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好好说话：跟阿德勒学沟通 第一章 7小步打造理想沟通距离
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若想在职场中实现良好沟通，办法只有两个：转变“思想”，或者改变“行动”。
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正所谓“心动然后行动”，只有换个思路，才能改变行为。倘若固执己见、强行求变，势必难以持久。
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举例来说，假如没有“我要减肥”的坚定信念，很难做到长期节食。若要坚持求变、把节食的“行为”贯彻到底，“减肥”的决心或者说“思想”不可或缺。
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另一方面，两者反之亦然，“行动继而心动”同样成立。例如，起初并没有下定决心，只是尝试节食，结果体重也下降了。受此鼓舞，萌生“再瘦一点”的念头，想法就此改变。
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鉴于思想或行为的变革是实现良好沟通的必由之路，本书也从这两个方面加以阐述。
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本书第一章着眼于改变思想，重点介绍保持理想距离的七项思维变革，之后切入具体的实践技巧。
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心动然后行动。
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行动继而心动。
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这一切的基石自然是阿德勒心理学，以下七点观念正是由此中来。
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好好说话：跟阿德勒学沟通 1.不负担、不介意、不践踏
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本书将“距离感”定义为良好沟通的关键，作为其理论依据之一，我们有必要了解“问题分离”的概念。
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“这是谁的问题？”阿德勒心理学对这个问题颇为重视。举例来说，我们常会听到父母训斥说：“你给我好好学习！”然而，从阿德勒心理学的观念来看，首先需要想一想“学不学”是谁的问题。
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也就是事先搞清楚“谁对结果负责？”，或者更进一步，“如果不好好学习，结果由谁承担？”。倘若我们认真思考，答案显而易见，只能是子女。因此，“学习与否”自应是孩子的问题。
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然而，问题在于父母给子女下了“好好学习”的命令。按照阿德勒心理学的观点，这样的行为无异于“干涉子女的问题”，结果只能是“破坏和孩子的信任关系”。
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“一旦关系破裂，即便之后发出求救的信号，对方也不会理睬。”阿德勒对此视为大忌，并认为此时采取“亲切的交谈”才是明智之举。
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“我对你的学业略感担忧，我们可以谈谈吗？”
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“为了将来能够做自己喜欢的事，你至少需要顺利从高中毕业吧？”
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“如果学业上需要帮助，老爸在所不辞。想去辅导班尽管说，我多加点班就行了。”
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相比之下，“别一天到晚玩游戏了，给我好好念书！”的感觉又是如何？这也是我将“距离感”奉为沟通秘诀的根源。为了保持理想的距离，需要变革思维方式，首先便是课题分离、不践踏对方的课题。这也是所有沟通交流的基础，因此至关重要。
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┇不背负、不介意
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“要说几遍你才会明白？刚才我又说过一次了吧？”你在忍无可忍之下训斥了晚辈，对方大为沮丧，整日无精打采。于是，你感觉自己有些过分，发现对方果然魂不守舍……
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想必大家都有过这样的体验，而且为数不少吧？其实，只要掌握这一点——“不背负、不介意”，我们便可远离烦恼。
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