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亲密关系的秘密 [:1702433112]
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亲密关系的秘密 第二节
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驱动所有关系的无形力量 | 真爱的光芒照亮所有不真实的自我，为的是让不真实的自我被看见、被转化和被疗愈。
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爱荷华大学医学院神经学教授达马修（Antonio Damasio）的《知觉的世界》（The Feeling of What Happens）一书中提到，基本上，我们全都受到情绪的驱使。达马修认为，情绪决定我们的意识和我们对自我的觉知能力。
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关系是一种高度情绪化的体验。你也许拥有高智商、学识丰富，但这并不能保证你会拥有成功的爱情生活，事实上，也未必会拥有成功的人生。
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丹尼尔·高曼（Daniel Goleman）在他的代表性著作《情绪智商》（Emotional Intelligence）中指出，世上的成功只有20%归功于智商，其他部分则直接与情绪成熟度有关。
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客户的故事
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当乔治来找我们时，他非常绝望。身为一位成功的生意人，他很注重自己解决问题的能力。他不仅期望自己的才智与成就胜人一筹，同时期望身边的人也是如此。他有一个阵容强硬的常胜军团队，他们设定自己的目标，并且鞭策自己要心无旁骛地达到目标。乔治一心打造一个志同道合的终极团队，他听不进任何负面或质疑的意见，更不会去讨论任何与工作无关的话题。
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然而，团队中发生了一件令人错愕的大事，他们其中的一位同事自杀了。所有人为此感到非常震惊，不过工作一如既往,没有受到一丝影响。尽管团队也对那位同事的家属表示了慰问，并且招了新同事来递补，但是，没有一个人在办公室提起这个事，大家都在刻意回避这个话题。有段时间一切似乎都进行得很顺利，不过渐渐地，团队变得愈来愈没有效率，不再那么有凝聚力，每一个任务几乎都得耗上大把精力才能完成。他们开始失去合约。乔治用他一贯的理性思维分析，结果让他感到相当困惑，他明知有些不对劲，却不知该如何解决。他用尽所有的办法想扭转这个局面却徒劳无功，为此他开始感到沮丧，并且脑海里闪现过失败的念头。
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我们告诉乔治，问题出在情绪管理上，他需要迅速认知一些课题。首先，人自杀的原因之一是内心觉得很糟糕或感觉像个失败者，大多很沮丧，正像乔治现在开始体验的感觉。然而不只他感到不好受，其实团队的每位同事都有相同的感受，假如他们有机会说出内心的想法和感受，每个人就可以说出他们内心那份无法给予同事实时支持，没有留意身边同事真实感受的内疚和难受。罪恶感让人退缩，而当他们退缩时，所有的工作都会变得难以推进。基本上每个人都筑起了一道墙，试图保护自己免于情绪溃堤。
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乔治终于开始意识到情绪的重要性，以及关心周遭人感觉的必要性。这些都是很重要的教训。
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我们的情绪推动我们的行为，尽管我们企图用理性思维“逻辑地”合理化与解释一切。没有人的行为是偶发的，我们所有的行为方式都反映出底层的感觉。当我们感觉良好时，我们很容易就会表现很好；当我们感觉不好时，我们就会以某种方式企图将这些不好的感受加诸在旁人身上。所以当我们意识到自己的感觉和明白我们所作所为的原因后，相对地，我们也能理解他人的所作所为。是我们的EQ（情商）造就我们在感情和人生方面的成功，而不是IQ（智商）。
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每个人在关系中或多或少都有怒不可遏的时候，为了避免未来再次情绪爆发，我们很可能会努力抑制我们的情绪，然而，压抑情绪不是一个明智的策略。
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苏珊： 在我和杰夫分居前，压抑怒气绝对是我们关系上的一个特点。几乎每次当我们试图打破沉默，正要切入重点时，我们就会进入极大的争执，那种情绪的强烈度让我们感到害怕。当我们隐约感受到那些过往未化解的情绪大杂烩出现时（主要是罪恶感），我们就开始大玩互相责怪的把戏，将以往我们犯的所有错误全拖入战场。所以，感觉我们总是在没完没了地绕圈子，最终我们就放弃了。
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美国作家黛比·福特（Debbie Ford）在其著作《好人为什么想做坏事》（Why Good People Do Bad Things）中将压抑情绪比喻为海滩球效应。一颗充满气的球只有在你将它压入水底一段时间后，它才会从水底反弹造成水花四溅或打在你或他人的脸上。情绪本身有其能量，需要有适当的管理或释放的出口。假设，你选择对你的情绪起伏不以为意，那么你就会和你的伴侣产生距离，而你们的关系也会就此结束，你们不只停滞不前，而且也无法创造幸福与成功。
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正面情绪创造正面的结果，针对这些不需要做任何改变。我们不会花时间和朋友或治疗师商讨哪些事情进展顺利。所以，我们一直讨论的这些痛苦感受的内心世界到底是什么呢？到底是什么力量触发我们的情绪？它就是所谓的潜意识，对我们的生活有极大的影响力，然而多数人却几乎没有察觉到它的存在。
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潜意识深处的图景，塑造了现在的你我
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大家都以为我们正在驾驭自己的人生，控制一切，然而，真实的情况是，我们在自己和他人身上所看到的言行举止都只不过是冰山的一角。
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我们的大脑其实只有一小部分是有意识地做出理性的决定。其他潜藏在表意识觉知之下的则是巨大的潜意识，这就是所谓的冰山理论，这是一种假设，意指我们表面的行为其实只是反映内心极小部分的状态而已。如果我们没有意识到这个隐藏的自我，那么它很可能会对我们的“船”造成严重的破坏，就像如果我们看不到潜意识的冰山一角，我们也毫无察觉它们的存在，一旦我们将这个“包袱”带进我们的关系之中，那它很可能就会从中进行大肆破坏。
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在下图的冰山模式中，顶层代表发生在我们身上的一切、他人对我们所做的一切、我们与他人共同做的一切，这其中也包括我们的表意识世界。
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然而，我们的表意识行为受到我们的情绪和感觉所驱使。我们的行为和表现来自内心的感觉，其他人也是如此。如果我们不深入了解行为背后的原因，我们就无法理解他人的所作所为，因而对他们心生恐惧或产生误解。
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在我们表意识的“水平面”之下是我们的潜意识，记载着我们生命中所有的体验与记忆。这是一个非常先进的设计，也就是当我们学会某种技巧，就再也不用去想该如何做，它会自动运行，以后每一天我们就这样启动了自动运行装置。学骑自行车正是如此，在初学时我们曾不断跌倒，但一旦我们掌握其中的窍门，我们就不会忘记。这种模式会储存在我们的潜意识，而且我们很自然地就会习以为常。
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潜意识能够解答所有问题
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潜意识也蕴含所有我们童年时形成的关于我们是谁、世界运作的方式和世界是否善待我们的一堆深层想法和信念，同时它还夹带着所有伴随这些信念、想法的复杂与压抑的感觉。
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