1702541913
人际关系：职业发展与个人成功心理学（原书第10版） [:1702541384]
1702541914
人际关系：职业发展与个人成功心理学（原书第10版） 自尊的本质、来源及影响
1702541915
1702541916
因为你是谁，以及你对自身的认识会影响你工作内外生活的诸多方面，所以从不同角度去了解自我显得非常重要。自尊（self-esteem）扮演着一个特别重要的角色，即感觉到能够应对生活中的主要挑战并且拥有快乐的主观感受。2用更通俗的话说，自尊是对个体自身积极的总体评估。
1702541917
1702541918
关于自我概念和自尊的简单区别是，自我概念是指我们对自己的看法，而自尊是我们对自己的感觉。3具有积极自尊的人具有深入的、根植于自我的关于自身价值的感觉。由此，他们形成了一个积极的自我概念。在继续阅读之前，你需要通过人际关系自我评估测验2-1对你自己目前的自尊水平进行评估。接下来我们会讨论自尊的本质和它的各种影响。
1702541919
1702541920
人际关系自我评估测验2-1
1702541921
1702541922
自尊检核表
1702541923
1702541924
请指出下面的陈述是否符合（基本正确或者基本错误）你的情况。
1702541925
1702541926
1702541927
1702541928
1702541929
1702541930
1702541931
1702541932
计分和结果解释
1702541933
1702541934
高自尊方向的回答
1702541935
1702541936
1.基本正确 6.基本正确 11.基本正确 16.基本错误
1702541937
1702541938
2.基本错误 7.基本错误 12.基本错误 17.基本错误
1702541939
1702541940
3.基本错误 8.基本错误 13.基本错误 18.基本错误
1702541941
1702541942
4.基本正确 9.基本错误 14.基本正确 19.基本错误
1702541943
1702541944
5.基本正确 10.基本错误 15.基本错误 20.基本错误
1702541945
1702541946
17~20分，你的自尊水平非常高。如果你的分数是20，这可能表明你会拒绝任何形式的自我否定。
1702541947
1702541948
11~16分，你的自尊处于正常水平。你有必要通过实施提升自尊的策略（在本章中所讨论的）来提升你的幸福感。
1702541949
1702541950
0~10分，你的自尊需要提升。与一位值得信赖的朋友或一位心理健康专家讨论你对于自我的感受。同时，试着实施一些本章中所描述的提高自尊的策略。
1702541951
1702541952
问题
1702541953
1702541954
1.在这个检核表中，你的自尊分数是多少？你的测试结果符合你对自己自尊的评价吗？
1702541955
1702541956
2.如果跟一个在这个测试中获得0分的人结婚，你认为会有什么结果？
1702541957
1702541958
自尊的发展
1702541959
1702541960
我们可以通过学习自尊的发展过程来了解自尊的本质。自尊源自各种各样的早期生活体验。受到家人、朋友或者老师鼓励而对自己以及自己取得的成就感觉良好的人士，往往会拥有较高的自尊。而达到健康水平的自尊来自儿时对父母的安全依恋。如果父母给予孩子的支持总是前后不一致，或者缺乏对孩子的同情与关心，那么这个孩子在随后生活中的自尊感会比较弱；如果孩子犯错（例如，孩子不小心把苏打汽水洒在米色地毯上等）时，父母也能给予孩子适当的情感支持的话，孩子在往后成长中会获得更强的自尊感。4
1702541961
1702541962
得克萨斯大学心理咨询与健康中心的综合研究结果表明：早期生活经历对日后健康的自尊水平和低自尊的发展都扮演着重要的角色。5以下几种童年经历容易形成健康自尊：