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极简生活：简而美地活 [:1702410421]
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职业女性更要悉心呵护身心
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现代人为了适应复杂多变的社会环境，常会在不知不觉中“勉强自己”。回过神来才发现，身心早已分离。疲劳与睡眠不足，让我们的皮肤失去光泽。压力则让我们心情烦躁。还有不少职业女性患上了妇科疾病，成天闷闷不乐，陷入了“半抑郁”状态。
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美容、保健的方法多种多样。吃营养品和保健品、去美容院、做按摩、上健身房、请疗养师治疗……但保持身心健康的基本点，不外乎以下3个：
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● 均衡的“饮食”
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● 充足的“睡眠”
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● 适度的“运动”
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“你不说我也知道啊，可我就是做不到啊……”，肯定有很多读者在心里嘀咕呢。别想得太复杂，总有些可以在日常生活中实践的简单方法嘛。
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其实，日本人的传统生活习惯就满足了这3个基本点。日本人吃的虽然是粗茶淡饭，但餐桌上有水产品、根菜、海藻和大豆，品种十分丰富。而且日本人自古以来就有“早睡早起”的好习惯。如今，日本仍是举世闻名的长寿国家。保持着传统生活习惯的老人们，都有着无限的活力。
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冲绳是出了名的“长寿县”。当地的老奶奶们特别精神，真叫人眼前一亮。她们会敞开肚子吃自己喜欢的东西，用最自然的食材。不开心的事情统统抛到九霄云外去，放声大笑，尽情跳舞。即便是独居老人，也能按自己的步调过日子，时不时和街坊邻居打个交道。正因为冲绳有着这样的生活环境，老人们才能安享晚年吧。
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在日常生活中下一点点功夫就行
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我们的身体，其实不需要过多的娇惯。
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过多的娇惯，反而会影响身体发挥出它固有的能力。要让身心保持健康，其实不用做什么特殊的事，只要在日常生活中下一点点小功夫就行。
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皮肤特别好的人、身体特别健康的人都会异口同声地说：“我没怎么保养啊。”事实就是如此。他们没有做多余的事，只是采用了能让身体自然而然变得更健康的生活方式罢了。
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要是我们总是娇惯自己的身心，人就会变得越来越脆弱。话虽如此，要是太过勉强自己，身体也会垮的……不能对自己太好，也不能对自己太严苛。我们要竖起耳朵，倾听身心的呼声，养成对自己“刚刚好”的生活习惯。
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自己的身体，当然要自己来呵护。这是最基本的道理。
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左右身心健康的另一大因素，就是“心态”。
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“我会不会生病啊？”—你越是这么担心，就越是容易得病；“我会不会发胖啊？”—想着想着，你就真的胖了……这种事绝非个案。“我现在这么忙，不可能过上健康的生活。”“我都一把年纪了，身体有问题也是没办法的事。”—成天给自己这样的心理暗示，就很容易弄假成真。
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千万不要成天担心自己生病或发胖。“只要平时注意一点就不会有问题的”—抱着这样的心态生活，身体就不容易出问题。就算生病了，我们也可以暗示自己：“肯定能很快好起来的。”心态好了，身体恢复起来也就快了。
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心态和想象力，能为我们的身心添砖加瓦。
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有了“开朗的心态”，我们才有资本实现各种各样的梦想。“开朗的心态”，才是舒心生活的根基。
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