）说，是有很多研究支撑的，感兴趣的朋友们可以读一读这本书，或者自行google，这里就不细说了。
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番茄工作法的好处不少，我就不再“安利”了，不过从我个人的实践和观察来看，这种方法也并不适合每一个人或者任何场景。主要原因就在于每一个时间块结束时候的“打断”，这种打断，对于一些需要持续思考的人，比如设计师、策划人或文案工作者来说，是很要命的。
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通常，实践番茄工作法的人都会在电脑或手机上装这么一个软件用来计时，还设置了弹出窗口和声音提醒。但是想想看，在你冥思苦想了二十四分五十秒的时候，脑袋里终于蹦出了一个模糊的想法，你直觉这个想法是有用的，你只需要让思维再深入一点，让这个想法变得清晰起来，好让自己能真正抓住这个想法。但是这个时候，时间到了，你是停下来休息五分钟还是继续呢？
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在工作中体验过“流”状态的朋友应该会更有感触，这种“流”的状态，说白了就是干活干到“high”了，完全停不下来。有时候我做方案做到思如泉涌，可以在电脑前两三个小时不动，因为一旦休息，就可能会失去一部分（通常是休息前的最后一部分思考）成果，更有可能会失去这种状态，那为什么不趁着这种状态在的时候尽量多做一点？于是，我只能不断取消显示屏上的提示框。这个时候，我还是在实践番茄工作法吗？
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另外，有人进入工作进状态比较慢，那么一个二十五分钟的时间段，前五分钟都在找状态，真正的工作时间可能只有二十分钟。而对于一些本身就不太情愿做事的人来说，虽然逼迫自己要工作二十五分钟，但可能前五分钟在磨磨蹭蹭，后五分钟在盼着赶紧结束，真正利用起来的时间就更少了。这种碎片化的工作安排真的很难说是理想状态。
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还有一些朋友，比如销售，工作内容和场景很不规律，就更不适合这种方法了。
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所以总的来说，番茄工作法虽然强调了一张一弛，但这种打断并不适用于任何人或任何场景。就我看到的情况来说，很多放弃番茄工作法的朋友都是因为这种“打断”很容易让自己陷入犹豫的境地，在选择是否休息的一瞬间，压力和焦虑随之而来，久而久之，结果只能是放弃，所以准备实践这种方法的朋友们，请先想想适不适合自己。
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当然这并不是说番茄工作法就不好，还是前面那句话，它并非适用于任何人或任何场景，但对某些人或某些场景来说，却是个很好的时间管理方法。
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在我看来，最适合的场景是这样的：
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·工作内容相对比较固化，少有突发事件（如临时约见或会议）
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·工作地点固定，不用跑来跑去的
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·较少持续性的、深入的思考，换句话说，中断工作不会受到太大影响
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·非创意类的工作
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如果你的工作符合以上这些场景，又愿意尝试时间管理、希望自己的工作更有效率的话，我相信你一定会愉快地爱上番茄工作法。当然，你也可以选择仅在合适的时间使用这个方法。
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另外，还有两种人，我也推荐尝试这种方法：一种是拖延症晚期患者；一种是对时间不敏感，但希望培养时间敏感度的人。
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对拖延症来说，番茄工作法解决了他们看到一大堆工作就不想工作的难题。“只要工作二十五分钟就好”，这个想法会鼓励拖延人群开始工作，而一旦开始，就有机会进入良性循环，第一天一个番茄（二十五分钟的时间段，在番茄工作法里被称为一个番茄），第二天两个番茄……慢慢的，拖延这种绝症就有可能被治愈。
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第二种人，通常是希望掌握自己的工作状态，比如想知道自己做某件事大概要花多久时间，或是二十五分钟内自己究竟可以做多少事。这种情况，运用番茄工作法是很不错的。如果对每一个番茄有记录，其效果和时间记录是一样的，你可以清楚看到自己都做了什么，花了多少时间。
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对了，还有一种人也特别适合，就是脊椎有问题的朋友们，番茄工作法可以提醒你隔一段时间起来活动一下，这样你就不用像我一样研读《八步治背痛》了。
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那么，在应用番茄工作法的时候，还需要注意什么呢？
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首先，不要企图找到完美的软件。这个说过很多了，不再强调。
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其次是工作分解。这个多说几句。我一直认为，这才是番茄工作法的精髓和本质。
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