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极简主义：活出生命真意 两种类型的正面经历
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生活中有两种类型的正面经历：
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你乐在其中的正面经历。对有些人而言，包括做某种体育运动、教孩子骑自行车、滑雪、去朋友家看橄榄球比赛，以及诸如此类的事情。这些通常是你生活中最好也最不费力气的经历。这些事情很容易做到，因为它们令人激动、有所收益，使你感到充实满足。不幸的是，与这种类型的经历相比，第二种正面经历实在是不常见。
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你不喜欢的正面经历。对有些人而言，这一类经历包括绝大多数对他们有益的活动，例如吃蔬菜、每天锻炼、做体力劳动、每晚与爱人交谈、接受新的挑战。
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极简主义：活出生命真意 人们为什么不去奉献
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人们之所以没有竭尽所能地去做他们应做（或想做）的贡献，是因为他们常常将奉献视为并不喜欢的正面经历。而回避不喜欢的事物是人类的天性。如果真的决定要体验持久的满足感和成就感，你就必须改变这一点。
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极简主义：活出生命真意 活得有意义的关键
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第二类正面经历（你不喜欢的正面经历）是使生活有意义的关键。
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也就是说，要从长远角度改变你的人生，就得找出法子，将你不喜欢的正面经历转化为你乐在其中的正面经历。这一策略才是通往长期的快乐、成就感以及有意义生活的通行证。
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它不仅能让你改变与奉献之间的关系，对生活中的方方面面更是有效。我们一直等到现在才与你分享这一关键因素，只有这样，我们才能讨论可以应用于全部五种价值的方法。
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1.健康实例。在劳累的一天开始前进行晨练可不是一件容易的事。相比之下，还是再睡三十分钟更为轻松。但毫无疑问，你也知道哪一个对你来说更好：晨练会使一天有一个良好的开端，为你提供一天的活力和能量，比起半小时的睡眠，当然还是晨练对你更有好处。
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2.人际关系实例。在辛苦工作一天后回到家，还要花一小时与你爱的人们进行有意义的谈话。相比之下，还是迷失在电视机那令人昏昏欲睡的图像中要容易得多。但是，让我重申一遍，与伴侣或密友的晚间对话会巩固你的人际关系，为你的人生（也是为他们的人生）增添的价值要多得多，而这是电视永远都做不到的。
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3.热情实例。晚上，你的朋友和同事们都在酒吧中喝酒，而你却待在家里着迷地做着自己热爱的事情，这可不是件容易的事。出门喝点酒、吃点墨西哥玉米片、与朋友们进行一些短暂的交流要容易得多。
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4.成长实例。要想欣然接受一些新事物可不是件容易的事，比如寻找新的锻炼方法、开展一项新业务或者认识一些新人。相比之下，继续做你正在做的事情，维持着令自己舒服的状态，因为害怕失败所以避免去尝试新事物，做起来要容易得多。
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5.奉献实例。同样，在奉献方面，要在周六早上起床去参加社区活动可不是件容易的事。相比之下，在家做点家务，打开电视看看本季体育赛事，或者干脆什么都不做，要容易得多。
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关键是总会有一些事物来引诱你，妨碍你做那些会让生活更有意义的事情。好消息是，将你不喜欢的正面经历转化为你乐在其中的正面经历，就可以避免这些诱惑。通过这种方式，一切与你人生相关的正面经历都会令人愉悦。我们找到了一些方法，接受了那些过去在我们看来乏味无趣的事情，并让它们变得有趣而又振奋人心。
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极简主义：活出生命真意 奉献有趣又令人兴奋
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不管做什么，我们俩都会确认我们喜欢做这些事。我们会根据健康、人际关系、热情、个人成长以及为他人奉献的方式这些方面，来决定我们是否要参与活动，寻找让事情变得有趣好玩、有点犯傻并令人兴奋的方法。
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奉献是一件严肃的事情，但我们也没有过于严肃地去对待它，而是像玩一样，从我们所做的事情中得到快乐，享受着奉献的过程。我们通过问自己一个问题来做到这一点——“我如何才能让这段经历变得愉快？”这听起来像是个小儿科的问题，但这就是将我们不喜欢的正面经历变为我们乐在其中的经历的基础。
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