1702402664
不太多，不太少：瑞典幸福生活的秘密 精神食粮
1702402665
1702402666
我们可以开始重新评估每天围绕早餐做些什么，并找出在上班前减压的小方法。
1702402667
1702402668
不断地问自己吃了什么，为什么做出如此选择，可以帮助我们减少不必要的消费。
1702402669
1702402670
在日间可以多休息几段时间，尽情享受“菲卡”的传统。即使是五分钟的休息，也能帮助我们清醒头脑，重新与自己建立联结。
1702402671
1702402672
我们是否应该有意识地开始让办公桌午餐成为过去？不管一个项目看起来有多么紧迫，我们都应该把身体的营养放在第一位。
1702402673
1702402674
在你的下一餐中，试着不要加调料。这样一来，你就能尽享食物的自然风味。
1702402675
1702402676
回顾新北欧厨房宣言，寻找将其应用到自己生活中的方法。这可能意味着去参观当地的农贸市场，了解可以在后院种植的作物，以及找出支持这些当地企业的方法。
1702402677
1702402678
也许，是时候让自己在理性和适度的范围内吃任何想吃的东西了。说起来容易做起来难。但“拉戈姆”就是要我们生活和谐，让我们有可持续的更为现实的饮食习惯。
1702402679
1702402680
较少的选择让我们更能专注于提高食品质量。
1702402681
1702402682
1702402683
1702402684
1702402686
不太多，不太少：瑞典幸福生活的秘密 3 健康与幸福
1702402687
1702402688
再深的水井都会枯竭。
1702402689
1702402690
瑞典谚语
1702402691
1702402692
人们常说，照顾我们所爱之人最好的方式就是先爱自己，照顾好自己。这就意味着要与自己的身体协调一致，首先解决自己的需求，优先考虑自身的幸福。
1702402693
1702402694
在这个领域内运行的“拉戈姆”意味着和谐与平衡。作为不言而喻的向导，“拉戈姆”指引我们走进生活中的完美空间——在心灵、身体和精神上都无比健康。
1702402695
1702402696
“拉戈姆”希望我们的大脑能够得到充足的休息，为了身体的健康进行有规律的锻炼，有足够的独处时间来滋养灵魂。更为重要的是，“拉戈姆”希望我们以既不过度也不懈怠的方式来做这些事，将它们变成从逻辑和现实上可以保持的习惯。
1702402697
1702402698
最重要的是，“拉戈姆”希望我们深入地进行自我评估，认真问自己一个问题：对我来说怎么样才叫过得幸福？
1702402699
1702402700
为了过上和谐的生活，我们需要让自己更接近这个问题的答案。
1702402701
1702402702
幸福始于一个简单的问题：我要做什么才能感到充实和平衡？问这个问题会改变我们的视角。我们允许自己去探索自己的真正所需，并评估什么才是有意义的。
1702402703
1702402704
——玛丽·J.克莱兹博士
1702402705
1702402706
明尼苏达大学精神与康复中心创始人兼主任
1702402707
1702402708
1702402709
1702402710
1702402712
不太多，不太少：瑞典幸福生活的秘密 减少外部压力因素
[
上一页 ]
[ :1.702402663e+09 ]
[
下一页 ]