1702551017
从行动开始：自我管理的科学 4.14 利用“生活的记录本”感受“自己的能力”
1702551018
1702551019
我强烈推荐大家在生活的记录本中填写三件“今天发生的开心事”，以此来获得成就感。
1702551020
1702551021
不习惯用电子设备做记录而喜欢手写的人，可以专门准备一个笔记本。或许有人会问，手写的记录本和日记有什么区别？区别在于，这个笔记上只记让人开心的好事。这也是最关键的地方。
1702551022
1702551023
请试着在每天晚上睡觉之前回顾一天中发生的事，找出三件开心的事，这样你的每一天都会是“发生了三件开心的事的一天”。
1702551024
1702551025
“与客户公司的交涉非常成功”“与好久没见的朋友 T 见面聊天非常开心”“买到了一直想要的书”……
1702551026
1702551027
不管是大事还是小事，为了随后查阅方便，最好具体地记录下工作的内容，见到的人的名字，买到的书的书名。
1702551028
1702551029
因为是记录下来给自己看的，所以不用记录什么了不起的内容。
1702551030
1702551031
就算记录的是小事也无所谓，关键在于自己感觉开心和快乐。如果无论如何都想不起什么开心的好事，那么记录一些很正常的事也可以。
1702551032
1702551033
“一日三餐都正常吃饭”“电车没有晚点”“没有忘记东西”……请不要以为这些都是无聊的琐事。即便是这样的小事，也完全可以成为给自己的奖赏。
1702551034
1702551035
我们的人生就是无数个“今天”的累积。如果总是想着“今天的辛苦是为了将来的快乐”，那么不管多么努力都无法过上幸福的人生。
1702551036
1702551037
只有让每个“今天”都过得快乐，累积起来的人生才是幸福的人生。所以，认为“今天是快乐的一天”的态度是非常重要的。
1702551038
1702551039
但是，为什么“今天是快乐的一天”呢？这就需要我们具体地列举一些事情来加以证明，这样一来也可以使我们不至于陷入负面的“认知偏差”之中。
1702551040
1702551041
另外，如果我们能够认识到行动的好的一面，就会更加积极地向着成果努力。在这种精神刺激下，我们会采取更多有益的行动，从而得到实际的效果。
1702551042
1702551043
1702551044
1702551045
1702551047
从行动开始：自我管理的科学 4.15 用“感谢卡”消除人际关系上的压力
1702551048
1702551049
让我们再次回到最基本的问题上来：你为什么“想要改变自己”？
1702551050
1702551051
为了在工作上取得更大的成果，为了更加有效地利用时间，为了成功减肥，为了精通英语……“想要成为更好的自己”有很多原因，但根本上的原因还是“渴望认可自己的人生价值”。
1702551052
1702551053
既然如此，如果能够切实感觉到自己的人生价值，是非常有益的。而最能够让人感觉到自己人生价值的方法，就是得到周围人的感谢。我们可以自己来创造这样的机会。
1702551054
1702551055
行动科学管理术中有一个非常重要的工具，叫作“感谢卡”。所谓“感谢卡”，就是用来表示“感激”心情的卡片。任何人在得到他人感谢的时候都会很开心，而能够让别人感到开心的人，当然也是一个了不起的人。
1702551056
1702551057
另外，如果你将“感谢卡”送给别人的话，一定也会从别人手里收到“感谢卡”吧。
1702551058
1702551059
“感谢卡”不用做得太过夸张，用什么样的纸来做都行。感谢卡上的文字应该尽量简短，而且要便于携带，所以名片大小的卡片是最好的。
1702551060
1702551061
将这些卡片随身携带，当想要感谢别人的时候可以将感谢的内容简短地写在上面，直接交给对方或者摆在对方的桌子上。
1702551062
1702551063
“今天从您那里学到了很多东西，非常感谢。”即便是这样简短的文字，也能够使人感到非常开心。
1702551064
1702551065
自从某书店引入感谢卡之后，员工之间的交流发生了翻天覆地的变化。这家书店不同部门负责不同的楼层，因此员工之间缺乏相互交流的环境，平时公司的气氛难免会有些紧张。
[
上一页 ]
[ :1.702551016e+09 ]
[
下一页 ]