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超级时间整理术：每天多出一小时 [:1702323844]
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超级时间整理术：每天多出一小时 都市“忙人”也要锻炼身体
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忙得没有时间锻炼？我不相信。我打赌你还是有时间吃饭的！你只不过还没有找到正确的锻炼方法而已。谁说你必须要换好衣服去健身房，用一个小时完成你的锻炼程序，洗个淋浴，完了再换回衣服，然后回家？
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我的健身教练保罗 · 莫特有很多学生都是一些想保持体型与健康同时又十分忙碌的人。他为我们设计了一套健身程序，只需要三十分钟的时间（包括热身和放松）。
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他还设计了一种“酒店健身法”，只需要五分钟！这套程序包括十个练习，比如俯卧撑、仰卧起坐等。你可以在网上视频中看到他在酒店的房间里做这套动作。他教的任何东西都不需要特别的设备（而且如果你是在自己的家里，你甚至可以穿着内衣来做）。
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如果你觉得自己太忙，没有时间锻炼，或者去健身房太费时间，那么你可以在网上找到保罗的建议，网址是www.saveanhour.co.uk。
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家庭应当是一个令人享受和放松的地方，很多时候你花很多时间去做一些你不应当做的事情，或者把时间浪费在犹豫不决上，而不是真正聚焦于你应当做的事情。所有这些都会导致压力，更不值得的是你在家里承受这些压力是没有人付给你工资的。
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前面几章所讲的方法有些做起来的确有难度，而有些则非常简单，以至于你都想尝试一些有挑战性的东西了，这就是为什么我为你准备了以下的内容。
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*坐在马桶上时是浏览一本书的好时机，一位书评者曾经说迈克尔 · 赫佩尔写了不少非常不错的适合在马桶上阅读的书，我把那当作对我的赞美。
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超级时间整理术：每天多出一小时 小贴士
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本章将向你提出更大的挑战——并担保它也将给你带来更大的回报。你将看到为何你并没有多少时间留给自己，你将惊异地发现你的阅读速度其实还可以提高很多，你还将明白几秒钟的时间也是多么重要。
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超级时间整理术：每天多出一小时
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超级时间整理术：每天多出一小时 [:1702323845]
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超级时间整理术：每天多出一小时 第七章 想象一下， 做个“时间整理狂人”如何
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超级时间整理术：每天多出一小时 [:1702323846]
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超级时间整理术：每天多出一小时 自我日、关键日与事务日
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虽然我没有听过丹 · 苏威（Dan Sullivan）的课程或者参加过他的培训班，但我要感谢他，正是他的灵感激发了我将这个绝妙的方法展现给读者。
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我们常常发现有一些方法是如此之强大，如能将其付诸实施并形成每天的习惯，你将会成就了不起的大事，我现在要介绍的方法就属于这一种。
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你会问我为什么不将这个方法详细地写成一本书呢？简而言之，原因是将这个方法付诸实施是很有挑战性的。你可能已经做好了这方面的准备，也可能没有，又或者你可能由于外部压力而不能够运用这些方法。